zalezy

Cześć! Whey Protein Concentrate (WPC) - to koncentrat białka serwatkowego. Whey Protein Isolate (WPI) - to izolat białka serwatkowego. Różnica między tymi dwoma produktami jest taka, że kinetyka wchłanialności. Koncentrat jest białkiem mniej oczyszczonym i wolniej wchłanialny, odżywka ta ma również mniejszą ilość białka na porcję. Izolat jest [...]

[...] nie jest to wada wzrostu i zazwyczaj nie ma nic wspolnego z tym, ze organizm rosnie:-) no chyba ze mowa w kontekscie wzrastania, dojrzewania. co do plecow plaskich, wszystko zalezy od tego, gdzie są zniesione naturalne krzywizny kregoslupa. Czy jest to odcinek ledzwiowy, czy piersiowy, a moze cale plecy sa proste, bo i tak sie zdarza. Zazwyczaj [...]

Moze tak być zależy jakie ciezary lecą powtórzenia itp

Witam, różnica między masą a redukcją jest głównie w diecie. Trening moze pozozstać ten sam.Plan, który nadaje się doskonale podczas redukcji tkanki tłuszczowej, to plan bazujący na wykorzystaniu znacznych ilości grup mięśniowych na jednej sesji treningowej. Oznacza to, że z powodzeniem wykorzystać możemy schematy typu FBW, czyli wykorzystujące [...]

To zależy przede wszystkim od Twojego odżywiania. Ale dla średniozaawansowanych to jedna z lepszych opcji, więc jak najbardziej.

/SFD/2022/11/14/3f1e54dd7de14b82ac6b6697f1424c11.jpg To bardzo istotna kwestia aby swoje menu przemyśleć pod kątem rozłożenia makroskładników w taki sposób abyś przez cały dzień swojej diety dostarczył wymaganą ich ilość. Dla mnie to podstawa komponowanie diety żeby makroskładniki tak sobie rozłożyć w trakcie dnia, aby dostarczać ich odpowiednie [...]

/SFD/2022/9/27/f88c96f452444bf8920a85e43026e6f9.jpg Ilość ćwiczeń na konkretne partie mięśniowe zależy od naszego zaawansowania i systemu treningowego jaki sobie wybraliśmy. Inna ilość ćwiczeń będzie u osoby początkującej, a inna u zaawansowanej. Inaczej będzie dobierać ćwiczenia osoba trenująca treningiem dzielony, a inaczej fbw. W formule fbw [...]

Wszytsko zależy jakim systemem trenujesz czy to fbw, spli, czy jakieś push pull czy plecy z czymś łaczysz czy osobno,

każda tabela ma rację bo nie ma idealnej piersi, zależy tez od hodowli, czy np masz może od babci co zabiła kurkę :-)

Dzięki za odpowiedź. Myślę że mi się nie znudzi poki co, a poza tym trening zawsze można zmodyfikować po jakimś czasie. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej. Po prostu mam kilka cwiczen które wiem że robię dobrze technicznie i chciałbym się ich trzymać póki co. Czyli nie ma przeciwwskazań poza ewentualnym znudzeniem?

Dzięki za odpowiedź. Myślę że mi się nie znudzi poki co, a poza tym trening zawsze można zmodyfikować po jakimś czasie. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej. Po prostu mam kilka cwiczen które wiem że robię dobrze technicznie i chciałbym się ich trzymać póki co. Czyli nie ma przeciwwskazań poza ewentualnym znudzeniem? Jeżeli zadbasz o [...]

/SFD/2022/4/4/645980ed691748deaae382480e49cb85.jpg Trening fbw z założenia nie powinien zawierać zbyt wielu ćwiczeń bo objętość treningu tez powinna mieć pewne ramy. Natomiast wszystko tak na prawdę zależy od tego na jakim etapie zaawansowania jesteś, a po drugie jaki masz charakter jeśli chodzi o trening. Jeśli jesteś osobą początkującą to [...]

Zależy jakie masz założenia treningowe. Jeśli ćwiczysz planami typu fbw to po prostu pomijasz jeden trening i lecisz dalej swoim schematem. Jeśli trening dzielony to możesz po odpoczynku powtórzyć kolejny trening z rozpiski. Poza tym jeśli takie zmęczenie się powtarza to trzeba się bardziej przyjrzeć po pierwsze diecie, po drugie ogólnie pojętej [...]

/SFD/2020/10/25/f646adbe086c4565b9402867a8460be7.jpg Czasem kumulujące się zmęczenie powoduje, że musimy odpuścić jeden trening na siłowni, aby w pełni się zregenerować. Jednak czy warto ten trening odrobić czy można trenować dalej zgodnie z rozpiską treningową? W dużej mierze zależy to od tego czy nasz trening jest treningiem całościowym fbw gdy [...]

wszystko mozna tylko zalezy od ilosci.

/SFD/2022/3/1/93e5ece832c5421c9e000bba4c2af60b.jpg Unoszenie kolan wbrew pozorom nie jest takim łatwym ćwiczeniem jak by się mogło wydawać. Często unoszenie wykonuje się na tych przeznaczonych do tego urządzeniach gdzie wisimy oparci na łokciach. To mocno ułatwia sprawę bo odpada całkowicie stabilizacja ciała w zwisie na drążku. Wersja tak na [...]

/SFD/2020/4/20/d2b68e73e4c34c8bb77e02ad799012eb.jpg Czy pora dnia, w której wykonujemy trening siłowy ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście efektów jakie na niej osiągamy? Można by się było zagłębić w temat bardzo głęboko bo to skomplikowana kwestia począwszy od naszych zmian wydzielania głównych hormonów w ciele w trakcie dnia po preferencje [...]

Hej,nie ma jakieś specjalnej ilości, wszystko zależy czy będziesz widział poprawę stanu stawów:)

Witaj. Wszystko tak naprawde zalezy od tego, co z biodrem sie dzieje. Produkt kolagenowy, gdzie jest mieszanka skladnikow aktywnych moze pomoc np. dzialjac przeciwzapalnie na sam staw. Nie napisales jednak czy stawy cie boli, jest przeciazony, czy też doznales jakiejs kontuzji i pojawil sie bol. Wazne jest to kiedy powstal problem, jaki ma [...]

zalezy co badasz, np witaminy ADEiK to nie są witaminy które wydalasz z organizmu one się kumulują i odstawienie ich nic tu nie da