zalezy

Waga nie jest wyznacznikiem wyglądu. Zależy jak to jakościowo wygląda, ale skoro chcesz redukować to chyba bf spory. Ciężko ocenić na suchych liczbach.

Wiem że na cykl z Omką lub metą jest za pozno bo maja duza retencje wody a deka ? hmm zalezy mi na spaleniu "oponki" na brzuchu i nabraniu czystej masy ... nie chce spuchnac ;)

Dużo zależy od diety .

wszsystko zalezy od szamy.

A czy ja porownywalem bialko do massacry?? Czytanie ze zrozumieniem sie klania :D Pytam tylko co lepsze bedzie do nitro. A jesli nic z tych rzeczy to podalem w 1 poscie 2 warianty na ktorych mi zalezy.

Wcale nie szkoda na to kasy, wręcz przeciwnie uważam że l-glutamina powinna być podstawowym suplementem każdego komu zależy na rozbudowie masy mięśniowej jaki spaleniu kilu zbędnych kilogramów. Nie ma lepszego antykatabolika od l-glutaminy i wcale nie trzeba brać końskich dawek. Można ją brać cały czas i wcale nie jest droga. Najlepiej kup sobie [...]

gdybys zdecydował się na olej MCT, który ma średniołancuchowe kwasy tłuszczowe, lub olej kokosowy to zacznij początkowo od niewielkich ilości bo możesz mieć rewolucje żołądkowe, biegunke, etc. Oba są bardzo dobrym żrodlem tłuszczu w diecie i warto pomyslec o ich udziale w diecie. kwasy tłuszczowe tego typu mają dobry wpływ na metabolizm, energie, [...]

zalezy jak moco zalany jesteś, mozesz przed wakacjami coś zrzucić smalcu a potem zacząć budować dobrą masę

w ostatnim czasie pakistan to lipa zalezy wszystko z kad od kogo i tak dalej moze wygladac jak real ale do poki nie wbije sie albo nie zrobi testow to sie nie porzkonacie Egipt sie miał lepiej ale teraz znowu pol na pol taka loteria moze nie dlugo sie polepszy bo nawet nie dadza urosnac

Masa zależy od diety.

A czemu nie? Jest sens, wszystko zależy od chęci i doświadczenia ;-)

zalezy ile miało by byc tego białka wagowo, mozesz np, kupic białko od SFD, albo naturalne z Olimpu 2100g mozna znalezc mniej wiecej w tej kwocie co napisałes.

zalezy kiedy chcesz je stosować

Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: 4-6 miesięcy Obwód pasa: 79-80 cm Obwód klaty:85 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu, wfy szkolne, czasem basen, gdy była pogoda biegałem Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, ale [...]

Mc powinno się robić na początku ponieważ to najważniejsze i najbardziej męczące ćwiczenie. Sam jednak jeśli celem jest ładna masa pozwalam sobie na zmianę tej kolejności bo często po martwym nie mogłem dokończyć treningu. Jednak co do zasady powinien być pierwszy. Kolejność hmm to zależy jakie ćwiczenia ale przykładowo może być Mc potem drążek i [...]

zalezy od diety czego mu brakuje ! i wg. tego dobrac bialko czy gainera... kretka wypas a bialko tez dobre masa, sila pojdzie ;)

"CEL MASA STAZ OK 15 MIESIECY Z PRZERWAMI" Jak dla mnie to jesteś nadal bardzo bardzo początkującym i moim skromnym zdaniem w twoim tereningu nie przyszedł jeszcze czas na priorytety, a szczególnie takie jak barki czy biceps i triceps. Powiem ci tylko jak się kończą takie priorytety w przypadku osób z twoim stażem. Otóz najłagodniejszy [...]

Zawsze chudniesz "od góry" czyli tak naprawdę to na czym ci najbardziej zależy spada ostatnie

IMO duzo zalezy od typu budowy. Jak masz szczescie, to wystarczy troche uwazac co i ile sie je i urosniesz, ale w przeciwnym wypadku trzeba co nie co wyliczyc i sie tego w miare mozliwosci trzymac, aby cos bylo. Nie ma lekko.

Jeśli nie można inaczej to jak najbardziej taki rozkład ma sens i jeśli zależy Tobie na sile najrozsądniejszy byłby podział góra/dół.