zalezy

można jedynie przyjąć (jak już) ogólną statystyczną typu 30g białka max w jednym posiłku . akurat twoja granica jest śmieszna bo to nieprawda bo niby dlaczego ? jak spożywasz dużo węglowodanów to tłuszczy jak najmniej, a ile dokładnie to dla każdego będzie inaczej ale wyśredniając hmm myśle że do 15-20 gram więcej może przynosić dużo [...]

Najlatwiej powiedziec, ze te cwiczonka sa "na wszystko". No moze lap nie rozwina. Ale sila czlowieka zalezy zarowno od nog jak i od plecow.

Nie robic 3 bojow na 1 sesji - to za duze molohy ciezarowe, zeby je tak swawolnie upychac. Wywalic to wyciskanie zza karku, jesli Ci zalezy na zdrowych rotatorach oraz nie przeciazonych zawiasow na lokciach. Ciut przekombinowales. Przysiady Push press Drazek/MC (zamiennie) Porecze Szybki, efektywny trening ewentualnie to co chlopaki tutaj [...]

To zalezy czy chcesz zostac mistrzem czy tylko mezczyzna z dobrym wyglądem zewnętrznym. Jeżeli nie pokochasz bólu takiego po treningu boskerskim lub innych sztuk walki to wątpie ze polubisz cały element BOKS ogółem. Nic sie nie stanie oprócz krwi z nosa opuchnietego nosa (czasami jak dostaniesz) Ewentualnie nadgarstków lub jak masz utwardzanie np [...]

wsumie zalezy od czlowieka bo ja tak nie mam

%-)to zależy od osoby wbijającej ;-)

nie boje sie o to ze przytyje bo to mi za bardzo nie zaszkodzi (mam 185cm i 73kg).jak narazie z jednej nogi skacze ok 80cm a z naskoku jakieś 10 mniej. uważam ze to jeszcze za mało i chciałbym zacząć cos cwiczyc ,nie chce tylko żeby przez złe ćwiczenie rosła mi masa zamiast siły.a poza tym nie podobają mi sie łydy jak u piłkarzy. aha jeszcze jedno [...]

Spice, jak mi się zdaje, jest wyznawcą spiskowej teorii dziejów. Jest to bardzo zawężone spojrzenie i niezgodne z realiami, w każdym razie polskimi. A tymczasem wynik sportowy jest w dużej mierze uwarunkowany predyspozycjami genetycznymi i psychicznymi. Zależy również od zamożności sportowca czyli możliwości stosowania odżywek i suplementów [...]

zalezy od diety ale po 2 miechach radził bym przerwe dla metabolizmu by go rozpedzic

Nie poprawiłem :/ U mnie jak i większości początkujacyh kiepsko z dietą ostatnio wońcu oliwe kupiłem i tylko na niej mięso smaże a nie jak zawsze na oleju. Jem tne ryż basmati. Sniadanie staram się jeśc jak już napisałem Śniadanie 2 grahamki lub pszennozytnie + 2 plasterki szynki + 2 jajka lub płatki z mlekiem + 2 jajka lub płatki z mlekiem i 30g [...]

a nie uważacie że w większej mierze zależy to od diety? Masz kasę bierz MM .. ale mimo wszystko wole GB jestem bardziej do niego przekonany. Również jestem ekto;)

zależy jakie stężenie jest ile mg/ml

no to ma być szejk jako posiłek, np. między obiadem, a kolacją. to nie musi być typowo białkowy, może być szejk białkowo-węglowodanowy, ale zależy mi, aby miał jak najmniejszą ilość tłuszczu.

Co Ci to da, ze inni napisza jakie mieli przyrosty ? Takich rzeczy nie da sie porownac. Kazdy inaczej podchodzil do treningu, mial inna diete, inny plan, gorzej lub lepiej wykonywal cwiczenia i przede wszystkim sporo zalezy od genetyki. Mysle, ze takie porownywanie nie ma sensu :)

Wszystko zależy jaki plany treningowe masz za sobą jak zaczynasz dopiero ćwiczyć to taki trening dzielony nie jest Ci potrzebny. Nie wykorzystasz go w pełni

Możesz Nagiego wojownika spróbować, jak Ci zależy na sile, jak bardziej na ogólnej sprawności, to Lafay albo Mawashi

To ile urośniesz zależy od genów. Ani dieta ani trening nie ma na to wpływu.

Ja nie wiem skad Ty te teorie pobrales,wszystko zle az ciezko sie do wszystkiego odniesc...pisze Ci zajmij sie dieta a Ty o odzywkach i o mecie...i o suchym miesniu,jakosc miesnia to zalezy od diety a nie srodkow

Z ta dawką minimum 12,5 to nie do końca- to już zależy od organizmu, mi połowa tego wystarcza przy cypio 350 e4d

Wszystko zależy od organizmu i od dawki testa. Inaczej będzie jak walisz 250 testa e2d a inaczej przy 250 week ale to, że najlepiej brać ed lub e2d to prawda