zalezy

w Policji jjest git. nie trzepia aż tak. w Straży granicznej strasznie siadaja na to bo masz wariograf itd. Zależy keiody biłes bijesz itd. :) ale ogoleni bez problemu . Co do THC to mogą ci wykonać ale nie koniecznie. Teraz jest duze zapotrzebowanie wiec moze takiej mega selekcji nie beda robić :) abyś zdał sprawnościowe.

Znaczy po siłowym robię 45 minut, a w dnt planuje robić 60 minut. Zależy mi na redukcji, fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - [...]

Powiem wam tak zwykle w szkole jem 4 kanapki z szynką i pomidorem (zwykły biały chleb) piję jakieś 2l wody gazowanej. Wracam ze szkoły i jem obiad to zwykle jakies ziemniaki + pierś z kurczaka, zawsze pół godziny po obiedzie (wtedy jestem głodny) podjadam jakieś 2 bułki z czosnkiem z biedronki (takie małe ) i Liona White potem mam ten trening [...]

to jeszcze zależy od Twojego celu w jaki rodzaj sylwetki mierzysz

nie zalezy mi na tym czy to montaż czy nie, jednak dam sobie jaja ogolić,że barki i ramiona są Jego pas brzuszny wiadomo, zbyt dużo fatu. Dajcie podstawy, że to montaż

generalnie jak zjesz wątróbkę raz na tydzień nie powinno się nic stać sam czasem lubie taką odmianę i wtedy to świetna odbitka od diety oczywiście przesadzać nie zalezy gdyż wiadomo jaką wątroba pełni funkcję / jeśli Ci smakują serca kurze czy żołądki też możesz spróbować pozdr

jest tyle działajacych mixów że szok zalezy do czego masz dostep oma to loteria a pakistan działa ok

To zależy od kontekstu: ilość energii i białka w ciągu dnia, kompozycja posiłków.

Dwie intensywne sesje treningowe w ciągu dnia, to wystarczający powód, żeby odradzać wprowadzenie metod IF. Gdybyś jednak bardzo chciał wprowadzić IF, to sugerowałbym okno postu 14 godzin, ewentualnie dłuższe 16-18 godzin 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-18 17:17:09 Łukasz, masz racje mówiąc o 2 intensywnych sesjach. [...]

zalezy chcesz od cyklu uzyskac, twoj byl na sucha mase a na wieksza mase gorszej jakosci jest cykl j/w, wszytsko z dieta ma sie rozumiec Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-12 14:46:55

jesli chcesz brac tabletki musisz sie liczyc z wyniszczeniem wątroby ,zastrzyki takich objawow nie wywołuja ,jesli zalezy ci na zdrowiu to wybierz zastrzyki , i nie bolą one tak bardzo. HARDCORE PRIDE!

jesli chodzi o suple to zma bierz caly czas w pierwsze 4 off wez zwykle mono(zalezy od wczesniejszych cykli, ewentualnie cos typu CP) w drugie 4 off wal mocnego staka(xp,clout,ko) a na koksach to sie nie znam

[...] powodu plakal> Nie mam zamiaru na sile kogos uzmyslawiac co do diety, nie ten dzial! Kazdy ma jakas "diete" bogatsza<--> ubozsza, kt tylko i wyłacznie zalezy od niego samego. 5g kreatyny w zupelnosci wystarczy, gdy bedzie zazywana przez dluzszy czas do 4 tyg. Ja podobnie zazywalem i powiem tak. Sile nabywalem z czasem i [...]

lepiej nawet napisac zeby rachunku wogole nie wkladali, mi raz urzad celny grzebal w paczce.Apaczka zalezy kiedy zamowie , jak zamawialm w niedziele to paczke mam sroda -czwartek. !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie [...]

No mam podstawy i około 75-80 wezme na klatke, a kosz full profesjonalnie zalezy mi na jakims na mase miesniowa i siłe jak najwieksza A co z tymi odzywkami ???

akurat nie zawsze. sam znam kolegów, gdzie jeden na maxa brał chyba pod 100 ale serie 75x8 nie mógł, inny zaś serię 75x10 mógł zrobic a 95 nie wziął na max, a miał 'większe' mięsnie tzn optycznie. zależy od osobistych możliwości. ja bym leciał mase mase mase a siła przy okazji :D Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-22 14:13:15

Jesli bardzo zalezy Ci na sile polecam rampe*5 5 powtorzen z duzym zapasem 5 powtorzen z duzym zapasem 5 powtorzen z mniejszym zapasem max dla 5 powtorzen max dla 3 powtorzen podchodzisz pod swoj rekord bijesz rekord jesli pojdxzie w miare lekko Co tydzien progresujesz co 1,25kg lub troche wiecej, przerwy ok 2 minuty

1.Owszem, to co podałem to była rozgrzewka przed maksem, ale zauważ, że wcześniej pisałem także o tym aby przed tymi seriami dokonac porządnej rozgrzewki, poprzedzającej serie wyciskania. 2.Co do tych programów obliczających siłę w wyciskaniu-podchodzę do nich zawsze z dużą rezerwą i polecam to samo-traktowałbym wynik obliczenia takiego programu [...]

"Zastanów się tylko-co jest twoim celem? Zalezy ci bardziej na masie czy na sile?" A ten trening co podales, to nie jest wlasnie masa+sila ? Jak wedlug Ciebie powinna wygladac liczba powtorzen w stosunku do %CM w wyciskaniu, jesli chodzi o trening typowo masowy? "Chodzi o to, że jezeli te 75kg podniosłeś 8 razy ale slabo [...]

teraz mesem nie ma co głowy sobie zawracać, nie jest jakaś super, choć na niektórych dobrze działa, zalezy kto jak reaguje na stymulanty, jak z w/w przedtreningóek byłeś zadowolony to meso też dla Ciebie się sprawdzi