Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
210
Mężczyzna
26
71/72
185
Bf; okolo 20%
Aktywność w ciagu dnia : praca
Uprawiany sport 3x w tygodniu silownia.
Odżywianie:jem ile moge. Okolo 3/4 posiłków dziennie.
Cel: robienie masy i wyeksponowanie miesni klatki i rak.
Ograniczenia żywieniowe:brak
Stan zdrowia:dobry
P.forma aktywności:siłownia
Stosowane preparaty brak
Mozliwe wprowadzenie suplementów.
Stosowane diety brak
Witam chciałbym przybrac na wadze. Obecnie mam 71 kg a chce tak z 80. Chcialbym tez zeby ten przyrost masy nie zamienial się w tluszcz tylko miesnie. Moje zapotrzebowanie dzienne to 3300kcl. Tak mi wyszlo na mase. Tluszczy 111g,bialko 208,weglowodan 374.. Moze mi ktos polecic jakas odzywke do 80 zl ktora starczy na 20 pare dni.. Myślałem o gainbolicu600 olimpu
Szacuny
10
Napisanych postów
48
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
487
Jeśli nie dajesz rady z uzupełnieniem kalorii z diety to możesz kupić tego gainera ;) zawsze złapiesz jakiś tłuszcz jak jestes na masie więc się tym nie przejmuj tylko masuj :)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
210
Dzieki . moze mi jeszcze pomozesz bo olimp ma kilka gainierow.. Ktory wybrac? I czy moze cos do tego dokupic ? Tylko nie wiem z czym to połączyć? Hmb? Czy cos ?
Szacuny
10
Napisanych postów
48
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
487
Ten Gain Bolic 6000 może byc, ale wiesz, to gainer, tylko podbija kalorie i wszystko zależy od tego czy będziesz przestrzegał diety ;) Hmb nie działa wiec nie kupuj a poza tym na masie niepotrzebne
Szacuny
10
Napisanych postów
48
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
487
Kup sobie jeszcze jakieś witaminki dla uzupełnienia, zwiększ ilośc posiłków do co najmniej 5 i wtedy powinieneś spokojnie zjadać zapotrzebowanie i nawet ten gainer zbędny ;) Już lepsze jakieś białko bo jak wiadomo gainer to nie za ciekawa forma kalori ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
Poszukaj sobie w dziale odżywki i suplementy. Tam znajdziesz informacje o gainerach. Ale jak dieta nie będzie dobrze ułożona i przestrzegana to nic nie da gainer i wyrzucisz kasę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!