zalezy

nie dziw sie ze taka odpowiedz jak bys reagowal jak bys odpowiadal na glupie pytania sto razy dziennie.ile masy pojdzie to nikt nie wie zalezy jak bedzie jadl i trenowal itd.saa nie sa cudownym srodkiem na wszystko.one pomagaja a nie robia cala robote.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-12 10:02:02

ogolnie plan ma na celu budowanie wyskoku, do budowania wyskoku poleca sie takze martwy ciag ALE...podstawa mimo wszystko jest przysiad. Nie zalezy mi na cyferkach jedynie na wyskoku czyli nad praca miesni odpowiedzialnych za wyskok, a zuraw rowniez obciaza dwuglowe, dupe, prostowniki plecow tyle ze jest cwiczeniem mozna powiedziec [...]

Jeszcze pewnie zależy jak się dostanie. Jak to KO jest spowodowane tym, że cios wszedł w dobre miejsce, to w sumie nic się nie dzieje szczególnego później. Ja tak miałem, głowa nie bolała potem, żadnych nieprzyjemności większych. Tylko "usiadłem", po chwili się ocknąłem i dalej w sumie nic wielkiego mi nie było. Tylko parę dni mnie bolało miejsce [...]

Żadna odzywka nie powoduje przyrostu masy, to wszytstko zależy od bilansu kalorycznego diety, czy robimy masę czy redukujemy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

Czy właściwe, to już zależy od Ciebie. Jeżeli takiej podejście sprawia Tobie większą przyjemność, to tak też będzie. Mi np. nie, ponieważ bardzo lubię to co jadam na w swojej diecie. Nie czuję potrzeby uzupełniania kalorii z gorszych pod względem jakości produktów. Jeżeli będziesz trzymał się założonej ilości spożywanych kalorii i te 20 procent [...]

No tak to zależy od dostępność u mnie to różnie bywa ale moge kupic tescia jakiegos domowego za 45zl 10% stezenie nie wiem czy warto zdrowie marnowac ;)

[...] oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej wspomnialem uloz diete po przeczytaniu postow podwieszonych wtedy bedziesz wiedzial ile jej dziennie potrzebujesz. Jak pijecie oliwe [...]

[...] piramide powtarzasz (czyli łacznie robisz ja3 razy) uprzedzam pytane co to carioca: https://www.youtube.com/watch?v=SfJLsVnxnCE reszte juz sobie znajdziesz jak bys nie wiedział na yt co do kreatyny,jak najbardziej sie przyda przy treningach .A czy przytyjesz?,to juz zalezy od Twojej michy... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-05-03 19:16:08

wszystko zalezy od tego ile walilismy soku, czyli jak mocno sie zablokowalismy, kolego tutaj sie zalatwil pozadnie choc nie wzia za wiele, trzeba duzo clomidu zeby bylo skutecznie i szybko

ja podciągnąłem sie nadchwytem 10 razy do końca opuszczony. To nie jest takie trudne wiec Karol91 nie przekreslaj gościa bo da sobie rade. Wystarczy że uprze sie, i podejdźie do tego poważnie jesli tak bardzo mu zależy. A takie gadanie że nie da rady to naprawde głupota..

TomiZi jesli ci zależy to chwyć sie za j a j a i jazda. Codziennie ćwicz tak jak ci mówiłem.

ja myśle że trudno było by opsiac te kroki tutaj (forum, pisanie) powinien ci ktos w rl objaśnic dużo zalezy od sytuacji, np gdy masz lewa noge z przodu i chcesz walnąc low kicka z lewej musisz jakby przeskoczyc zeby była z tylu i wteyd lowa ładujesz to musi byc bardzo szybko wykonane i wcale nie traci na szybkosci ;]

"W tym dziale masz temat podwieszony "Plan treningu dla osób początkujących foty str.12" zastosuj się do niego." Spoko, ale tam jest napisane, że to trening pod póżniejsze robienie masy, a mnie bardziej zależy na wysportowanej sylwetce tj.widocznie powiększyć mięśnie i je wyrzeźbić. "Można sobie tak robić na ilość powtórzeń, ale jesli umiesz [...]

Akurat jeśli ci na sylwetce zależy to taki program chyba najszczesliwszy nie jest. Może zainteresuj się lafayem? Musisz dodawać trudniejsze wersje ćwiczeń... pompki na poreczach,...nogi cwiczyć. Nie ma sensu pilować caly czas pompek, tym bardziej ze jestes w miejscu gdzie sie stoi czesto, trudniej o postepy. Zreszta lepiej jak cwiczysz cale cialo [...]

skoro zależy Ci na sylwetce to czemu robisz tylko "wybrane ćwiczenia"?

Bo zależy mi też na czasie, a ćwicząc tak jak teraz naprawdę widzę efekty. Z resztą te ćwiczenia obejmują większość mięśni które mnie interesują. Na początku plan był taki żeby rozwinąć brzuch, potem doszły ramiona i barki, a jak czytam teraz co piszecie to myślę czy nie dołożyć czegoś jeszcze. Problem w tym że spowodowałoby to tyle, że [...]

Dokładnie jak wyżej, tłuszczu na masie zawsze trochę złapiesz a ile go będzie to już zależy tylko od diety :)

co do kreatyny zalezy ile jej masz bo jak sporo to teraz mozesz zrobuć cykl na jednej a drugą zostawić na później. jak masz akurat na cykl to bez znaczenia która i kiedy

Dopiero lecę 2 dni na bm 2x dziennie. Niestety nie czuje żadnego pobudzenia itp. Najbardziej zależy mi na tłuszczu wiskularnym. Aktualnie kcal 2400. 240b 100t 140w. Fbw 3x tyg 1h oraz 30min aeroby A w dnt 25 min interwalow 2x tyg.

to czy cheat Ci pomoże zalezy od tego na jakim etapie jesteś, jak idzie redukcja i czy znasz swój organizm żeby wiedzieć, czy Ci to pomoże czy nie