Witam. Czy podczas podciagania na drazku dobrze jest sciagac do siebie lopatki? Na jakie miesnie jest wtedy najwiekszy nacisk? Zalezy mi zeby najwiecej pracowal najszerszy!
Mam pytanko. Biore Matrixa z hmb. Wszyscy mi mowia ze hmb jest na sile a nie na mase i zebym hmb zamienil na kreatyne. Zalezy mi na dobrej masie, mam 17 lat cwicze pol roku. Moze macie jeszcze calkiem inne propozycje???? TYLKO PROSZE NIE PROPONOWAC MI STERYDOW!!! dzieki pozdro
Witajcie :) Właśnie kończe swój odpoczynek od siłowni trwający około 20 dni. Od poniedziałku zamierzam zacząć nowy cykl. Zależy mi na przytyciu 4-5 kg czystej masy mieśniowej i sile. Dodam, że biegam codziennie gdyż chcę utrzymać fajną sylwetke. Mam dietke z dobierz-diete.pl i chciałbym spytać jakie sumple mam kupić ?
Witam chce zaczac nowy cykl od listopada ale nie bardzo wiem jak i co teraz polaczyc Chcialem wziazc clouta + nocrex3 lub no xplode tylko nie wiem ktory z tych 2 do clouta bedzie lepszy Zalezy mi na tym zeby miec kopa przed treningiem i widoczne efekty w miare uplywu cyklu ( wzrost sily itd) No i oczywiscie jak dawkowac odpowiedni zestaw Dzieki [...]
Witam. Gram w piłkę nożną i chce rozbudować swoje ciało. Zależy mi na efekcie coś w stylu piłkarzy zagranicznych, mają ładnie wyrzeźbione mięśnie. I pytanie czy bcaa, kreatyna i białko to dobre połączenie w dążeniu do mojego celu? Dodam do tego jeszcze to ze trenuję 4/5 razy w tygodniu piłkę, a na siłowni 2/3 razy w tyg
Proszę o zagłosowanie na Wyższą Szkołę Biznesu w Gorzowie Wielkopolskim w konkursie na najlepszą bibliotekę. Bardzo mi na tym zależy, każdy głos sie liczy. Trzeba posiadać konto na fb. https://www.facebook.com/KPMGPoland/?sk=app_352155968203004&app_data=vote%3Ap%2Fa79d46407658af7c13adf633046e0fec54d5b992 Z góry dziękuje, oczywiście dla każdej [...]
Witam, proszę o ocenę mojego jadłospisu. Zależy mi na redukcji z 64kg/168 cm. Moj BMR wychodzi ok 1650 kcal. aktywność 4-5x w tyg po 1-1,5h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/364123b52306400499e165e3a4986113.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc205aae395e4d79ab2468bd172c8b66.jpg
to bedzie moj drugi cykl.1 to bylo winko z enanem.zalezy mi na w miare ładnym miesniu,nie chce za bardzo sie nalac woda,moja waga 117 kg wzrost 196 cm ,bic 46 klatka 132,barki 150,cwic ze 3 latka,a mam 22,moj pomysl jest taki:ganabol 200mg e3d +prolo 200mg e5d +bialkowa dietka!!co wziac po tym na odblokowanie??mam novaldex i clomid,ocencie [...]
1-12 deka 200mg/tydz 1-4 meta 30mg/dzien 5-12 prop 50mg/co 2 dzień 9-12 tren 75mg/co 5 dzień(Trenbolone Hexahydrobenzylcarbone) Co powiecie o tym cyklu zalezy mi na ładnym miesniu i sile Dieta białko 3g/kg wegle 4g/kg fat 1g/kg Pozdrawiam
Sterydy Anaboliczne". Przegląd preparatów farmakologicznych stosowanych przez kulturystów. Autor: Jacek Czech Wydawnictwo: „BULK UP" 1998r. oczywiscie w normalnej cenie a nie z kosmosu az tak bardzo mi nie zalezy ;p moje gg prosze pisac na maila lukaz10wp.pl
Siema, obecnie trenuje systemem 5x5 Bill Star. Ciężary dobieram według kalkulatora Knife'a z Bodyfactory, ale czuję że te 3 treningi to za mało. Da się gdzieś 4 trening wcisnąć? Głównie zależy mi na stałej poprawie wyników siłowych.
