Kupię z okolic Sosnowca: 1 Rzędne -ławkę z modlitewnikiem: Pełna Regulacja(góra,dół,bary) coś na wzór:MARBO Home-L008 -stojaki regulowane pod --- (145-160 cm) 2 Rzędne -wyciąg do ów ławki lub do ściany (190cm-205cm) -obciążenie (otwór 30mm) Proszę o kontak na gg 6217812 zależy mi na czasie!! P.S Mam też do sprzedania ławkę płaską ewentualnie [...]
Siema, zastanawiam się w jakim czasie mogę osiągnąć taką sylwetkę jak na fotce, przy dobrej diecie i treningu oczywiście, oraz zaczynając jako chudzielec, ekto 70kg / 190cm.. Tak mniej wiecej oczywiście, wiem że to zależy od wszystkie genów itp, ale przy średnich genach załóżmy, bez supli.
Załóżmy, że aktualnie mam wymiary X. W czasie treningu oraz do około 20 minut po nim mam wymiary Y. Teraz pytanie - jak się Wam wydaje, to kwestia uniwersalna, jeśli ćwiczę 3x dziennie wszystkie partie mięśni (ogólnorozwojówka), ile czasu musi minąć, aby mięśnie w każdej porze dnia wyglądały tak, jak aktualnie wyglądają na pompie? Zależy mi na [...]
Witam od jakiegoś czasu zastanawiam sie nad jakąs odżywką. Mam 187cm wzrostu, 82 kg, ćwiczę 3 lata. jak na trzy lata wydaje mi sie, że wyglądam dosyć dobrze. Ćwiczę pięć dni w tygodniu, każdą partię ciała ćwiczę raz w tygodniu. Głównie zależy mi na rzeźbie. nie biorę żadnych odżywek i nie mam żadnej diety, mimo tego postępy są... jaką odżywkę [...]
witam... mam taka sprawe zwiazana z kreatyna... chodzi mi o to ktora kretynka monohydrat jest w sumie najlepsza.. wiem ze ciezko to okreslic bo do zalezy od kazdego idywidualnie no ale ktore wiekszosc chwali bo mam jeszce pol x-panda i chce do tego monohydrat dokupic ja slyszalem ze vitalmaxa jest dobra moze jest cos lepszego pytalem sie tez kilku [...]
Witam! Jestem właśnie na etapie zakupu ławeczki.Zależy mi przede wszystkim ,żeby była ona składana(bardzo ograniczona ilość miejsca) oraz posiadała stacje na nogi. Co myślicie o tej: http://www.fitness.shop.pl/sprzet-do-silowni/lawki-treningowe/pod-sztange/lawka-pod-sztange-bw/ lub tej: [...]
Zastanawiam Się nad kupnem Wolno stojącej ławki Tryton wraz z wyciągiem (http://allegro.pl/item1094326490_gratis_kelton_heavy_wyciag_atlas_do_lawki.html). Ławka nie będzie narażona na duże ciężary (do 100kg +80 Ćwiczący), dlatego też stawiam pytanie: Czy Lepiej kupic tryton home czy heavy? Czy stabilność i obicia w nich się różnią? Zależy mi na [...]
[...] jakie kolwiek informacje jestem ruwniesz ciekawy jak wyglada wynagrodzenie gdysz mam kredyt ktury musze spłacac i nie wiem czy to mi nie przeszkodzi w tym zeby dostac sie do legi a bardzo mi zalezy na tym zeby sie dostac i przezyc cos takiego chce zrobic cos ninnego nisz wszyscy nie chce bys zwykłym szarym czlowiekiem chce pomagac innym ludziom
GDZIE KUPIĆ PASEK DO STAREGO ORBITREKA FIRMY HMS? ORBITREK TAN MA JUŻ DOBRE 7LAT I W SKLEPACH JUZ TAKICH NIE MA, PRZETARŁ MI SIĘ PASEK OPASAJĄCY DUŻE KOŁO...NIGDZIE NIE MOGĘ GO DOKUPIĆ, PODOBNO U PRODUCENTA, ALE NIE MAM NA NIEGO ŻADNYCH NAMIARÓW...BARDZO MI ZALEŻY!!!
Witam, Nazywam się Sebastian, od paru lat ćwiczę na siłowni, a Arm-wrestling trenuje dopiero od 3 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć od jakich dokładnie mięśni zależy siła w ruchu reki w bok chodzi mi o ruch w którym cale ramie robi obrót w barku, myślę ze będziecie wiedzieć o co chodzi. Jest to dla mnie ważne, ponieważ poważnie podchodzę do tego [...]
