zalezy

no jak na VT jeszcze sie zapisales to 4 treningi na silce to ztanowczo za duzo, nie bedziesz mial czasu na zregenerowanie sie, tutaj zalezy juz co jest twoim priorytetem czy silka, czy VT !? jezeli myslisz o powazniejszym chodzeniu na VT to ja bym raczej na silke chodzil 2x w tyg.

Głównym zadaniem kreatyny jest zwiększanie siły, nabieranie masy jest efektem łancuchowym, na który składają się dodatkowo dieta, regeneracja etc. To od treningu, diety, regeneracji zależy czy będziemy rosnąć czy nie, tak więc śmiało ćwicz Ogólnie jak się ma dobrych rodziców to lodówkę uzupełniają oni i na dietę można nie wydać praktycznie nic. [...]

Poczytaj podwieszone w Odzywianiu. Tam sie wszystkiego dowiesz! Dieta zalezy od tego co chcesz osiagnac itd.

woda, glikogen, syf w jelitach...zrobić 1-2kg tłuszczu w dzień - nierealne. czy pójdzie coś w mięśnie/tłuszcz zależy od wielu czynników, niektóre wspominałaś wyżej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-25 10:36:41

Jeśli nie masz zamiaru koksic, to raczej zapomnij o 1 miesiacu.Prawdziwe rezultaty widać dopiero po pół roku ,może szybciej zalezy kto ma jaką genetyke. SZAFAR

Jak pisali poprzednicy palenie zmniejsza apetyt, ale Ty piszesz, że z apetytem nie masz problemu więc w tym aspekcie to luz. Ogólnie palenie jest szkodliwe, ale dużo zależy tu indywidualnie od organizmu palącego. Niektórzy za***iści piłkarze palili papierosy, np.: Roberto Baggio lub z polskiego podwórka Adam Matysek i nie przeszkadzało im to grać [...]

To zależy najczęsciej sie łączy takie partie jak np. klatka + triceps. czyli ok +-28 serii. Zaokrąglajac z 30 serii moze być

nie no jarek teraz to ty histeryzujesz a do tego bredzisz tył barków poracuje przy podciąganiu sztangi do brody , a jak zależy ci na unoszeniach to możesz sobie te na oki zamienic w opadzie , proste iceps i triceps , pewnie ze nie przesadzam , z stosowałeś ty aby takie superserie , człowieku jesli naprawde potrafisz się skupić na ćwiczeniu i [...]

tez zalezy jakie miasto, u nas w Birmingham hardcore typu Emporium - gdzie z wizyta bym Cutler ostatnio, czy Flex (muzulmanska silowani, jesli ktos nie ma z tym problemu to trening ma dobrej jakosci, bo sprzet jest) te silownie kosztulja 25-30. z emporuim podpisalem na 3 lata za 12,5 ale zaproponowali mi to dopiero po 5 latach od pierwszej wizyty. [...]

Masa zależy od diety, jak się przyłożę to idzie do przodu:)

estry nie maja nic do rzeczy; roznie, 2 x 500, czasam 1 x 500, czasami 500 e4/5d, zalezy od cyklu dawek, srodkow, jak sie czuje itp

niekoniecznie musi byc bogaty strasznie składowo aby był b. dobry- zależy to od oczekiwań- jedni bowiem potrzebują wszechstronnego działania a inni bardziej ukierunkowanego, jednakże bazowym składnikiem jest zawsze kreatyna ; i tak wspomniany swolen -b. dobry stak, podobnie jak clout, KO, hp czy ostatnio dająca sie poznawac już z dobrej strony [...]

Wiem,że to nie jest chop-siup i ze to trzeba czasu, ale zależy mi żeby coś wiecej przybrac do konca tego roku bo maturka w nastepnym i bedzie cieżko wtedy z siłką. A diety konkretnej nie mam, poprostu staram sie regularnie jeść i wybieram posiłki bogate w białka i węgle no i widze efekty, przytyłem już ok 6 kg.

gieniu , faka - w sumie to wydzielają się obydwa , wszystko jednak zależy od rodzaju treningu i ciężaru , a mianowicie - testosteron wydziela się tak jak już była dyskusja w pierwsze 60 minut treningu z ciężarami i przez pewien , niedługi czas po treningu - dlatego właśnie powinno się , ten efekt wykorzystując , zjeść posiłek zaraz po treningu hgh [...]

Wszystko zależy od tego jakie białko, jaki organizm, jakie inne składniki przyjęte z białkiem itd. Osobiście pilnuję tego i pewnej ilości białka na raz nie przekraczam, bo później ma to dość nieciekawe konsekwencje ;)

no tak. Właściwie to wiem jakie cwiczenia wykonywać... Zależy mi bardziej by dobrać treningi odpowiednich części ciała co do dnia. Słyszałem, że jesli np. w poniedzialek cwiczę biceps, a we wtorek cwicze cos przy czym rownież biceps się bardzo napina to psuje wtedy regeneracje bicepsa czy cos takiego i wtedy podobno słabiej rośnie.. dlatego [...]

''Nie zaszkodzi jezeli bedziesz tylko uzupelniac nim diete.A co do ulozenia diety to jest dzial od tego wiec raczej tam uderzaj '' dzięki, btw. dopiero 10 min temu założyłem tu konto . więc nie wiem jeszcze co i jak ,ale gdybyście mogli jakoś pomoc ... bardzo mi na tym zależy . Pozdrawiam ,

faktycznie, nie doczytałem:) zależy jeszcze jakie ścinki czy lycra która potrafi się ubić czy jakiś wełniane itp.

Czesc! Czy ktos wie gdzie online obejze ubiegle zawody w troboju silowym? Zalezy mi szczegolnie na kat. kobiet. Trochę źle sprecyzowane pytanie ? ONLINE z zeszłego roku :-? nie wspomnę już że nie wiadomo o które konkretnie zawody pytasz ?

co robisz na tą klatke i trcepsa dotychczas ? masz dwa wyciskania (poziom/skos) ? ja jak robiłem układ z jednym wyciskaniem i dwoma cwiczeniami kształtującymi (rozpietki/przenoszenie) to wtedy na triceps dawałem wyciskanie wąsko 5s i do tego francuskie hantle 4s i wtedy wychodziło 9 serii na tricepsa ,ale juz przy dodaniu skosu to byłoby za dużo [...]