zalezy

wszystko zależy co kto rozumie przez rozciąganie jeśli wykonujesz rozgrzewkę aerobową zrobisz kilka przysiadów, pompek , szrugsów itd i później delikatnie naciągniesz mięśnie jest ok ale rozciąganie zbyt mocne może doprowadzić do mikronaderwań mięśni a poza tym zmniejsza siłę skurczu

nie da sie spalic tłuscz TYLKO z brzucha cvzy innej konkretnej partii , tylko z całego ciała. linki godne uwagi : -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu [...]

robię 40kg i moge tak hmm... zależy od dnia ale z 5 :) zawsze robie jak najwięcej a na skosie do góry zmieniam z 40 na 30kg i wtedy tyle samo robie powt.

Tak jak poprzednicy - fizjologicznie nie da się zamieniać tłuszczu w mięśnie. Ruszać się, trenować zawsze jest sens, jeśli Ci bardzo zależy tak jak napisałeś to postaraj się zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Odżywki działają w tle, nie są koniecznością.

obciążenia na płaskiej mam raptem 60 kg czyli tyle co nic dlatego klatke uzupełniam przeróznymi pompkami, treningi siłowe przeplatam kickobxingiem więc nie zależy mi na typowym trenigu np typu split

[...] zastanawiam sie czy dobrze jest rozpisany clomid i czy ten cykl nie jest przekombinowany.A co chce osiągnąc pare kilo stałej masy(moze 5kg),sporo siły,lekko sie zazezbic(pod koniec cyklu).Najbardziej zalezy mi na stałej masie.dzięki za odpowiedz życie jest zbyt krótke aby być małym... :) Zmieniony przez - Dzikus20 w dniu 2003-03-01 09:12:36

to ze stronki: MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka [...]

czasem to zalezy od organizmu ktory go bierze ale jest przyjete ze kazdy koks blokuje wiec mysle ze po 100 metki 10-12 clomidu by styknelo

Musisz wybrac na czym ci bardziej zalezy Armwrestling czy kulturystyka bo tak to efektow nie zrobisz.

zalezy na ile znasz swoj organizm, po tym, ze zadajesz takie pytanie to odpowiedz brzmi ni eda sie masowac i palic smalec, co nie znaczy, ze dla grupki osób jest to jak najbardziej możliwe

@ TheSniper Proszę podaj swój numer zamówienia, postaram się aby to szybko wyszło lecz wysyłka nie zalezy tylko i wyłącznie od mnie.

naczytales sie glupot. to czy bedzie rzezba czy masa zalezy od diety, a nie treningu

zalezy od diety malo jem (rzezba) duzo jem (masa ) Tak ? I Mam sie stosowac do tego planu co podałeś>?

Kurde źle popatrzyłem że cardio=carbo już poprawiam się . Wszystko zależy od tego czy redukujesz czy masujesz ? Pozdrawiam

Zależy z czego te 1000 i 1300 kalorii będzie, bo niezdrowo to nie problem takie wbić, zobaczysz jak się będziesz czuł, ja np muszę coś zjeść w ciągu dnia bo mnie ssie, zawsze możesz dać 3 posiłek w ciągu dnia.

Ok, o to mi chodzilo. Dzieki, dostosuje sie do podanych wskazowek, zalezy mi na prawidlowym rozkladzie partii, gdyz nieraz spotkalem sie z roznymi opiniami, ktore kazdy podzielal i ciezko bylo cos konkretnego z tego wywnioskowac, ale od czego ma sie tutaj pomoc;)

1 rosjanie robili metke 2 ciężko powiedzieć 3 zależy

a od czego zalezy itd

zalezy od genetyki ja bym nie bral dopiero gdyby zaczelo cos sie dziac to wtedy bym bral

A ja proponuję popróbować jechać standardem: - płaska 12/10/8/8 z progresją ciężaru - skos podobnie (możesz dać na początek jeśli bardziej interesuje Cię góra klatki) - rozpiętki na płaskiej lub skosie (zależy nad która częścią klatki chcesz popracować - jeśli nad górą to rób skos) 4x10 stałym ciężarem