Proszę o Pomoc masa miesniowa

Witam chodze na siłownie od 2 lat nigdy nie jadłem żadnych odżywek ale w następnym tygodniu mam ochotę zacząć i to zrobie tylko chciałbym prosić o pomocne odpowiedzi zacznę od tego ze mam 20 lat mam 183 cm wzrostu warzę 75
Chciałem zakupić te produkty na przyrost masy miesniowej i siły nie chce nabrać tłuszczu.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis2767.html#opis
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html#opis

co do tego jeszcze polecacie lub czy zamiast tego kupić cos innego proszę o odpowiedzi i jesli zamieściłem temat w złym dziale to prosił bym o przeniesienie go

Kreatyna okej, zamiast carbo dorzuć pare groszy i weź beta alanine
reszta to kwestia odżywiania

Dokładnie jak wyżej, tłuszczu na masie zawsze trochę złapiesz a ile go będzie to już zależy tylko od diety :)