zalezy

[...] nieco mniejsze bole miesniowe niz w przypadku gdy nie stosuje aminokwasów. kraetyna z kolei u mnie leci tylko w dni treningowe, czasm przed treningiem, czasem po treningu zalezy jak mam ochote wziac i jak mi sie przypomni:-) bardziej stosuje jako dodatek ktory ma na celu poprawic regeneracje czy lekko wspomoc organizm. ednak koniec konców [...]

Regularność jest jak najbardziej potrzebna w pracy nad sylwetką i to jest bardzo ważne. Oczywiście wszystko zależy od tego jaki system dietetyczny przyjmiemy dla siebie. Jednak regularne posiłki zapewniają nam, że nie będziemy mieć nagłych napadów głodu i w regularnych odstępach czasu dostarczamy naszemu ciału składników energetycznych i [...]

[...] oddal sie jak najbardziej od boiska, uderz pilke zawijajac czyli wyrzuc sobie ja podkrecajac, dlon w lekki koszyk... z wyskoku jest fajniejsza zabawa: moim zdaniem duzo zalezy od wyrzutu pilki, jeli bedzie on za niski nie trafimy w pilke dobrze i najczesciej jest aut, za wyskoki bedziemy wisiec w powietrzy i najczesciej jest siata, zbyt [...]

to zalezy od surowca, a nie smaku akurat.

Planów siłowych i ze specjalziacją na poprawe wyciskania jest w internecie pełno. Akurat załamania mięśniowego powinieneś unikać jak ognia jeżeli zależy Ci na sile - do załamania się dochodzi jak chcesz ćwiczyć wytrzymałośc siłową a nie siłę. Czestotliwośc wyciskania powinna być minimum 2 razy w tygodniu.

CC to są mililitry czyli taka mairka ma pojemnosć 50 ml, to będzie ok 20-22 g odżywki zależy jak ubijesz, ale to tylko w/w odzywka jak dasz inną odżywke np gainer to moze być 30g. Każda substancja ma własną gęstość

[...] plasko 4sx 10 płaska sztangielki 4s 6-8 powt skos sztanga 4s 12/10/8/8 rozpietki plasko 4sx 10 skos sztanga 4s 12/10/8/8 płaska sztangielki 4s 6-8 powt rozpietki plasko 4sx 10 itd. a ćwiczenia powinienes zmieniac co 6-8 tygodni, a nie co trening. Co do przerw miedzy seriami ja robie ok 1,5 minuty, ale ogolinie zalezy to tylko od Ciebie.

co doryżu to niema znaczenia wszystko zależy od bilansu po treningu bezpośrednio wegle proste i czy wogule masz diete i obliczone zapotrzeboanie ?

podaj wyliczenia bo tak na sucho to nie poprawianie I posiłek 7:10 - owsianka - jajkolub 2 orzechy włoskie II posiłek 10:30 - kanapki ciemny chleb z pomidorem i szynką z kurczaka masło warzywa szynkę zamień III posiłek 14:30 - obiad zależy co najszesciej ryż lub kasza z piersia z kurczaka albo wołowiną warzywa oliwa IV posiłek 16:00 - [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jw 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zalezy od diety 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:- [...]

zalezy jaki cykl mam jesli jade na 100% to nawet robie 6 a jedno 2 z pomoca ;-)

Wiele osób z forum poleca wspomaganie się tym dziennikiem, nie wierzę, że nikt nie zna odpowiedzi, rozumiem że nikomu się nie chciało odpisać ale przypominam się :) bo bardzo mi zależy :D

I od tego wyniku TDEE jeśli robię redukcję odliczam 200-300kcal? Oczywiście zależy mi na jak najmniejszym traceniu masy mięśniowej.

To chyba tez zalezy od kawy. Ja mam zawsze klopoty po Jacobsie rozpuszczalnej. Ale po zwyklej to sie czyje naprawde bosko Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Przeciez to zalezy od Twoich przedramion co z tego ze Ci napisze 30 kg skoro dla Ciebie bedzie za duzo. Powtórzenia 15-25 CIezar napewno podchwytem bedziesz wiecej brał

Jeśli ktoś bedzie wiedział gdzie można zakupic i od kiedy bileciki w Łodzi to prosze napisać na forum lub do mnie prywatnie ;) zalezy mi na tym zapewne jak każdemu, ale wiadoma sprawa wszystkim napewno nie bedzie dane ujrzec jego "kontur" hehe. pozdro

To jeszcze moze byc kwestia wykonania cwiczenia. Teoretycznie zeby polozyc nacisk na klatke a nie na tricepsy, trzeba sie troche wychylic do przodu. Ale z kolei jesli zalezy Ci glownie na dolnych partiach- nie przesadzaj z tym. No i pomysl o lawce skosnej glowa w dol- wyciskanie, sztangielki, rozpietki. Poza tym- brama, ale tez bez zbytniego [...]

zalezy ile możesz przeznaczyć $$ bo ja bym połączył z CP

Myślałem że autorowi nie zależy koniecznie na tabsach, nic takiego nie pisał. Moim zdaniem lepiej kupić ten proch 180g za około 89zł starczy na porządny cykl i nawet zostanie "na potem".

tego akurat nie wiesz czy przyniesie dodatkowe efekty czy nie . Wszystko zalezy od zawodnika waga/staz itp. A tego nie wiemy w tym przypadku .