zalezy

to i to daje efekty, wszystko zalezy od celu i ze tak powiem "jaj".

Witaj, Ćwiczenia wydają się być ok, unikaj ćwiczeń izolowanych. Zmieniłbym tylko kolejność, np: Nogi, Plecy, Klatka, Triceps, Biceps, Brzuch. Ale to już zależy od Ciebie, Pozdrawiam

ale niektorym pomagal, wszystko zalezy od organizmu...

To zależy jak mierzysz, co robisz, czy zadowala cię wynik czy raczej denerwuje (skok). Poczytaj : http://grzegorzkowal.com/2011/co-to-jest-tetno-spoczynkowe/

A puls spoczynkowy zależy podobno od stopnia wytrenowania, chociaż różnie z tym bywa.. Przeciętny nie trenujący człowiek podobno powinien mieć tętno spoczynkowe około 70, ja po jakiś 2-3 latach uprawiania kolarstwa miałem 55, ale koledzy którzy trenowali krócej niż ja mieli niższe..

No ale aktualnie nie dam rady tego zrobić A zależy m8 ba odpowiedzi

cos na pobudzenie? a po co pobudzac? :) kofeina w gorach to chyba nie jest dobry pomysl bo kofeina to diuretyk a na odwodnieniu w gorach, gdzie czasem trudno o wode, srednio mi zalezy :) Oczywiscie moge sie mylic, dlatego pytam...

...troszku chyba zeszliście z tematu szkoły sa rożne- kazda metoda- połączenie ma swoje plusy i minusy- jednakże faktem jest, że ta proponowana na tej siłowni wcale nie musi byc lepsza. ogolnie wiele zależy nie tylko od rozłożenia grup lecz także częstotliwości trenowania, objętości, intensywnści itp. ja np. klatki z tric. nie ćwicze nigdy- chyba [...]

Panowie to czy bedzie zaangazowana bardziej glowa dluga czy tez krotka zalezy GLOWNIE od rozstawu lokci i tu nie ma filozofii.

To głowa długa jest po zewnętrznej części ramienia? tak Panowie to czy bedzie zaangazowana bardziej glowa dluga czy tez krotka zalezy GLOWNIE od rozstawu lokci ale także od tego czy łokcie wychodzą przed czy za korpus.

Wiesz zależy jakie środki stosujesz. Np. Teścio prolongatum i tego typu rzeczy 8-12 tygodni to optymalny czas.

no waze 69kg,cwicze 3 miechy jakos,3x w tygodniu ze zdobywaniem masy kiepsko szybka,dobra przemiana materi :> bardzo prosilbym o to bo mi zalezy ale taki zebym go mogl realizowac w czasie szkoly ! a nie zebym np jadl musli w szkole bo nie ma jak

z wody czyli w sosie własnym oliwe zależy możesz różnie dozowac i jak twój wydatek energi wynosi 3200 to dodaj zeby miec dodatni bilans

[...] tak duzej ilosci powtorzen...i takiej objetosci,ktora sobie serwujesz-nie zbuduje ani sily,ani masy. polepszysz w ten sposob tylko wytrzymalosc silowa. jeszcze wszystko zalezy od Twojego poziomu. na swiezaka wszystko dziala....przynajmniej do pewnego momentu. dlatego tak wazne jest podanie podstawowych info o sobie,rozumiesz? Zmieniony przez [...]

Nic w takiej sytuacji nie trzeba zmieniać. Dalej należy trzymać się ustalonej ilości kalorii i składników odżywczych w diecie, oraz jak najlepszej jakości źródeł składników odżywczych. Można trochę podbić ilość białka w diecie, ale nie jest to niezbędne. Jeżeli zwiększysz ilość białka do 3 gramów na kilogram masy ciała, to oczywiście należy [...]

Czy waga pojdzie w dol czy nie to zalezy przedewszystkim od diety. Najpierw ulóz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym a dopiero pozniej mysl o suplach. Moim zdaniem polaczenie nitro i jakiegos spalacza jest dobrym pomyslem tylko cos malo masz tego nitro. Przy redukcji bialko jak njabardziej sie przyda

[...] zeby nie wiedziec o ujemnym bilansie kalorycznym... dieta to inna sprawa a wczesniej pisales ze nie bardzo poszla w takim razie miales jakis blad w diecie nitro + spalacz ok , jaki spalacz to zalezy od $ z tanszych TS e. z drozszych scorch, redline , thight do tego ZMA 'apteczne' , omega-3, witaminki + cos na uzupelnienie diety jesli sa braki

Wszystko zależy też jak intensywnie biegasz. Przy 4 treningach w tygodniu i bieganiu albo jesteś przemęczony i szybko padasz albo to bieganie mało efeketywne.

Wybacz z tego co czytam to mam wrażenie, że zależy Ci trochę na "lansie" rodem z gazet MH a nie na sylwetce. Zastanów się do czego Ci pulsometr a jesli stwierdzisz, że potrzebny to Polar jest jedną z najlepszych firm. Ma funkcję oprócz klasycznych także spalanie kalorii itp co jest całkiem dokładne- ponieważ nie od dziś wiadomo, że [...]

Nie wiem czemu tak stwierdziłeś. Jedno zdanie dziwnie sformułowałem, może to poprawię:) Zależy mi także na kondycji i zdrowiu mojego organizmu, tak samo jak na budowaniu masy. Pulsometr potrzebny mi jest do kontrolowania HR :). Słyszałem już o Polarze dużo opinii, więc poszukam czegoś w jej ofercie :) Może jakiś konkretny model?