zalezy

[...] nie aeroby, predzej a6w to aero ale jest malo efektywnyi dosc monotonny imo 2. a czym sie rozni plan masowy od planu na rzezbe ?? To od diety i regulacji spozywanych kalorii zalezy czy chudniesz czy tyjesz. Jezeli chcesz sie redukowac to rob cwicz planem masowym, aby dac bodziec dla miesni do rozrostu (zakres 6-12 powt.). A ogranicz ilosc [...]

[...] koks zrobi z Ciebie supermena!! Jak by tak bylo to mieli bysmy na forum bardzo duzo ludzi z swietna sylwetka a tymczasem mamy ich zaledwie garstke. Utrzymac jakas czesc idzie ale nie jesli ci wogole na tym nie zalezy wrecz przeciwnie zalezy Ci na zbiciu wielu kg dla lepszej szybkosci i zwinnosci. Wiecej sie tutaj wypowiadac nie mam zamiaru....

Zależy mi na atletycznej sylwetce dla przykładu Sylvester Stallone z Rocky 4 (wiem wiem, długa droga i bez diety nigdy nie będe tak wyglądał), nie zależy mi na mega napakowanej budowie ciała. Kilka lat później... Jak Ci tak bardzo zależy, to czemu jeszcze nie rozpisałeś sobie chociaż wstepnej diety? Przykładów na forum masz multum, porady też [...]

[...] tylko kopiuje wszystko i nawet nie poda źródła, a to już 3 raz jak to robisz ! Naucz sie szanowac cudza pracę i jak cos wrzucasz to podaj chociaz źródło. Sytuacja Lyoto zalezy od Rampage?! http://mmablog.pl/2009/02/02/sytuacja-lyoto-zalezy-od-rampagea-wolne-zarty/ UFC 1-4 http://fighter.pl/ufc masz dziewczyne idziesz do baru a tam [...]

[...] w tygodniu wt, sob i wtedy problem zniknie a nogi bd sie moim zdaniem rozwijać jeżeli na jednym treningu użyjesz suwnicy i wyprostów a na drugim przysiadów i uginań podudzi zalezy na jakim jestes poziomie bo stricte początkujacym nie zalecam robic cwiczen typu martwy ciag, przysiady dopóki dopóty nie wzmocnią odpowiednio swoich mięsni innymi [...]

a ja zaczynałem od 40 kg na maks zalezy od genetyki, znam różnych różnistych ludzi z róznymi genetykami. Jeden wyglad za***isty słabe cięzary, drugi wygląd do dupy a cięzary masakryczne. Zależy też od upodobania, dla niektórych cięzary są najważniejsze. Czy to bład to zależy od ich celów.

Na bieganie można poświęcić osobny dzień, może to być nawet marszobieg i w tym przypadku wystarczy 1-2x w tygodniu. Fajną opcją jest również bieganie przed treningiem, wtedy trening jest już na lekkim lub dużym zmęczeniu (zależy od kondycji) i oddaje to sytuację pod koniec trasy biegu ;-) Ogólnie jeszcze raz podkreślę, że wszystko zależy od celu [...]

zalezy jaka dieta jak masowka to przeciez normalne, ze weglowodanow w diecie bedzie kilkakrotnie wiecej, jak na redukcje to tam ucina sie wegli na rzecz bialek/tluszczy, np w low carb weglowodany sprowadzone sa do minimum, takze jak pisalem, wszystko zalezy od celu diety, lece w kime dobranoc, rosnijcie panowie no i panie

bartek895 chyba otrzymałeś odpowiedzi w temacie swoim jeszcze Ci mało? to powiem tak dobrze dopasowałeś nrk1989 przy jednorazowym dostarczeniu takiej ilości nic nie powinno się stać gdyż organizm zostanie zaskoczony jeśli wcześniej trzymałeś dietę i prawdopodobnie podwyższy metabolizm możliwe że część po prostu przeleci przez ciebie niestrawiona [...]

zależy jak reagujesz i co lepiej lubisz i to i to może być jajka ze względu na tłuszcz wchłoną się wolniej choć zależy tez jaką masz tą rybkę ale do tego i do tego dodaj oliwy na przykład i warzyw i zjedz co Ci bardziej odpowiada

bartek895 , zależy od naszego celu, typu budowy, aktywności w dnt, własnych upodobań ale generalnie obstawiałbym opcję 3, jak nie trenujemy siłowo to nie ma co pakować w siebie tyle ww kcal też można by obciąć.. można by nie - zależy od aktywności, poziomu energii i samopoczucia Majka11, żarcie, treści jelitowe? żołądek to nie czarna dziura, [...]

To zależy co robisz na siłowni, bo jak robisz dobry WOD, to też zbierasz się z podłogi przez 10minut.

Zawsze wydawało mi się że takie bosu czy coś innego jest najlepsze. Ale jak widać człowiek uczy się całe życie. Nie ukrywam, że długofalowo zależy mi też na poprawie koordynacji i stabilizacji ruchowej bo to u mnie leży chyba najbardziej. Ja ... nawet... nie potrafię bez trzymanki na rowerze jeździć.. Co jest przyznam dużym utrudnieniem bo bufet [...]

Zawsze wydawało mi się że takie bosu czy coś innego jest najlepsze. Ale jak widać człowiek uczy się całe życie. Nie ukrywam, że długofalowo zależy mi też na poprawie koordynacji i stabilizacji ruchowej bo to u mnie leży chyba najbardziej. Ja ... nawet... nie potrafię bez trzymanki na rowerze jeździć.. Co jest przyznam dużym utrudnieniem bo bufet [...]

to zależy na jaki przedział cenowy roweru patrzysz :-D

[...] nie robił ;-) Pamietaj, ze tez nie masz mega duzej objetosci treningowej na silowni ani mega duzych ciezarow. Twoj trening silowy to trening glownie funkcjonalny, wsparcie dla roweru, on taki ma byc. Ja do kazdego treningu podchodze, ze dam z siebie wszystko (poprawnie technicznie), ale mi bardzo zalezy na zbudowaniu dobrej bazy silowej teraz.

Nie no jasne, u mnie we wtorek siła była, dlatego piszę, że to zależy. Sam katar i gardło mimo że dla mężczyzn to jak śmierć to nie wpływa na to czy pójdę czy nie na trening.. %-)

Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Dziadek Natalii cały czas mi wmawia że tu byłem chłop, a teraz jestem dupa... https://i.imgur.com/rOCqOVE.jpg Ja zawsze byłem grubasem, całe życie, więc obecna sylwetka to spełnienie marzeń ;-) I tak, w zasadzie lepsze mięśnie brzucha i nic więcej nie potrzebuje ;-)

Jedna do dwóch. Zależy ile mam czasu myśleć o jedzeniu. :-)

W OCR też był hejt jakoś 2 lata temu, bo chłopaki z polskiej czołówki na mistrzostwach Europy i świata zamiast walczyć z najlepszymi to startowali w kategoriach wiekowych i tam zdobyli sporo medali. Mieliśmy samych miszczów, wielu chwaląc się zapominało dodać że to tytuł w wiekówce i wcale nie są mistrzami świata ;-) Dopiero w zeszłym roku [...]