zalezy

W Paryzu bylo idealnie - butelki, ale to nie jest niestety norma :( U mnie na połówce była woda w butelkach i trochę to irytowało, bo ludzie pili dwa, trzy łyki i rzucali do rowu. Na krótkich biegach powinien być wybór: kubek - butelka. Widać zależy od imprezy. Na Orlenie dali te nieszczęsne kubki (gdzie połowa już się wylała jak się łapało...), w [...]

A co sądzisz o mascarpone? Nie pytam o smak, bo to wiadomo, pytam bardziej o skład, prawie czysty tłuszcz, tylko czy przypadkiem nie ma tu ukrytego zła? Wysoki, to ja się trochę przed Marcinem wypowiem. Zależy od indywidualnej tolerancji na nabiał. Nie na laktozy i inne srozy, tylko właśnie na nabiał. Nie wiem dlaczego, ale ja serów to nie teges. [...]

[...] szybko. Zauwazyles na pewno, ze po rozpoczeciu biegu, po kilkunastu minutach, mimo ze trzymasz tempo, puls znaczaco spada. Jest to wynik adaptacji organizmu do wysilku - zalezy oczywiscie od stopnia wytrenowania. Negative split bazuje na tym zjawisku - podnosisz tempo biegu w miare adaptacji organizmu do poziomu wysilku - w praktyce, mimo ze [...]

Dokładnie j/w %-) Białko powinno być we wszystkich posiłkach, a dzienne zapotrzebowanie to 3-4g na kg. Więc skąd je czerpać jak nie z prochu, hę? %-) Poza tym chciałbyś, żeby zjadł Cię wszędobylski katabolizm? Chyba nie, więc nie psiocz na suple %-) A tak serio Xzaar - święta racja, że lepiej kupić lepsze żarełko. A nawet jeżeli komuś (na [...]

wszystko zależy od priorytetów oraz stosowanych ciężarów

[...] jest to, by tak jak pisal Heinz - nie jedzic w kolko - w pewnym momencie motywacja ZAWSZE sie konczy - i bliskosc domu sprzyja skracaniu rozjazdow. Czasy - tu juz wiele zalezy od trasy - ja w sobote rano mam luksus, drogi lokalne sa puste, jade sobie bez stresu, bez swiatel itp. Poza tym, ucze sie jezdzic szybko na zjazdach wiec mocno [...]

Dziekuje i serdecznie zapraszam. Blizej wyjazdu podam numer kontaktowy do nas w Polsce, bardzo zalezy mi by spotkac sie z Wami wszystkimi po imprezie, podziekowac osobiscie, poznac sie, pogadac - znaczy sie, bedzie afterparty, w jednej z knajpek na Skwerze Kosciuszki - bedzie rezerwacja i zimne, bardzo zimne piwko. Detale podam po przyjezdzie do [...]

[...] Europy Ironman Frankfurt 2014 - od czwartku goszcze dwoch zawodnikow z Polski. Mam nadzieje na zdobycie ogromnej ilosci wiedzy, beda tez treningi w wodzie - na czym zalezy mi najbardziej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b012dacbc044a283717b0258c57da6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f88c78cff0449feb0c7d03ca7d0bb4f.png Zmieniony przez - xzaar77 w [...]

[...] bardziej dynamiczna wersje oparta na wykorzystaniu ruchu wahadlowego ciala - probowalem i uwazam ze taka statyczna wersja angazuje mocniej brzuch - a na tym najbardziej mi zalezy. Wlasciwie od zawsze zaniedbywalem miesnie brzucha, nawet w okresach gdy trenowalem - wiec jest to partia dziewicza, odkad zabralem sie na powaznie za nia - progres [...]

[...] od innych fotografow. W Poznaniu i Gdyni bede mial wlasnego fotografa sportowego na trasach :) Flou, trzeba miec troszke farta - nienormowany, zadaniowy tryb pracy. Ode mnie zalezy jak szybko i skutecznie wykonam zadania - i ile czasu zostanie mi na treningi. Mam tez wsparcie wlasnego pracodawcy, ktory popiera i wspomaga mnie w wysilku - to tez [...]

