zalezy

"Spoko...Ja myśle że to podkkakiwanie zalezy od szybkosci wykonywania ruchu" Jeśli rozpiętki robisz dużym, jak na Twoje możliwości, ciężarem, to takie podskakiwanie to mogą być po prostu małe skurcze. Normalnie odradzałbym rozciąganie między seriami (na mnie rozc. w tych momentach działa osłabiająco), jednak w Twoim przypadku, moim [...]

Nie trzeba kopać stopą, jeśli ustawisz się w odpowiednim dystansie i pod dobrym kątem do przeciwnika. To nie jest najłatwiejsze kopnięcie, wymaga duzego wyczucia i preceyzji, ale można wyćwiczyć. No i nie zawsze oczywiscie jes na nie miejsce, zależy od pozycji partnera. Musisz pokombinować, najlepiej z pomocą trenera

- Lepiej jest trenować więcej serji i mniej ćwiczeń czy mało serji i dużo ćwiczeń ? wszystko zalezy od rodzaju treningu, jego objetosci itd... - Jeżeli mam kreatyne i nitrobolon energizer to moge je brać naraz ? (to i to w każdej porcji razem) na raz raczej nie ma sensu, poczytaj w suplach.

soltys, suplementacja BCAA, zwłaszcza wiekszymi dawkami moze zmniejszać tzw "zmeczenie osrodkowe", poprzez wpływ na poziom/aktywnosc niektórych neuroprzekazników. Co prawda wiele tutaj zależy od diety (podazy wegli i innych aminokwasów), nie mniej rozgalęzione wykazują tutaj pewną aktywność. Stąd też jeżeliktoś istotnie odczuwa działanie [...]

Jeśli trenujesz dopiero od 3 miesięcy to wstrzymałbym sie jeszcze z suplami, ewenetualnie witaminy + mienrały i omega3 jesli potrzebujesz co do białka to zależy od Twojego jadłospisu. czemu akurat na nos?

MŚ 1974: Pieniądze wziął Gadocha Podczas mundialu w 1974 r. polscy piłkarze otrzymali od Argentyńczyków 25 tys. dol. za zwycięstwo 2:1 z Włochami. Według argentyńskich dziennikarzy gotówkę odebrał ówczesny gwiazdor Legii Robert Gadocha – informuje „Życie Warszawy”. Dwa tygodnie temu Grzegorz Lato, król strzelców [...]

zalezy co rozumiesz przez "przytycie" miesnie czy tluszcz? mogl po prostu robic cykl na rzezbe , metką tez sie da.... sila poszla troche i wytrzymalosc ,przez co rekord lepszy. zapytaj co byla jego celem robiac cykl ,jak masa to rzeczywiscie z***al sprawe. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić [...]

Pewnie w jakims tam znikomym stopniu wpłynie na organizm ponieważ zawiera troszkę węglowodanów. Ale nie masz co liczyć na mase, po drugie to napój, który uzupełnia organizm w witaminki, węgle i minerały po wysiłku fizycznym. Kluczową rolę pełni tutaj dieta (posiłki) oraz intensywność i jakość ćwiczeń. Podsumowując na carbo nie zrobisz masy. Jeżeli [...]

ale tak zebym sobie nie wyredukowal miesni tylko tkanke tluszczowa ? taki jest cel wycinki żeby spalić najwięcej tłuszczu, bez utraty masy mięśniowej ;] wszystko zależy od diety i treningu podczas redukcji Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-27 23:53:59

Składowo coś w stylu Scorcha, Dyma-burn, wszystko zależy teraz od ceny.

Po magnumie jadłem jak oszalały,w nocy wstawałem i pędzlowałem lodówę.W sumie dobry środek dla osób którym zależy na masie(niekoniecznie mięsniowej)

Ad.1)To zależy od intensywnoścli ćwiczeń, ale nie należy przesadzać, z kręgosłupem nie ma żartów, raz, góra dwa razy na tydzień w zupełności wystarczy. Ad.2)Martwy ciąg działa na dolną część pleców, pośladki i dwógłowe ud. Wiosłowanie w opadzie działa m.in. na grubość najszerszych. Podciąganie na drążku (szerokim nachwytem) wpływa na szerokość [...]

Zalezy ile ma wzrostu

[...] :) a własnie mam pytanie do ciebie bo ja za duzo koksu w zyciu nie walilem jak widac po ankiecie a jednak musze dac dawki nieco większe czy to znaczy że np. koleś ważący dajmy na to 100kg ale nigdy nie trenował musiałby walic tez takie dawki ?? A więc działanie koksu to tez zalezy od wagi ciała zawodnika a nie tylko do tego ile koksu przyjął ?

V posilek dalbym ryz bialy+cyc+warzywo. Zalezy czego ci brakuje wiecej czy bialka czy wegli. Wydaje mi sie ze lepiej bialko kupic poniewaz wegle latwiej dostarczyc z jedzenia.

ludzie wola bo do tej pory nie mieli wyboru ;-) jak osoba z problemami plecow dowie sie ze bedzie mogla robic martwy ciag to myslisz nie kupi? Oczywiscie wszystko zalezy od ceny ale mysle ze zakup czegos takiego na silke to dobry pomysl.

No kupi na pewno, jak ma pieniądze ;-) i w tym głównie tkwi problem. Też zależy czy trenuje u siebie czy trenuje na siłowni takiej publicznej

Zależy mi na jakości, nie chcę się rozdrabniać, więc miks raczej nie wchodzi w grę. Najlepiej byłoby zmieścić się do ok. 180zł i mieć w tym jak najwięcej. ;)

Redukcja nie zależy od tego, "co najpierw" tylko redukcję robi się, gdy się ma duuuuużo zbędnego tłuszczu niemożliwego do spalenia bez tejże. W twoim przypadku zalecam masę, czyli ułożenie diety na ok. 2800kcal, zgodnie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html wklejasz ją tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

[...] ;) ): - musisz trzeymac scisłą diete (patrz wyżej) - musisz dobrać odpowiedni trening do swoich planów sylwetkowych (patrz wyżej) - jeśli masz troszke oleju w głowie i zalezy ci na zdrowiu to staraj się nie przekraczać 2-3 cykli rocznie - po zakończeniu każdego cyklu powinieneś zastosować przerwę conajmiej dłuższą od czasu trwania cyklu [...]