zalezy

no z tym to byłby problem... ale mam już troche kondycji bo grałem w klubie w kosza, i trenowałem troche na siłce ale bez planu treningowego. Szczególnie zależy mi na przybraniu na masie. Niekoniecznie szybko.

bo ryżu może Cię zalać, zalezy jakie masz tendencje IMO kasza jęczmienna albo płatki owsiany, biały ew po treningu

Smalec zależy od organizmu, mnie ryż ogólnie podlewa Kilka mc temu zmieniłem źródła WW na płatki owsiane, kasze, makarony durum (ig ok 35-40) i problemu nie ma Po treningu jak najbardziej, jako całodzienny składnik diety odpada...

Hmm, dla mnie ryż paraboliczny jest okej, jem go mnóstwo, rzeźbę robiłem na 4-5 torebkach 100g dziennie (bez SAA). Więc nie zgodzę się, że ma wysoki IG. Dużo zależy od producenta i kraju pochodzenia ryżu oraz czasu gotowania. Ja polecam ryż paraboiled firmy kupiec gotowany 12min, po czym wyjęty z wody na 5 minutek. Ryżowy ideał Pzdr

A nie sądzisz kolego, że to od wagi zależy? Nie wiem ile ważysz...ale chyba inna będzie dawka odpowiednia dla kogoś kto waży 60kg a inna dla 100kg. Ja brałem aakg z activ-labu 1250mg w jednym tabsie i żeby cokolwiek poczuć musiałem jeść 7-8 tabletek przed treningiem. a i tak zazwyczaj koło 10 jadłem + 3 po treningu.. Wiec jedz tyle, aż poczujesz, [...]

napisz na czym ci zalezy na masie czy na sile czy moze na ogolnym poprawieniu wytrzymalosci?? bo np na pczatek proponuje kreatyne poprawia ona wytrzymalosc, sile oczywiscie dobrze stosowana a ogolnie jest przeznaczona jak mozna przeczytac na etykiecie dla "sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych"

jak troche tyjesz, to znaczy, ze jest ok, i niczego nie przyspieszysz, chyba, ze zalezy ci na tkance tluszczowej

dieta i trening na tym sie skup. braki oczywiscie uzupelnisz np gajnerem czy bialkiem zalezy czego bedzie brakowalo, dokup zma, witaminy, carbo, omega-3 to wszystko czego ci trzeba jak narazie, za pare miechow kreta

1. Tak 2. Spalacz pomoze przy odpowiedniej diecie. L karnityna niestety strata pieniedzy 3. Daj 1 g czystego BCAA na 10 kg. Przed i po najlepiej albo tylko przed 4. BCAA pomoze chronic miesnie ale czy bedziesz spalal sam tluszcz to zalezy ogolnie od diety

Przy wzroście 183 ważę 71 kg.W sumie mi nie zależy tak na masie jak na sile.

zależy na innych działa spilt lepiej, na innych fbw. ja osobiście nie próbowałem fbw, ale teraz na cykl zrobie z fbw. Możesz teraz zrobić sobie spilta, a potem fbw. Ale nie ma to jak trening dzielony <tak>

Ty góral to tobie chyba nie zależy abyśmy ci pomogli ;p !!! Nie lubię takich zachowań my sie staramy ci pomóc a ty się nawet nie odzywasz ;p!! No i jak zachce ci się coś napisać to napisz ten plan dokładnie i z liczbą powtórzeń progresją jak robisz :D!! A tak wogule to pozdro!! Zmieniony przez - Steryd91 w dniu 2007-07-03 14:19:02

wszystko właściwie zależy od stosowanych obciiążeń co ma ogromny wpływ na technikę ćw.- narazie faktycznie jeżeli chcesz robić mc to wykonuj go bardziej dla obeznania sie z techniką niz jako trening ściślej siłowy- podobnie zreszta powinienes podchodzić do wszystkich pozostalych partii mięśniowych- narazie staraj sie tak treniować abyś rozwijał [...]

Jak zależy Ci tylko na pompie to w dni NT nie bierz. A jakiej wielkości są te capsy? Bo nie mogę znaleźć takiego produktu jak vitalmax aakg mega capsules. Jak są mniejsze niż 1000mg to 3 capsy to będzie raczej mało i 60 capsów za 26zł to faktycznie nie jest jakaś wielka rewlacja.

To nawet nie jest PH, ale przede wszystkim za wcześnie na takie suple. Nie da się redukować i masować w tym samym czasie-zdecyduj bo to zależy od diety. Co do suplementów-nie ma nic takiego co zamienia tłuszcz na mięśnie, chyba, że jest to reklama HMB. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 18:31:54

gdyby dało radę tłuszcz w mięśnie zamienić to Pudzian mógłby już szukać innego zawodu ;p. Jednak bardziej zależy mi na budowie mięśni.

Według mnie możesz kontynuować FBW i po prostu dorzucić aeroby, w zależności jak Ci wygodniej - po treningu, lub w dni nietreningowe. A kiedy zacząć to już musisz sam wyczuć, zależy ile masz tego tłuszczyku do spalenia Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-02-16 18:18:59

Według mnie możesz kontynuować FBW i po prostu dorzucić aeroby, w zależności jak Ci wygodniej - po treningu, lub w dni nietreningowe. A kiedy zacząć to już musisz sam wyczuć, zależy ile masz tego tłuszczyku do spalenia A jaka wtedy dieta - jeść raczej "mniej" czy dużo, tak jak w treningu masowym? Nie wiem czy to będzie w porządku. A co [...]

teoretycznie jeśli masz dobry trening, dietę i genetykę to jesteś w stanie przybrać parę kilo mięśnia bez znacznego wzrostu fatu a czasami nawet i troszkę go zmniejszyć. Wszystko zależy od twojego zaangażowania i samozaparcia

na jaką strefę mawashi? ogólnie to zależy od sędzi i od zasad na zawodach