To trudna sprawa, ale przyznam sie ze faktycznie cos mi sie po glowie kolacze jesli idzie o czasy. Wiadomo ze wiele zalezy od dyspozycji dnia, pogody itp.. Jesli jednak nie bedzie niespodziewanych i nieprzewidzianych klopotow - szczegolnie na rowerze - awarii, ulewy itp - w Poznaniu na prawde zadowolony bede tylko z czasu ponizej 2 godzin 50 [...]

Już kiedyś linkowałem. http://www.festiwalbiegowy.pl/bieganie-i-zdrowie/czy-bieganie-moze-uchronic-przed-miazdzyca#.U_RRklRf3HQ Bieganie nie obniża zagrożenia miażdżycą. Na pewno, w jakiś sposób, częściowo chroni przed nią odpowiednia dieta. Niestety biegacze mają bardzo złe nawyki żywieniowe i nie będę pisał nic więcej. Wróg jest słodki. IMO [...]

Jako, że niedawno skończyłem szkołę to mniej więcej wiem jak wygląda temat ;) Z perspektywy czasu dochodzę do wniosków: - dużo zależy od jednostki. Trudno ten problem uogólniać (choć statystyki są jednoznaczne...). - im dziecko starsze, tym mniej chce mu się ćwiczyć: podstawówka - ćwiczy niemal 100% (pojedyncze osoby nie ćwiczą), gimnazjum - [...]

[...] sezonie startowym, teraz czas na poprawe wszystkiego - wytrzymalosc na plywanie dystansu 4 km juz jest, ten rok to bedzie walka o poprawe czasow plywania, a to w wiekszosci zalezy od mojej techniki. Dzis planuje pierwsze lekkie rozbieganie po ForestRun - nie wiem na ile pozwola mi stopy, wiec bez wielkich planow, wieczorny spacer biegowy po [...]

Czesc, wykupilem wlasnie pierwsze w zyciu lekcje plywania z trenerem. Dobrze plywam zaba ale ze wzgledu na lekka kontuzje rehabilitant zalecil plywanie kraulem. Zaba mocno obciaza kolana ze wzgledu na opor boczny na stawy. Na czym skupic uwage na samym poczatku nauki plywania tym stylem, zeby robic najszybszy postep. Na razie mam wykupionych 8 [...]

Na czym skupic uwage na samym poczatku nauki plywania tym stylem, zeby robic najszybszy postep. Na razie mam wykupionych 8 lekcji, jak sadzisz, po ilu lekcjach z trenerem moge bezpiecznie szlifowac plywanie samodzielnie. Zalezy mi na stylu do plywania w morzu i na dalekie dystanse. Czytam dziennik regularnie, raz przypadkiem widzialem jak [...]

Dzis wypadlo 180 gram bialka i 81 tluszczu. Stosunek bialka i tluszczu w mojej diecie zalezy glownie od uzytego danego dnia miesa. Dzis jadlem nogi kuraka, a poniewaz uwielbiam skore - wyszlo dosc tlusto - podobnie jest gdy jem schab, karkowke lub rybe. Gdy jem cycki - albo ratio przesuwa sie na korzysc bialka - albo wrzucam sobie jakis ser - to [...]

[...] predkosc maksymalna, malymi literkami w nawiasie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e6f5b0df5794f3c90d7de6431bee613.jpg Oczywiscie tempo trzeba brac mocno orientacyjnie, bo zalezy od tego jak ustawie manetke oporu samego trenazera. Ogolnie - na tym samym odczuwalnie poziomie obciazenia szybciej jedzie sie na szosie niz w trenazerku - to juz [...]

No z tymi butami to daj cynk koniecznie. :-) Stajesz się opniotwórczy rowerowo, obuwniczo i treningowo. A propos, zanim zapomnę: Raczek pozdrowiony. Teraz On pozdrawia Ciebie. Spotkaliśmy się w Crossfit Dock. Jutro idę tam na "Pierwsze rwanie" przyda się na Walentynki w Stolicy jak raz. :-D Brooks Adrenaline 15 nie uświadczysz w moim regionie. A [...]

[...] by miec ewentualny zapas gdybym dostal sms ze zona swojego zadania nie wypelnila - bedzie bardzo ciezko, ale bede sie staral bo to jeden z nielicznych startow Doroty i zalezy mi by miala radosc z druzynowego wypelnienia planu. Dodatkowo, biegniemy w druzynie pod szyldem Kilometry Mają Sens Polska - wiec nie ma mowy o odpuszczaniu czy [...]