Najlepiej było by to pytanie skierować do chirurga. Jestem po podobnym zabiegu i wiem że to zależy od wielu czynników. Czas gojenia ran po interwencji chirurgicznej jest różny. Nie można odpowiedzieć jednoznacznie na Twoje pytanie. Z reguły po dwóch zmianach opatrunku sam zajmiesz się tą sprawą, ale do lekarz będziesz jeździł na kontrolę do [...]
to masz walka jak nic nie czujesz, kaszel, brak snu, poty w nocy to pierwsze objawy, po jakis 6 tygodniach, zalezy ile bierzesz powininies widziec juz lepsza rzezbe, na wadze duzo nie przybierasz ale mozesz sprawiac wrazenia ze masz z 10 kg wiecej jak masz dobry towar. wzrost wagi glowie przez test, ktory zatrzymuje plyny w tkanakach jak ci [...]
[...] rano duzo wegli" Tak rano organizm jest wyglodzony i potrzebuje zarowno paliwa ww jak i białka bo jest w stanie katabolicznym po spaniu. A to jakie masz śniadanie zalezy też od tego czy wogle uprawiasz jakis sport itd. Zasada jednak w wiekszosci sportow jest taka im blizej konca dnia tym mniej ww. KAIN "Loved be few Hated by many But [...]
[...] na tą tabelę:) I tak przy okazji, jesli mój dzień wyląda mnien więcej tak jesli chodzi o cwiczenia: rano 2*po 15 kilosów rowerem(do szkoły), potem jakieś 1-3h aerobów(zalezy od dnia) o czy sniadanko typu:100g musli,jogurcik,owoc,szklanka mleka sojowego, to mniej więcej odpowiednie?Hmm, może to za duzo?:) P.S.mam nadzieję, ze nie czujesz [...]
wszystko zalezy od produktu.ja przejrzalam wiele stronek z tabelami wartosci odzywczych, i troszke sie rozniło,wiec sama postanowiłam poobliczac i poważyć,bo dzisiaj dostałam wagę elektroniczna.czubata łyżka stołowa produktow takich jak : płatki owsiane,kasza gryczana ma od 12 do 15 gramow,wiec przyjęłam ze 15. natomiast łyżka oliwy ma 10g, i jest [...]
robienie pompek daje bardzo duzo pozytywnych efektow najlepiej robic z nogami na stoleczku a to jakie miesnie zaangazujesz to zalezy od rozstawienia dloni
pompki były moim obowiązkiem do 16 roku życia potem zrobiłem sobie przerwe i zacząłem się interesować siłownią. Teraz robie tylko przed snem 150pompek. Na siłke chodze 3 razy w tygodniu. Jestem zadowolony. Jak wyklinałem ojca za te pompki to tak teraz w sumie jestem z tych osiagniec zadowolony:) Kilka pompek przed spaniem codzien naprawde pomaga:) [...]
Pompka to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych, które możemy robić bez dodatkowego sprzętu i obciążenia a mimo to stawiać sobie coraz większe wyzwania. Można je robić wszędzie i w wielu różnych wariantach. Które mięśnie angażują pompki? Najczęściej pompki kojarzymy ze wzmacnianiem górnych partii ciała, przede wszystkim z klatką [...]
Witam, Podłączam się pod temat i chciałem zapytać czy ktoś z was testował to urządzenie, teoretycznie ćwiczy się tam całą masą swojego ciała więc powinno to dać efekty. Proszę o opinie osób które widziały to na żywo i testowały a nie opinie na temat samej reklamy lub tego czym można to zastąpić !!! Zależy mi na recenzji samego sprzętu, dzięki. [...]
Moja krewna dzięki takiemu urządzeniu pozbyła się problemów z plecami! Mnie samej było trudno w to uwierzyć, a jednak... Wszelkie zajęcia wymagające długiego schylania się (np. prace w ogródku) robiła na kolanach, inaczej nie dawała rady. Po tym, jak kupiła ten sprzęt (i zaczęła ćwiczyć) po pewnym czasie problem się skończył (robi po 100 [...]
do tematu: mozliwe jest miec 32 w bicu i tachać sztange 28kg, ale ja bym nie chcial widziec jak to podnosisz.. nic ci taki trening nie daje, jesli zalezy ci zeby miec wiecej niz 32 to poczytaj o treningu bo raczej nie jestes koks
mikrofala wpływa negatywnie na zdrowie człowieka poprzez wydzielanie fal elektromagnetycznych. - Jasne, 2 min w mikrofali Cię zabije, 1h na tym forum (przy kompie) może Ci uratować życie i broń Boże nie zbliżaj się na 2m do jakiegokolwiek tel. komórkowego, wyrzuc radio i TV- też poprzez wydzielanie fal elektromagnetycznych Ci szkodzą, a jeszcze [...]
[...] tluszczy to bardzo dobrze mi sie cwiczy. Przykladowy posilek przed silownia wyglada tak: Kasza jęczmienna - 70gram ser biały chudy - 150 warzywa (pomidor, kalerepa, brokuł) zalezy co mam na stanie ale zawszw duzo warzyw - 200gram I czy do tego wziac przykladowo te 2-3 kapsulki Omega-3? A i dzieki Charon za odpowiedzi bo zauwazylem ze ty zawsze [...]
Wczoraj to mówiłem. Nie patrzy się ile odżywka ma kcal w porcji ale w 100g. Mega Mass ma ok. 390 kcal w 100g (jak wszystkie gainery). Jeśli zrobisz sobie porcję kilogram dziennie to będziesz miał ok. 4000 kcal. A jeśli chcesz 10000 kcal w porcji to też nie jest problemem. Wszystko zależy od wielkości porcji. SONBATY
Dobrym rozwiązaniem jest także połączenie węglowodanów z wolnopostaciowym aminokwasem np.glutaminą.W ciągu 15 minut taki aminokwas może dostać się do obiegu i uczestniczyć w przemianach w miejscu gdzie występuje na niego zapotrzebowanie,a najlepszym rozwiązaniem(jeśli zależy nam na b.szybkim uzupełnieniu niedoborów)jest połączenie węglowodanu [...]
Białko musi zostać rozłożone do polipeptydów ,tripeptydów,dwupeptydów i jeszcze mniejszych cząsteczek -aminokwasów poprzez odpowiednie enzymy trawienne w żołądku i jelicie cienkim,wymaga to od organizmu czasu i energii.Jeżeli zależy nam na szybkim uzupełnieniu niedoborów składników budulcowych i energetycznych to zawsze będę polecał aminokwasy i [...]
[...] zrozumie. Po treningu... Wlasnie co? Odpowiedz jest prosta. Carbo + BCAA + EAA i mamy gotowe idealne polaczenie. Mozemy dorzucic takze zwykly monohydrat kreatyny. Wszystko zalezy od intensywnosci treningu. Jesli mamy ciezki trening, cwiczymy na duzym obciazeniu to nasz organizm nie bedzie czerpac energii tylko z trojfosforanow, ale takze z [...]
[...] byla moda zeby pierwszy posilek jesc ok 45 min po treningu i ludzie tez rosli... BODY kiedys w dopingu pisal ze carbo po treningu to najszybsza droga do zalania wiec zacytowalem slowa goscia ktory jednak troche sie zna...ale moze rzeczywiscie jest tak jak mowisz, choociaz z drugiej strony to zalezy tez ile sie ma tych wegli ogolem w diecie itp...
czy pompki cos daja ?
