LisseK

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

489

napisanych postów

Imię Roman

Nazwisko Lisowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania szkoła

Dieta masa

Uprawiane sporty kickboxing crossfit siłownia

Ostatnia aktywność 23.10.2024 (14:53)

Data rejestracji 02.08.2012 (08:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze w posiłku po treningu od dłuższego czasu zjadam po treningu 5 całych jajek i 100g ryżu parboiled, słyszałem że powinno się unikac tłuszczy po treningu lecz szkoda mi wyrzucić żółtka nie dość, że jajka mam swojskie. co o tym myślicie? unikacie tłuszczu po treningu czy na	5	2015-08-27 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Przyprawy czy dobrym pomysłem jest zakup jakichś pustych kapsułek żelatynowych i zamykanie w nich przypraw? chciałbym sobie np. zrobic 200capsów kurkumy po 500mg albo innych przypraw, stosuje ktoś taką metodę? jakie wartościowe przyprawy byście mogli	1	2015-08-16 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Woda strukturowa czy woda zwykła źródlana w butelce zamrożona w zamrażalniku, po wyjęciu i odmrożeniu będzie miała właściwości wody strukturowej?	1	2015-08-14 23:57
Odżywki i suplementy	Crea Fight IHS Orange siema stosował ktoś cf o smaku orange? miałem poprzednio smak ananas i był extra a teraz mam orange i smak mi przypomina jakąś zgniłą pomarancze z mentolem :/ kompletna porażka :o na siłę się nie da tego nawet wypić :( miałem nadzieję że będzie to	5	2015-08-04 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak najlepiej przybrać na masie ? tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jak szybko i skutecznie przybrać na masie. chodzi mi głównie o ten miesiąc gdyż mam dużo czasu aby bardziej się przyłożyć. wiek : 15 staż : 11 miesięcy obw. bicepsa : 30 waga : 58 kg wzrost :	2	2012-08-02 08:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	nutrilite	2016-08-05 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze w posiłku po treningu	2015-08-29 01:52
Odżywki i suplementy	Słodziki w odżywkach	2015-08-27 12:43
Odżywki i suplementy	Konkurs – zgarnij energetyzujące aminokwasy AMINO ENERGY!	2015-08-16 14:00
Odżywki i suplementy	rozszerzanie naczyń	2015-08-16 10:48
Odżywki i suplementy	rozszerzanie naczyń	2015-08-16 09:33
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek?	2015-08-16 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase (low carb)	2015-08-15 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kupić Gainera?	2015-08-14 13:04
Trening dla początkujących	Robienie masy	2015-08-13 00:00
Trening dla początkujących	Robienie masy	2015-08-12 16:04
Trening dla początkujących	Robienie masy	2015-08-12 11:22
Trening dla początkujących	Robienie masy	2015-08-12 11:03
Trening dla początkujących	Robienie masy	2015-08-12 00:28
Trening dla początkujących	Robienie masy	2015-08-12 00:22
Trening dla początkujących	Robienie masy	2015-08-11 23:33
Odżywki i suplementy	staki kreatynowe	2015-08-11 23:03
Odżywki i suplementy	Gainer do zwykłych domowych ćwiczeń	2015-08-10 23:44
Galeria Zdjęć	Moja sylwetka co sądzicie	2015-08-10 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety? Poproszę :)	2015-08-10 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety? Poproszę :)	2015-08-09 12:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć?	2015-08-07 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety? Poproszę :)	2015-08-07 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć?	2015-08-07 16:46
Odżywki i suplementy	Gainer do zwykłych domowych ćwiczeń	2015-08-07 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje diety na masę!	2015-08-07 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene	2015-08-06 22:50
Odżywki i suplementy	jaka przedtreningówka?	2015-08-06 16:32
Odżywki i suplementy	Witaminy	2015-08-06 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne w karmelu	2015-08-06 16:11