zalezy

[...] troche fatu przy weglach. tluszczy daje 1g/kg takze nie wiem czy na pewno podbijac tluszcze ? jesli masz tyle w pasie to raczej hardgainerem nie jestes to po pierwsze zalezy jeszcze jak inne wymiary i waga - ale malo wskazuje na to ze to Twoj typ budowy po drugie jesli byc moze nie reagujesz na kreatyne byc moze - jak chlopakji pisali - [...]

Bez napinania sie:)Kolego 1-7 znaczy ze jem od 1do 7g na kg zalezy od celu co chce osiagnac.To samo tyczy sie bialka.Caly czas 4 nie trzymam tylko kilka tyg, kilksnascie tyg.

po tym zdjęciu na pewno widac,ze jestes szczupłej budowy a czy za chudy? to zależy w jaki typ sylwetki chcesz uderzać

Koledzy, nie chce czegoś więcej :P Po prosu zależy mi na opinii kogoś kto zna się bardziej niż kumple, czyli nie jestem aż tak wychudzony, co do sylwetki - chciałbym po prostu wyglądać dobrze, nie mam określonego celu, lecz na pewnie nie chcę mieć dużej masy z którą nie zrobię nawet 1 podciągnięcia. Co do wagi, nie mogę niestety podać - niesprawna [...]

kreatyne mono kup w proszku tak samo l-glutamine na nie można tak powiedzieś ile pójdzie siła bo to zależy od twojego organizmu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

obciążenie na mase? ;> chyba ci sie cos pomylilo.. Ze obciazenia mam malo, ale to dokupie na sile . Narazie zalezy mi, żeby zwiekszyć swoją mase.

"obciążenie na mase? ;> chyba ci sie cos pomylilo.. Ze obciazenia mam malo, ale to dokupie na sile . Narazie zalezy mi, żeby zwiekszyć swoją mase." zrozumiał ktoś co tu jest napisane? bo ja nie... Kolega juhas514 Ci dobrze radzi dokup obciążenia:P

To zależy co jest celem ale pytałem jaka będzie różnica na ciało w obu przypadkach.

co do ilosci glukozy zalezy od diety i celu mozna w ogole nie brac z glukoza jesli tego dieta wymaga, mozna z niewielka ilosica (20g) jesli dieta wymaga, mozna z duza iloscia jesli dieta wymaga (odradzam ten ostatni wariant i diety i suplemantacji) diete wysokoww mam za niezbyt zdrowa Your body does not like your idea being lean and [...]

jesli zalezy tobie na jak najszybszym wysyceniu to stosuj dawki podane przez producenta (z regulu 20g przez 5 dni co jednak juz 3 dnia prowadzi do znacznych strat kreatyny w moczu) jesli jednak nie mozesz ze spokojem pominac fazy wysycenia i przyjmowac powiedzmy 5 gr przez penien czas (np miesiac) koncowym efektem jest i tak wysycenie miesni [...]

Yakuza może tak być pod warunkiem, że będzie to dodatkiem do twojej diety tak jak Veron zauważył, czy dużo tyle gainera w dwa miesiące to właśnie zależy od niedoborów w diecie, a białko na noc może być takie jakie chcesz kupić, albo kup kazeinę/np. pro cas/, lub jeżeli masz b. szybki metabolizm to nie kupuj samego białka ale kup gainera z białkiem [...]

Berry to znaczy ile ?? Dokladnie ?? 2x80 bedzie wystarczyc ?? Wiem ze to zalezy od diety , ale chyba w malych ilosciach to duzo nie da

nie na szczycie mi nie zależy zastanawiałem się tylko między głową długą (młotkowy chwyt) a krótką (suspinacja).

Dziękuję za odpowiedź. Też jestem zwolennikiem częstszej redukcji, tylko czasami zastanawiam się, czy nie wpływa to na zmniejszenie efektów masowych... Osobiście bardziej zależy mi na wyrzeźbionej sylwetce niż na dużej masie, więc zastosuję się do aktualnych trendów (tym bardziej, że mam tendencje do zalewania). Pozdrawiam.

[...] trenujac silowo potrzeba duzo cierpliwosci, tutaj nic nie dzieje sie z dnia na dzien. sylwetke buduje sie przez wiele dlugich miesiecy. druga sprawa teraz jestes szczuply i zalezy Ci na kazdym kilogramie, a pozniej bedziesz zalowal, ze podlalo fatem i przyjdzie refleksja by redukowac;-) co do gainerów mozesz zerknac na nasz ranking [...]

[...] to wez Penester w medycynie stosowany na prostate,zapobiega tez łysieniu i najwazniejzsze powstrzymuje i zapobiega łojotokowi,czyli wysypowi syfów.Koszt około 50-100-150zł zalezy ile cykl na testosteronie bedzie trwał.Mozesz jeszcze zastosowac cynk lub Lewitan 20zł w aptece. Solarki nie polecam,chociaz na syfki działa dobrze to na cyklu [...]

Kesieo: "zawsze jest motywacja jak sie widzi ladną dziewczynke na silowni ktora jest wart zawieszenia oka a wtedy trening idzie jak nigdy" moim zdanie zależy nie którzy wolą ją obserwować jak ona trenuje, a samemu siedzieć na dupie Tanaka: spox opis-sog!. btw: Tanaka lukłem w twój profil i powiem, że masz mniejszą klatę ode mnie, a [...]

No teraz nieco zmieniłeś sens swojej wypowiedzi, ale ok- nie bede się spieral. Fakt nie potrzeba koniecznie robić skosów, ale jeśli komuś zalezy właśnie na detalach odrżniających piwnicznego pakera od trenującego z głową to polecam własnie pracę nad "detalami" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

do 600mg dzienie oki(zalezy od organizmu,to bardzo osobiste) czyli kolo 5-7 filizanek kawy

Przepraszam ze pisze post pod postem ale zalezy mi zeby ktoś kto sie zna napisał czy ten trening wystarcza :(