zalezy

Dawids: ,,Spalam mięśnie".... to znaczy że tracisz mięśnie czy przetrenowujesz??? Wg. mnie jesli masz czas na to i na to to jest ok, ale jeśli naprawde Ci na czymś zależy, powinieneś coś wybrać. Albo siłka, albo kosz. Pamietaj o odżywianiu sie. Po meczu w kosza jedz weglowodany i troche białka, a po siłowni w zasadzie na odwrót wiecej białka [...]

Creafusion za arta o regeneracji w olimpie - w sumie jako nagrode pocieszenia Jak zaobserwójesz jakies przyrosty po HST to daj znać a co do cykli kreatyny to Wszystko zalezy od dawek - z nasyceniem badz 10g/dziennie suplementacja kreatyna powinna trwać max 6tyg Jeśli jednak dawki będą 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do 8 tygodni [...]

Strangemen dekstroza to jest nic specjalnego ma ten sam wzor sumaryczny co glukoza, rozni sie wzorem struktoralnym. Mozna bez problemu zastapic ja glukoza. Kreatyne polacz z tauryna - ! gram tauryny do kazdej porcji, oprocz tego mozna laczyc z carbo Kulaga sam zdecydujesz co robisz Dragon powiem tak nierealne, przy twoim wzroscie taka masa to [...]

Rurek: Troche podpada, jeszcze zależy jakie odżyweczki stosowałeś i diete. 8 cm przez powiedzmy rok, tak samo z tą wagą, a o wyuciskaniu nie wspomnę. Zrobiłeś na wycisku jak na moje z 45 kg.....

Bajanek duzo zalezy od predyspozycji fizycznych, widocznie masz tendencje do budowania sily, a masa Ci ciezko idzie - jest to typowe dla ektomorfikow. Zwieksz spozycie kalorii i bialka w diecie, powinno pomoc. Zycze powodzenia przy robieniu silki, sam cwicze w garazu z kumplami i lepiej mi sie trenuje tam niz na narmalnej.

ja chcem : 40-45 w łapie, jeszcze nie wiem, zależy jak to będzie wyglądać 40-45 w łydce , j/w w pasie jak najmniej a reszte proporcjonalnie do tego oczywiście all na lekkiej rzeźbie

CoXeN : a niby dlaczego nie ma to mieć sęsu? Ja jak zaczynałem to miałem 26 w łapie, 53 kg wagi i co miałem sobie powiedzieć że to nie ma sensu i zawsze tak wyglądać? MASA16 : też nie mam pasa i też więcej nie mam więc juz rekordow nie pobije w MC. Ten biceps to zależy czy ten większy jest bardziej obtłuszczony czy też nie.

policze do stu niezle ja bym zasnal kolo 15 u mnie to zalezy najlatwiej mi wstac jak ide spac o 0:20 i wstaje 6:40 wtedy najlepiej a inne to juz mi sie za cholere nie chce wstawac a w weekendy to wogule porazka spie ponad 10 godzin i zawsze jestem zmeczony :-/

to zależy , jesli ma powiedzmy >190cm wzrostu to nie tak bardzo, albo jak ta lapa to w wiekszości fet . Ale jak jest zarysowana w miare to owszem odrazu widać ze kolo cwiczy.

wszystko zalezy od genetylki i wagi zawodnika dajmy ma to ze waze 71KG i mam 37cm w lapie, jak zaczynalem mialem 32 a trenuje od roku na powaznie, wiec akurat mi bic idzie wolno i coraz trudniej mi go ruszyc

[...] przeciwnikiem sterydow, jezli sa brane z glowa np.Arni koksil przez pol zycia i to walil juz b. duze dawki a mimo to trzyma sie nie gorzej niz inne osoby w jego wieku. To zalezy co sie bierze i ile sie bierze, no i przedwszytkim od gentyki. Mi sie wydaje ze mi by wystarczyly 3(moze 4) bombki na mase i jedna na wycinke i bylo by good. Ricky [...]

Strangeman mi bic tez idzie bardzo wolno ale wszystko zalezy u mnie od diety, bez niej mam bardzo slabe rezultaty w masie Co do treningu to potrzebowalem jakis 3/4miesiecy a zeby robiąc technicznie wypracowac taka wmiare przyzwoita sile. p.s. no i moja fotka z Lutego 2004 ale aktualniejszej nie mam

Duzo zalezy od trenera, nie mniej jednak uwazam, ze tak. Nie stosujemy tam zadnych ochraniaczy walczymy na gole piesci, a jedyne ograniczenie jest takie ze nie mozna bic piescioma po twarzy, natomiast mozna kopac.

Bajenekkk: ja tesz mam ok 104 cm w klacie i szafne no nie wiem..na pewno 95 kg, to zależy wiesz. Ini mają miejsze klatki szafną wiecej itd. Ja sądze że do 104 no można wycisąć no powiedzmy 105 kg Masa: bardzo ładnie - juz nie musisz chodzić na siłke . Rezygnuje z siłki na pewien okres - bede w domu ćwiczył

Strangeman jesli nie brales zadnych odzywek to kup se jakies bialko lub ganera np. Protein 80, Mass xxl. Jesli zalezy Ci na wiekszych przyrostach to zainwestoj w kreatyne. Na poczatek wystarczy monohydrat, a jak monohydrat to tylko z skw, czyli wszystkie creapure. Ten monohydrat jest sprzedawany przez wiele firm(hi-tec, olimp, trec), ja polecam Ci [...]

ha ha 20kg w 2 miesiące to nawet możliwe przy samej diecie.Jednak wiele zależy od genetyki danej osoby . Przy mniejszych cięzarach klatkę mozna robić nawet 4 razy w tygodniu (wiem z własnego doświadczenia) przez 1,5 tyg sam przytyłem parę dobrych kilo a siła rosła z dnia na dzień startowałem z 60 kg a po 6 tyg.wyciskałem już 90 ,więcej nie [...]

no nie wiem teraz czy mam robic piramide czy nie! w sumie to raz robie tak raz tak zalezy od ilosci sil, a jezlei o rozpiwteki to nie wiem o jakie skręcanie chodzi! chodzi CI juz przy wyproscie rak ze trzeba skrecic????

gabrych zalezy o co ci chodzi jesli o odzywy to pare ladnyech wiader juz zezarlem :D jesli o koxy to jeszcze jestem czysciutki jak lza

[...] pracuja tez inne miesnie i bardzo latwo, nawet nieswiadomie mozesz oszukiwac. Moja rada jest taka, cwicz znacznie mniejszym ciezarem, trzymaj nieruchomo tulow oraz lokcie i wykonuj powoli ruchy, tak jak to ma miejsce na modlitewniku, wtedy silniej zaangarzujesz te miensie na ktorych Ci w tej chwili najbardziej zalezy, czyli bicepsy.

[...] na obozy i trenowalem sprint i skok w dal no to polaczenie najszerszego kapturow i barow ma bardzo dobre postepy jak na moj organizm przychodiz znacznie na mase i na sile! niesamowite postepy wiec chyba tak zostawie? powiem ze kiedys na barki nime moglem podniesc 50 kg a teraz jade 4 serie z tym obciazeniem po 7-8 razy (zalezy od przewy)