zalezy

Witam. Mam taki problem, ze nie wiem które ćwiczenia na brzuch wybrać. Wybieram między klasycznym A6W lub ćwiczeniami (8 MINUTE ABS) Robiłem kiedyś i jedno i drugie, a6w nawet skończyłem 2 razy, ale nie widziałem efektów - może źle robiłem. Teraz przysiadłem na ostro, odżywiam się bardzo zdrowo, brzuch robiłem na siłowni, niestety teraz na [...]

[...] trening siłowy 4 razy w tygodniu.Wyliczenie uraty kalorii porczas treningu siłowego jest w praktyce niemozliwe wiec tutaj mozna sie opierac na danych przybliżónych.Wszystko zalezy od np. rodzaju treningu,intensywnosci,objętości itp. no i od odpowiedniego zaplecza energetycznego w postaci odpowiednich posiłkow przedtreningowych itp. Gdzis już to [...]

Ano nie mam ale to niebardzo ode mnie zależy

- montaż: do podłogi ( kołki w zestawie); poręcz nie musi być montowana do podłogi, ale zaleca się montaż, by sprzęt był stabilniejszy Nie wiem czy żonka pozwoli na dziury w parkiecie:-D Założyłem rano temat w dziale - marbo - na temat drążka i do tej pory nikt się nie wypowiedział, Zależy mi na opinii osoby która miała styczności z tym [...]

Myślę, że tam wyżej typ miał trochę racji z tą masą... Już rozwijam: jeżeli człowiek będący na offie, używający soków przez kilka tygodni na rok przesiądzie się na stałe dostarczanie mieszanki innych hormonów, może nabrać z pewnością dużo więcej masy niż kulturysta, który jest na testo cały rok, wali przeróżne inne SAA w sporych dawkach, [...]

posty juz są 4 (albo dopiero, zalezy z której strony patrzeć )

Tak samo Twój muscle growth zależy od innych rzeczy, np. rodzaju pożywienia jego jakośći, smaku, a ten zależy od zapachu, od tego czy uprawiałeś seks wczoraj, i czy było dobrze albo źle, czy babcia w sklepie szukała reszty 10 min czy może 50. Trzeba brać pod uwagę poza tym szereg innych czynników natury fizjologicznej typu poziom tkanki [...]

Ach, dzisiaj jak wracałam z Krk też zachwycałam się widokami Powietrze super przejrzyste i góry wydają się być na wyciągnięcie ręki. Pięknie Co do sernika, przepis bardzo prosty. Jajka całe i twaróg półtłusty w proporcji 1:1, jajko rozbijamy na jednolitą masę, potem dorzucamy twaróg. Ja rozrabiam widelcem, małe gródki są wskazane nawet. (czyli [...]

Vena, dzięki Uwielbiam przysiad. Kocham to ćwiczenie. Talibaba, ale od czasu rozpoczęcia testu jakby mi jeszcze urosły Nie no, mi to nie przeszkadza, wręcz przeciwnie. I szczerze powiedziawszy nie zależy mi na tym, żeby to się "podobało" komuś. To nie jest mój cel. A większość dziewczyn raczej woli mieć słabe i wątłe witki My, [...]

*** DZIEŃ 30 *** PODSUMOWANIE To znowu ja. Witam Dzień trzydziesty, to jak nietrudno policzyć, połowa testu. Cztery tygodnie redukcji za nami, i kolejne cztery przed nami. Jestem dobrej myśli, bo pierwszy miesiąc to takie rozkręcenie dopiero. Nie ukrywam, że z tego co do tej pory udało mi się zaobserwować, to narazie idzie mi bardziej recomp niż [...]

To ja tylko dodam, odnośnie sernika, że białka dawać jak najmniej (5-max 10g), bo psuje smak. Lepiej osłodzić sernik słodzikiem. Czy całość będzie się przy tych proporcjach trzymać kupy, to zależy też od sera. Trzeba sprawdzić na swoim Ale dobra patelnia i rozrabianie widelcem, nie malakserem, powinny zagwarantować dobrą konsystencję

[...] jak najwiecej i najszybciej to nic nie lombinujesz albo malo. Imo 150g ww to duzo. Cheat day odpada. 100g mozna sie zastanowic e14d. 50- bankowo 1mil e7d Ew.cheat day. Ale zalezy od samopoczucia i efektow. Jest progres ale nie ciagnie do niczego - to nic. Ew. Aby nadal tak bylo 1chamski mil. Wyjsc jest wiele. Wiele.zalezy od samopovzucia i nade [...]

zależy od tego jaki typ metabolizmu (skłonnosc do łapania fatu powinna być od zera - do wartości ujemnych). zależy jaki fundusz zależy jaka masa i bf zalezy jakie braki w diecie

Co do "suplementów na stawy" to już tutaj sporo na ten temat napisałem i już mi się szczerze mówiąc nie chce... Pisząc "bzdury" miałem na myśli treść ulotki. Nie stosowałem żadnej diety specjalnej, odżywiam się powiedzmy zgodnie z zasadami propagowanymi choćby na SFD, ale bez przesady. Jeśli stać Cię na Carolinę, to nie ma [...]

ja jestem stopro więc wszystko zależy od Ciebie%-)

szykując się do zawodów nie liczę tłuszczy a kasz, ryżów, płatków itp. to samo tyczy się mięs no chyba, żebym zjadł jakieś wybitnie tłuste%-) u mnie świetnie się sprawdza praktycznie zerowa podaż tłuszczy z tych źródeł które uważam i zliczam w diecie u osoby trenującej rekreacyjnie, która chcę osiągnąć sylwetkę plażową nie polecam aż tak [...]

Zależy jaka miejscowość i czy sieciówka, Szczecin raczej do miasteczek nie należy, także dziwne

trudno powiedziec co zniknie, pewnie zalezy od sugerowanej porcji producenta. edytowalem foto, od razu lepiej widac:)

Wypadł Ci z kurtki? Jeszcze zależy z kim byłeś, mogła być akcja że młody Ci wyjął telefon i upuścił %-)

Zależy kto co lubi bo ja w sobote i niedziele dojeżdzam na studia i w jedną stronę mam 1h samochodem, na początku mnie to bawiło a teraz wku***, bo w ciągu dnia 2H przepada. Ale co zrobić.