Witam. Mój problem polega na tym , że rozpoczynam prace w ktorej mam przerwe tylko jedną w ciagu 8 h, zalezy mi aby aby 2 posilek w pracy był pod postacią płynna, tzn odzywki. problem białkowy został rozwiazany lecz nie jestem w stanie znaleść odpowiedniej odzywki weglowodanowej, jestem aktualnie na etapie redukcji(jak chyba wiekszosc z nas) wiec [...]
Witam Pod koniec lipca mam egzamin sprawnosciowy(dokladnie 26 lipca)...chcialbym sobie zrobic cykl na CP...zastanawiam sie co do niego dodac? Mam juz za soba cykl na CP i mono. Teraz mysle nad polaczeniem CP z estrem. Zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci. Jak myslicie...kiedy powiniem rozpoczac cykl by jak najlepiej na nim wyjsc...tzn zeby w [...]
witam... mam taka sprawe zwiazana z kreatyna... chodzi mi o to ktora kretynka monohydrat jest w sumie najlepsza.. wiem ze ciezko to okreslic bo do zalezy od kazdego idywidualnie no ale ktore wiekszosc chwali bo mam jeszce pol x-panda i chce do tego monohydrat dokupic ja slyszalem ze vitalmaxa jest dobra moze jest cos lepszego pytalem sie tez kilku [...]
Witam, Chciałbym ograniczyć swoją dietę z 5 do 6 posiłków ze względu na brak czasu. Wrzucona dieta jest przykładową ta akurat pochodzi z dnia dzisiejszego. Ogólnie rotuje posiłkami co do składu nie lubię stagnacji, ale bilans zawsze mam podobny. Proszę rzucacie okiem i podajcie sugestie, zależy mi na 5 posiłkach dziennie. [...]
Witam Mam prośbę ponieważ jestem nowy na forum i zaczynam dopiero ćwiczenia.Jak najlepiej wykorzystać sprzęt typu:ławka regulowana z modlitewnikiem rozpiętkami i przyrządem do nóg do tego gryf hantle i odważniki.Już czytałem,że najlepiej zacząć od treningu ACT,jaki byłby najlepszy zestaw ćwiczeń na takim właśnie sprzęcie.Zależy mi najbardziej na [...]
Sprzedam pasy transportowe, wszystkie stan idealny, mniej wiecej polowa nowa we folii nigdy nie rozpakowana. Cena do uzgodnienia, zalezy od ilosci, na pewno duzo taniej niz na allegro :) Fotki na zyczenie moge wstawic ;) Pozdrawiam. Rózne kolory: niebieskie, czerwone, pomaranczowe. Oczywiście pas+klamra Wysyłka poczta polska lub odbior osobisty [...]
Witam. Trenuje boks od 5 miesięcy i chciałbym to dalej kontynuować. Dzięki temu udało mi się schudnąc 3,5kg. Mój problem polega na tym, że chciałbym zrzucić jeszcze więcej nie tracąc przy tym mięśni, a głownie zależy mi o miejscach brzucha i ud. Do pomocy biorę aminokwasy BCAA 9k. Nie wiem czy bieganie się opłaca. Może jakaś dieta? Pomocyy!
[...] kolega dostaje hormon bo ma 140cm a ma 18 lat po kazdym cyklu zhormu zostaje mu kilka ampułek powiedzmy ze je od nigo dostałem ile było by mi potrzebnych na cykl najabdzij zalezy i natym ze by jeszc urosnac mam 179 cm czy jest ktos kto ma doswidczenie zwiazane z tym ze hormonem jaka jest szansa ze chopc dorobin uropsne mam 19 lat 85 kg wagi [...]
Witam , mam prośbę potrzebuje planu treningowego na cały tydzień ... Staż na siłowni około 3 tyg. Dostęp : Ławeczka prosta , drążek , 3 sztangi , hantelki , zależy mi bardzo o wycisku na przedramię , w miarę możliwości proszę o opisanie nie których ćwiczeń (nie których nie znam ) za każda mądra odp. sog :) z góry bardzo dziękuje. :) Trening : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Która odżywka na masę jest lepsza? Jestem chudy :P a chce coś działać. http://allegro.pl/activlab-mass-up-3500g-gainer-mutant-xxl-gratisy-i4357914616.html http://allegro.pl/uns-mass-shocker-3-4kg-gainer-z-bialkiem-xxl-up-i4320138561.html http://allegro.pl/new-mutant-mass-mutation-2-27kg-gainer-xxl-up-3fit-i4365392860.html proszę o wybranie [...]
