zalezy

Chodzi o cholesterol, wedlug najnowszych badan najlepiej nie wsuwac wiecej niz 5 jajek na tydzien, generalnie chodzi o zoltka. Niektorzy sa na to podatni inni nie, zalezy od organizmu jednak wedlug mnie lepiej dmuchac na zimne niz pozniej za 10 czy 20 lat miec powazne problemy z ukladem krwionosnym i zamiast bawic sie jako jurny 40-latek wsuwac [...]

Gdybym miał możliwości na drążek już dawno bym go posiadał ;-] Co do regeneracji to śpię około 8-9 h więc nie jest źle. A odżywiać staram się zdrowo i regularnie. Jeżeli chodzi o rozciąganie to właściwie raz w tygodniu. Na początku oczywiście rozgrzewka, potem trening, a rozciąganie to zależy albo w pon, śr lub pt. A wyciskanie żołnierskie to [...]

zalezy o ktorej te 2 piwa poszly jednak jakis tam wplyw na wynik mialy.Nie pij przez pare dni i ponownie udaj sie na badania.Tylko nie dzien po bardzo ciezkim treningu...(wtedy aspat i alat skacza w gore)

u mnie z dietą to różnie bywa - raz się trzymam raz wymiękam i tak w kółko :) zalezy mi żeby tak z 3-4kg zrzucić , niestety żadne odżywki nie wchodzą w grę mam problemy z żołądkiem - a jeśli porównując 15min bieżni a 25min rowerka co lepsze? bo biegowo długo nie wytrzymuje

Najbardziej mi zalezy na stawach, ale gibkosc i sila jest rownie ważna.

ja robię 3 dni i przerwa, czasem 2 dni i przerwa. Zależy od tego jak się czuję dzień po treningu i czy jestem w stanie wytrzymać kolejny dzień.

Witam. . . jestem po cyklu 2 miesiecznym cyklu kreatynowym a mianowicie cm3 z treca , dodam ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po [...]

może być. nigdy nie piłem innych bcaa niż bcaa xtra od activlabu, ich smak cytrynowy mi pasuje i przy tym pozostane. White Flood też spoko jeśli chodzi o przedtreningówkę, jeśli zależy Ci na samej pompie bez zbędnego pobudzenia to polecam Double Impact od Iron Horse. Białko, jak białko, uzupełnia dietę, więc imo czy to będzie białko serwatkowe [...]

to zależy jeszcze jakiej jakości ten gainer generalnie potreningowo.

Wszystkie instytuty prowadzą studia 4 letnie (plus min 2 miesiące praktyk klinicznych podczas nauki, po ukończeniu 2 lata stażu pod szczególnym nadzorem superwizora) http://www.stowarzyszenie-rozwoju.eu/szkolenia-kursy,112 http://www.psychoterapia.psychodynamiczna.pl/ itd. http://www.gestalt-iipg.ceti.pl/szkoy/szkoa-psychoterapii A to już zależy [...]

Jeżeli bicie się na ulicy jest głównym powodem dla którego chcesz trenować to sobie lepiej odpuść. Wyjdzie ci to na zdrowie. To po pierwsze. A po drugie żeby być naprawdę dobrym w jakimś sporcie walki trzeba przepracować na sali wiele lat. Jeśli myślisz, że pochodzisz na muay thai przez pół roku i już ci żaden typek 1 vs 1 nie podskoczy to się [...]

Każdy preferuje inną "szkołę". Ja natomiast na treningach kyokushin czy później k1 wpajane miałem że rozgrzewkę zaczynamy od rozciągania dynamicznego. Podobnie na koncu treningu rozciąganie tylko że w tym wypadku statyczne. Zależy to pewnie od piorytetu pod jaki sie przygotowujemy.

produkty mleczne są insulinogenne, i z nimi też bym uważał tak samo jak odzywki A jeśli czas przeciagne na półtora godziny czas miedzy wypiciem białka z mct na nczczo i pozbiej wrzuceniem yohy która też praktycznie nie działa odrazu po połknięciu tylko się musi chyba rozpuscic itp to już powinno być lepiej? Zależy mi na tym żeby ona działał bo [...]

Cinematic to zalezy od diety i wielu wielu innych rzeczy, na cyklu napenwo najdziesz woda,ale po cyklu ona przeciez zejdzie a nie musimy sie rpzeciez mocno zatluscic majac dobra diete :)

batman to zalezy od chlopa. cos w stylu: 1-3 50 4-5 75 6-8 100 to tylko przyklad. ja go nie znam wiec nie wiem jaka bedzie jemu sluzyc. ogolnie jak prop ma byc tak dlugo to bym stopniowo zwiekszal dawke zeby wyciagnac max jego mozliwosci albo dal dlugi estr testo np: 1-6 susta 7-8 prop 3-8 tren

przedstawie pomysly koledze i zobaczymy na co sie zdecyduje Gregu SOG duchowy,wiem ze na takich zalezy Ci najbardziej

dieta może i jest ładnie ułożona,ale zależy pod jaki trening ją dostosowałeś. Widzę dużą ilość węglowodanów, nie ma podanego dziennego bilansu kalorycznego i rozkladu B/T/W, więc wiele nie można powiedzieć. Więc jedyne co tu mogę poradzić, to żebyś pamiętał o spożywaniu warzyw w każdym posiłku poza potreningowym odnośnie sera i rybek - możesz [...]

w pewnym stopniu napewno uszczupla, jednak na ile to mozna sobie gdybac bo wszystko zalezy od tego jak trening wygladal, ile trwal, jaka byla intesywnosc, czy po treningu silowym bylo wykonywane cardio itd. W kazdym razie nie zachecam tu do przyjmowania ogromnych dawek cukrow, tak jak pisalem wczesniej powinno sie je przyjmowac z glową i uwazam ze [...]

To ile brać białka, węglowodanów to zależy od Twojego zapotrzebowania. Nie ma sensu dawać tylko 5 g BCAA przed i 5 g po, już lepiej dać 10 g przed. Kreatynę też możesz zaokrąglić i dać 10 g po Makroskładniki nie mają wpływu na jej wchłanialność

Ze zdjęciem będzie problem bo mieszkam w kontenerze koło budowy xD ale hmmm jem o 6 rano 4 kanapki (chleb zwykły biały, masło, szynka lub ser żółty-przeważnie to i to jakiś pomidor bądź ogórek) o 9.30 to samo, na obiad ziemniaczki 750-1000g, piersi z kurczaka smażone lub udko, ryba, zależy na co mam ochotę, sałatka lub jakieś warzywo, często też [...]