zalezy

Mi też z Pasi nie podchodzą... a coś we Wro polecasz z Burgerów? powiem Ci, że do Pasi to biorąc pod uwagę czas dojazdu to nawet lepiej mi wychodzi do Factory :) tutaj akurat na Bielanach, w planach był Woo thai ale przeciskać się na Grunwald wieczorem z Bielan to raczej słaba opcja.. :) Beef Burgera, Whiskey in the Jar, Balkan Burger (ale to [...]

Wszystko zależy od okresu w jakim się znajdujesz :-)

Zależy co komu smakuje ją spróbowałem tego z nuta karmelu małego łyka i oddałem komuś

Nie da się jednoznacznie określić jaki czas będzie nam potrzebny do odchudzania. Odchudzanie nie jest procesem łatwym i szybkim, może inaczej da się w miarę szybko odchudzać ale na pewno nie zrobimy tego bezpiecznie i zdrowo. W większości publikacji przyjęło się, że zdrowe tempo odchudzania jest w granicach od 0,5 do 1kg tygodniowo lub też [...]

zależy na jakich walorach Ci zależy tego gainera.

Witam ,suplementacja przedtreningówką jest dość popularna wśród adeptów siłowni i nie tylko . Główne zadanie tego typu suplementów to :pobudzenie w czasie wysiłku, rozszerzenie naczyń krwionośnych i spowodowanie efektu pompy mięśniowej, poprawa skupienia i koncentracji, zwiększenie wytrzymałości pracy mięśni, poprawa kondycji. W zależności od [...]

Bo ćwiczyłem już podobnym planem, zależy mi teraz na poprawieniu wyniku w ławie a ten plan mi się podoba. ' Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-08 00:11:27

Senegroth obawiam się że mogę mieć problem z kupnem takich odżywek, może napisz mi co mogę wziąć, obecnie brałem (jabłczan) Xpanda I nie wiem teraz czy mogę kupić również jabłczan czy cos innego typu mono, ester, stak jak sądzisz? Wtedy mi będzie łatwiej. Zależy mi jak najbardziej na sile, masa itp. to drugi plan.

Chcialem dla pewności %% przez cały czas trwania planu stosujemy dla maxa sprawdzonego przed rozpoczęciem? jeśli przed 1 tygodniem bralem 100%- 100 kg to na koniec gdzie jest 110/1, 1 - mam brać(zalezy od sily) 110?

witam. mam pytanie, czy nie dało by sie dostosowac tego treningu do ogolnego trenowania wszystkich partii miesniowych? zalezy mi na ogolnym rozwoju miesni, wiec te dwa trenigi w tygodniu raczej tego nie zbuduja. Czy zlym rozwiazaniem bylo by gdybym w poniedzialek robil ten trening klatki z barkami, we wtorek tricepsy, sroda dzien wolny, czwartek [...]

ja bodajże w 4 tygodniu zrobiłem 3-4 powtorzenia 90%maks. niewiem czy to zalezy od wyniku. im wiekszy wynik tym słabiej idzie? dlatego mnie to zastanawia jak patrzec na marcina2a1 to naprawde ładnie mu skacze kilo. ja obecnie po 6 tygodniach zrobie swoim byłym rekordem 2 moze moze 3 powtorzenia. chyba niejest zle . prosze o jakas konkretna [...]

Witam. :) Mam kilka pytań by nie spalić tych 10 tyg. tylko faktycznie podskoczyć o 20%. Na początek coś ogólnie o mnie: Zacząłem ćwiczyć w lipcu i zaczynałem od 80kg przy wadze 70 kg. dwa miesiące suchego treningu. 6 tyg. siły, 2 luźne tygodnie, a następnie trening masowy już z mono kreatyny z Olimpu+Carbo+tauryna. Po cyklu tj. początek listopada [...]

jade tym i jestem na 8tyg. jest ciezko(w zasadzie to juz tylko 'bylo'), ale mniej wiecej od 5-6tyg zalezy tylko od psychiki, nie mozna sie poddac. podam pod koniec co i jak poszlo EDIT: a wiec skonczylem po 9tyg. wyniki: waga ta sama WL 95kg >> 110kg (czyli +15kg) ale widze ze to po tym planie normalne. jak dla mnie bardzo dobrze, chociaz pod [...]

Zależy od człowieka, jednym idzie raz w tygodniu, innym nie. Można rozważyć dodanie lekkiej sesji w dzień ławy. Albo jeszcze inaczej: siad+ława, ciąg, siad+ława, przy czym siad i ława razem występują w systemie ciężko-lekko

raczej bym sklanial sie do siady raz w tyg bo najbardziej zalezy mi na poprawieniu wyniku w tej kwestii, chodzi tylko o to jakim systemem poleciec tak aby 10 tyg bylo + jakie cwiczenia pomocnicze dorzucic w dniu siadow w pon

Offlon, to zależy od bardzie szczegółowej rozpiski, niemniej robiąc przysiady raz w tygodniu też można zanotować progres.

Na pewno przy 8-10 powtórzeń siła nie rośnie tak dobrze , jak przy 3-4 i mniej.... Dlatego jesli zależy Ci na sile na jeden maksymalny ruch , to zejdź teraz na 8 a w nastepnym tygodniu możesz spróbować na 6-tki. Oczywiście musisz dobrać odpowiednie obciążenie żeby te ostatnie powtórzenia w serii były ciężkie.

Bez zatrzymania też można trenować , wszystko zależy od celu...

No o tym nie wspomniałeś wcześniej, że są jakieś problemy ze zdrowiem :-) Zależy gdzie masz przepuklinę bo jeśli w odcinku lędźwiowym to stabilizacja musi być solidna i pilnowanie techniki żebyś sobie nie pogorszył. Ćwiczenia jednonóż są świetne ale dopytaj lekarza czy fizjoterapeutę czy faktycznie możesz je bezpiecznie wykonywać. Nie przejmuj [...]

zalezy od diety miedzy posilkami dowlonie z reguly 50-100g na raz ,ale jak mowilem zalezy od diety a szczegolnie jej brakow