zalezy

generalnie sniadanie i posilki okolotreningowe - to są miejsca gdzie najmniej balbym sie weglowodanow. Ale racja - ziemniaki na redukcji srednio spoko. Wiele zalezy od typu budowy ciala i metabolizmu. Jak jestes endo - to zapomnij, jak ekto/mezo - to jeszcze mozesz kombinowac. BIalko kup - przydac sie zawsze moze.

Nie da się rozstrzygnąć tej kwestii patrząc tylko na ten czynnik który podałeś bo to zależy od wielu innych np. diety, regeneracji itp.

zależy od techniki i używanych obciążeń

[...] combo sally plus joszka, dzialanie bardzo mocne, dla soob doswiadczonych - u mnie leci 10 mg johy, 8 mg sallly + 400 mg kofeiny w stacku pre workout. ogolnie tak naprawde zalezy to od poziomu BF jaki obecnie masz i jak nisko chcesz schodzic. jezeli nie chcesz schodzic ponizej 1 cyfrowego BF to cykle po 2 tygodnie sally/joha beda ok. Joszka po [...]

[...] combo sally plus joszka, dzialanie bardzo mocne, dla soob doswiadczonych - u mnie leci 10 mg johy, 8 mg sallly + 400 mg kofeiny w stacku pre workout. ogolnie tak naprawde zalezy to od poziomu BF jaki obecnie masz i jak nisko chcesz schodzic. jezeli nie chcesz schodzic ponizej 1 cyfrowego BF to cykle po 2 tygodnie sally/joha beda ok. Joszka po [...]

Nie wiadomo do konca o co Ci chodzi, tzn. czy zalezy Ci na poszerzeniu plecow, czy tez na ich pogrubieniu. Jesli chodzi o poszerzenie to proponuje podciaganie na drazku szerokim uchwytem ( nachwytem ), natomiast na pogrubienie jest dobre podciaganie sztangi do brzucha ( tak jak to wlasnie wyglada na powyzszym zdjeciu ) i przyciaganie drazka [...]

No właśnie,ale to zależy jak się gra... W młodzikach nie grasz pajpa ;p

Zwiększysz mase na klacie i nie będzie widać takiej różnicy. Nie wyćwiczysz samej wewnętrznej części klaty...rośnie cała a od genetyki zależy jak wygląda (w większej części)

Tylko wszystko zalezy od intensywnosci - mozna plywaniem doprowadzic do przetrenowania wybranych grup miesniowych (dodatkowym treningiem na silowni), mozna plywac z odpowiednia dla aerobow intensywnoscia, oraz mozna plywac tak ze nie stracimy nic poza gligogenem i znikomym iloscia tluszczu. Tylko caly czas nie wiem jak petent plywa ...

Nie mogę się połapać xD - Trenuję osobno napiszę Ci moje 2 dni treningu a Ty jak możesz wstaw mi PRZED/PO BCAA i PRZED/PO Białko (i odrazu ile kapsów)ok? będę wdzięczny: Poniedziałek: Siłownia (FBW - Daję z siebie wszystko, nie jest to trening na odpier... się tylko wkładam serce w trening) Wtorek: Aeroby (40-60 min biegania/w zależności jak [...]

eee zależy od dawki ja po 18mg nic tzn działała, ale sajdów brak no i stubborn fat ładnie pali ale wiadomo ja jestem KO (King Odin) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 18:12:39

to zależy od tego czy byś spalił fat czy mięsień

vitafit akurat ma wszystkie dobre smaki,zależy od gustu- co komu smakuje

%-) Jadłem starego i nowego. Stary - dla mnie nr 1 jesli chodzi o suple z geranium, któe zazwyczaj źle znoszę: brak zjazdu psychicznego i doła, nowa wersja - ja czułem tylko kofeinę. Co do przyrostów Szanowny Autorze - po przedtreningówkach nie ma przyrostów. Mało tego - osoby którym zależy na masie, mają problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci [...]

to zalezy jak dlugo? lub dorzuc do tego scorcha wlasnie zamiast zielonej i l-ki

Poziom białka będzie ok. Generalnie, to musisz dodać jeszcze 1 posiłek pełnowartościowy oraz jeden bezpośrednio po treningu, który będziesz wypijał/zjadał jeszcze na siłowni. Chyba, że to jest część posiłku 4. z Twojej rozpiski. Jeśli nie jesteś na diecie typowo tłuszczowej, to pozbył bym się sera żółtego, nie jest to ani najlepsze źródło [...]

^ xD, Zależy od podziału może być tu, może być tam; może być wcale, może być co dnia. Pytanie insynuuje typowego splita, więc zwykło się martwy ciąg klasyk dawać do pleców, "na nogi" są inne owego wersje.

Ile serii itp to sporo zalezy od planu jakim jedziesz czy fbw, jakiś split partia 1 w tygodniu czy 2, stopnia zaawansowania itp

zalezy jakie masz te braki! może być mass xxl, ostrowia i wiele wiele innych

To zalezy od tego co sedziujesz !! za plac zarbisz chyba od 20zł do 70 zł 1 liga kobiet za stolik od 20 do okolo 50 chyba ja narazie nie sedziuje bo nie mam czasu!!