czy można zrobić rozpikę ph 1-t z 1,4 andro lub nor z 1,4 bez 3-alpha czy to ma sens i czy będą wielkie różnice jeżeli tak to gdzie można dostac 3-alpha (1fast nie ma) albo czym go zastąpić chodzi mi że chcę złożyć zamówienie na fast i zależy mi na czasie więcej dodać niż ująć
heyo! niedługo zaczynam kurację złożoną z 11deka,10test i 200 mieta.Ważę ok 82 kg, mam 180cm wzrostu, ćwicze od ok 4 lat. Chciałbym przytyć ok 6 kg "w miarę czystej" masy. Wiem że teraz wszystko zależy od diety i tego jak bede cwiczyl ale może macie jeszcze jakiś pomysł CO MÓGŁBYM DORZUCIĆ DO TEGO, może więcej mieta, a może wystarczy to, co [...]
Witam, jakie najlepsze cardio? od pon do czw mam trening jakościowy na każdą partie mieśni podzielony: pon-klatka,bic,tric wtorek-nogi,brzuch śr-barki, czw-plecy,brzuch i po każdym treningu 30 minut cardio! Jakie najlepsze? Zastanawiałemsię czy powolne bieganie nie było by najlepsze? Lekkim truchtem, tylko czy to nie spala mięśni? Zależy mi na [...]
Witam! Mam 15 lat waga:76kg wzrost:178cm Chciałbym zacząć zmieniać to w Rzeźbę tak jak by xd Na siłownię mogę uczęszczać do 4 razy w tygodniu!Hmm zalezy mi na czasie więc Odżywkę jakąś możecie polecić? Proszę kogoś o ułożeniu planu dla mnie co mam jeść ile mam razy chodzić na siłkę Jaką odżywkę kupić i ile razy brać ? Tabletki? Z góry Dzięki :)
Witam mam pytanie tak na szybko, zastanawiam się nad połączeniem npp z cypionatem i wtedy szło by e3d tylko nigdy e3d nie brałem więc tak myślę, czy miało by to sens, lub susta do tego, lecz nadal zależy mi na biciu e3d ze względu cena to, że później planuje mostek który pewnie zrobię na cypionacie, dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
Cześć, szukam pomocy bo nie wiem jak rozplanować tydzień, żeby było jak najbardziej korzystnie dla regeneracji, zależy mi też na tym żeby nie zajechać układu nerwowego. • 2 x Fbw - wytrzymałościowe (trening typu Mike Tyson) • 3x Boks - mocne treningi ( ok. 1.5 h ) • Bieganie codziennie 2-3 km o 5 rano + jeden dzień progresji w biegu czyli jakiś [...]
Cześć, w dniu dzisiejszym wykupilem sobie karnet na pół roku do pure, czy moglibyscie mi doradzic jakis zestaw cwiczen na poczatek + dietke, zalezy mi na zwiekszeniu objetosci klatki piersiowej, bicepsu przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha. Wiem ze powinno sie cale cialo trenowac ale nogi mam od roweru jak narazie dosc mocno umiesnione. Z góry [...]
Witam panowie. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Obecnie trenuję góra-dół trzy razy w tygodniu. Na każdą partię około 3 ćwiczenia, 4 serie 10 powtórzeń. Piszę ten post bo mam stagnację, efektów nie widać. Zależy mi na morderczym katowaniu barków gdyż one nie rosną. Suplementacja gainer, przedtreningówką i od tygodnia [...]
[...] mam zamiar kupić troche odżywek a mianowiscie Vapoor z muscletecha , arginine tą AAKG z olimpa, Bcaa z treca, odżywke białkową night protein, oraz dwa gainery z megabola 2 * 3KG. Głownie zalezy mi na masie, co myslicie o takim cyklu albo jaki byscie mogli mi zaproponować za okolo 500 zł . Staż 2 lata, waga okolo 90 kg, tłuszczu malo, dieta jest.
