zalezy

nie da sie okreslic po jakim czasie bedziez cos umial wszystko zalezy co chcesz osiagnac

nie, no ja mysle że dieta nie ma tu do gadania, chba że nic nie jad;) przedewszystkim wyluzuj, ja tak miałem kiedys raz 40 raz 39,5 raz 39 teraz wiem ze to bardzo zalezy od... mieżenia a dokładniej dokladności. nie prejmuj sie tym co sie stało,05 cm to nie dużo a jezei było to odpuchnie i bedzie dobrze. myśle że nie masz długiegostażu z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 190 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : -- Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nieznany Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy i ogólnie bardzo luźna [...]

1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? NA 5 G KREATYNY 30-40 G CARBO ROZPUSZCZONE W NIEWIELKIEJ OILOŚCI WODY-150 ML 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? TO ZALĘŻY OD DIETY, JAKĄ STOSUJESZ 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez [...]

wszystko zalezy od tego czy wczesniej miales jakies cykle kreatynowe jak napisal Misioo napisz swoj staz oraz cele treningu CP jest dobrym preparatem- stosuj dwa razy dziennie z rana na czczo oraz po treningu . JEst takze opcja polaczenia CP ze zwyklym mono lub jablczanem wtedy CP stosujesz z rana a pomo po treningu BArdziej przyda sie Carbo [...]

Czy białko przed snem jeszcze brać - to zależy od Twojej diety jak masz niedobory białka - to kup jak dostarczasz wystarczająco białka w normalnych posiłkach - to nie ma takiej potrzeby tak 2 łyżki MCT przed trening bedzie OK ale zacznij od 1, potem zwieksz bo zamiast trenować możesz co 5 min do kibla latać

tak olej przed treningiem a CP tuz po bialko dokup jesli brakuje Ci go w diecie- polecam sp80 - mozesz stosowac 30 minut po treningu ,jako dopelnienie posilku , z rana po przebudzeniu oraz na noc- wszystko zalezy kiedy tego bialka bedziesz potrzebowal

Cykl do dupy. Proponuję tak przy uzyciu powyższych środków: 1-8 deca 200-300mg e7d 1-10 susta 250mg e7d 9-13 ceta 20mg ed lub 1-9 deca 200-300mg e7d 1-8 susta 250mg e7d 9-13 prop 75-100mg e2d 10-14 ceta 20mg ed W obu przypadkach doskonale trafisz z odblokiem. Front z deki zalezy od Twojego doświadczenia, więc zrób jeżeli uważasz.

Zalezy co lubisz robić... A ten sport ktory właśnie uprawiasz czy tam silownia czy sztuki walki czy pływanie powinienes to lubic i traktowac to jako zainteresowanie bo nie ma sensu tego robic bo np. ktos Ci karze lub robisz to dla kogoś... Raczej to kwestia indywidualna ale ja wybrał bym siłownie :)

Po roku widac jakies zauwazalne efekty a po 2 juz konkretniejsze. Zalezy od Genow i mnostwa innych bodzcow. :] Rosnij

Wszytsko zalezy od tego jak czujesz się po boogiemanie, jak wystarczajaco Cię pobuda to nie ma co do niego już dokąłdać stymulantów, jak chcesz z rana porcje clenburixena mzoesz dać

Poniewarz jestem w trakcie cyklu zalezy mi na szybkiej odpowiedzi, tak wiec jeszcze raz ponawiam prosbe o porade.

nie ma ogólnych statystyk, kto ile w jakim wieku powinien wyciskać po pół roku ćwiczeń. przykładaj się do treningów, sporządź dietę i efekty będą. Ich rozmiar zależy m.in. od włożonej pracy ale także od predyspozycji ;-)

efekty beda widoczne gdzies po 6-8 shocie ale to tez zalezy od orgaznizmu:P

wszystko zalezy od tego jakie ciezary zakladasz i jakie zamierzasz w przyszlosci zakladac jesli jestes takim trendi bojem co cwiczy tylko rzezbe to taka lawka jest w sam raz jesli natomiast planujesz byc karkiem to mozesz juz sobie te lawki w du.pe wsadzic bo przy wiekszych ciezarach zacznie sie pier.dolic i kasa ci poleci na marne

Wszystko zależy... ;) Jeżeli robisz w tym dniu treningowym np. plecy, to wykonując wcześniej podciągania, wiosłowania męczysz wstępnie bicepsa i wtedy 4 serie na zakończenie treningu pewnie wystarczają. Jeżeli łączysz biceps z inną partią sytuacja jest inna. Poza tym w grę wchodzą jeszcze indywidualne prezdyspozycje oraz dokładność wykonywania [...]

Czasami trzeba odpocząć po prostu od treningu, suplementacja nie jest złotym środkiem, na pewno pomaga, zależy też co dla kogo znaczy "przetrenowanie".

Dieta ma wpływ na funkcjonowanie organizmu, a więc do jego możliwości rozwoju i odbudowy zniszczonych treningiem włókien. Jednakże do rozwoju siły nie jest to kwestia tak kluczowa jak w przypadku rozwijania masy czy redukowania tkanki tłuszczowej. Czy przyrosty w okresie masy i redukcji będą podobne zależy od wielu czynników, dla początkujących [...]

Nie ten dział, ale jeśli zależy ci żeby służyła ci ławeczka długo to polecałbym raczej kupić ławeczke np. z keltona. Nie marnuj pieniędzy na betonowe obciążenia jakie są w tych aukcjach. Założysz kilkadziesiąt kilogramów na gryf i nie ma miejsca na więcej. Zainwestuj i kup stalowe.

Ja bym zrobil to na twoim miejscu tak 1-3meta 1-16 700mg tescia 1-15 600mg bolda to jest min zeby cos sie ruszyło 4-15 300mg na start zawsze mozesz podbic dawki jak cie nie bd ruszac tak jak na poczatku. Ja na trenie miałem dziwne czapy dla tego ci go tak rozpisałem zawsze mozesz go dac od poczatku do konca ale to zalezy od osoby i organizmu