kończe kompletować po woli sprzęt i chciałbym zacząć ćwiczyć ;D
Chodzi mi o trening, 4 razy w tygodniu, masa. CZy może lepiej 5 dni?
I chodzi mi o to że nie wiem jak rozłożyć poszczególne partie mięśni na dane dni, wiem że najlepiej mieszać "duże z małymi"
Wymyśliłem coś takiego :
Poniedziałek :
Klatka, triceps
Środa :
Plecy, biceps
Piątek :
Nogi
Niedziela :
Barki, przedramie
KAŻDY DZIEŃ TRENINGU +BRZUCH
Czy lepiej ćwiczyć go w wolne dni?
I pytanie moje, czy może tak być? Co jeszcze ćwiczyć??
Pozdrawiam