zalezy

Witam mam takie pytanko mam dece grecka zamieszczal zdjecia na forum , mowiono ze jest git tylko poped mam jak mialem :D kazdemu musi faja mieknac czy to zalezy od naszego popedu , bo juz nie wiem czy ta deca to nie wal skoro nie blokuje a to juz 3 tydzien Zmieniony przez - rogerek4 w dniu 2009-05-03 17:18:42

Witam chciał bym zacząć trening PUSH/PULL/LEGS ale kompletnie nie wiem jak go ułożyć i jak go podzielić mam dostęp do profesjonalnej siłowni chciał bym mieć plan na 4 dni i 1 dzień na aeroby tylko zależy mi główni nie wzroście siły biorę kreatynę treca cm3 i bcaa jak możecie to pomóżcie mi w ułożeniu planu i wyjaśnijcie na czym ten trning [...]

[...] taki cykl z 6 tygodni na np 12 lub wiecej ? nie mam kompletnie zadnych sajdow ,nie ryja mnie bebechy ,srodki dzialaja dokladnie tak jakbym tego oczekiwal a nawet lepiej i zalezy mi zeby to bezpiecznie ciagnac jak najdluzej .Jeszcze jedno pytanie ,czy po takim cyklu mam odblokwoac sie sama cloma cyz cloma z nolva? dzieki i pozdrawiam

Witam. Przygotowywuje się do powrotu na siłownie po kontuzji nadgarstków. Pierwsze tygodnie chce ćwiczyć z usztywniaczami na nadgarstki i zastanawiam się co wybrac. Czy standardowe pasy na nadgarstki nadają się aby ćwiczyć w nich cały trening czy polecacie coś innego ? Zależy mi aby byłyo to stodunkowo wygodne i niedrogie ponieważ potrzebuje na [...]

Otóż mam 2 plany do wyboru, jeden zrobiłem sam, drugi dostałem od trenera na siłowni. Mam dylemat ponieważ mój kolega narzekał na jego trening i nie chce podzielić jego losu. Podkreślam, że strasznie zależy mi na nabraniu masy. Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: ~72 kg Staż: 3 miesiące Cel: Masa Trening zrobiony przeze mnie: [...]

[...] chodzic na silownie w celi nabrania sily + masy mam odpowiednia diete + odzywki i kreatyne do tego chce biegac przynajmniej po 40 min 2 ,3 razy chodzi o wytrzymalosc i kondycje dodam jeszcze ze nie zalezy mi na wielkim przybraniu na masie a jedynie kilka kilogramow a reszta obracac w rzezbe moj wiek to 21 lat 72 kg 180 cm wzrostu pozdrawiam

Witam chciałem ostatnimi czasu troche popracować nad swoja sylewtką. Nie wiem jak sie do tego zabrać. Od czego zacząć , aby prawidłowo rozwinać sylwetke. Dlatego chciałbym aby ktos mi pomógł w napisaniu planu treningowego na mase. Dodam ,że nie chciałbym brać żadnych suplementów, przynajmniej narazie Do dyspozycji mam ławke ze skosem i wyciąg nóg [...]

czy zna ktoś strone z wymaganiami egzaminacyjnymi hapkido,brazylijskiego ju-jitsu ,sanda, czy innego stylu kung fu.zależy mi przede wszystkim na tych dwóch pierwszych bo wiem że jeśli chodzi o kung fu wymagania są różne w róznych ośodkach treningowych.proszę o jakieś linki bo nigdzie nie mogą znaleść.

Pytanie brzmi jaki jest najtanszy i w miare skuteczny gainer? Dieta oczywiscie jest ale bedac w szkole wiadomo, ze nie dam rady wypelniac tej diety w 100% wiec chce to uzupelnic gainerem. Zalezy mi tez na cenie. Tani jest gainer 737 megabola ale slyszalem ze to syf i nie warto brac. Wiec prosze o pomoc. Z gory dzieki.

Witam chciałbym w miare skuteczny spalacz tkanki tłuszczowej.Mam 182,5 cm wzrostu waże ok 95 kg.Prowadzę aktywny tryb życia praca fizyczna 5-6 dni w tygodniu po 8 godzin(niekiedy bardzo siłowa zależy od dnia).Cwiczenia w domu skakanka,brzuszki,pompki itp.Od następnego tygodnia wracam na treningi tradycyjnego karate wczesniej nie dostałem [...]

Witam. Proszę o ocenę, czy dobrze połączyłem ze sobą partie mięsni w celu wykonywania super serii. Ankieta: Wzrost 180 Waga 76 Staż: 5 miesięcy Biceps 33 Udo 53 Poniedziałek: Wolne Wtorek:Nogi + brzuch Środa: Barki + lekko klata Czwartek: Wolne Piątek: Biceps + Triceps+ brzuch+ łydki Sobota: Klata+ plecy Niedziela: wolne Zależy mi na ss bo tylko [...]

Witam wszystkich. Chcę kupić przedtreningówkę ale zależy mi bardziej na pompie niż na pobudzeniu. Myślę też o czymś z agmatyną. Zastanawiam się nad Hemavol i do tego osobno beta Alanina i jakaś kofeinka lub iron pomp i do tego osobno agmatyną. Chyba że macie inne propozycje. Pozdrawiam

Witam. Na internecie przeczytałem że dzienne zapotrzebowanie cynku to jest 15mg, natomiast od znajomego kulturysty dowiedziałem się że on bierze 90mg dziennie. Ma cynku mi zależy na tyle by syfy mi nie wyskakiwaly i nie wiem czy jest sens brać takie dawki jak on? Druga sprawa dotyczy witamin. Zauważyłem że niektóre z nich posiadają kofeinę lub [...]

Witam Od miesięcy myślę nad kupnem kreatyny, ale pomyślałem że poradzę się was. Jak narazie mam zamiar zakupić sobie białko serwatkowe. Mam 17 lat i zależy mi na niewielkim ale widocznym przyroście masy mięśniowej. Ogólnie to ćwiczę w domu, trenuję sztuki walki(K1) i biegam ok.3 razy w tygodniu. Mam 184 cm wzrostu przy wadze 82kg. Chciałbym prosić [...]

Z racji tego, że nie znalazłem żadnego tematu związanego z zagadnieniem, którego szukam, pomyslałem, że zapytam się tutaj odnośnie mojego ,,pomysłu". A więc, od jakiegoś czasu biegam (4-5 dni w tygodnu, zależy od pogody), jestem aktualnie na redukcji tkanki tłuszczowej, a moje pytanie brzmi: Czy mogę łączyć bieganie z treningiem interwałowym? [...]

Panowie jak rozplanować progresje ciężaru(%) na okres około 20tyg, jeśli miałem przerwe od siłowni około 5 miesięcy? Rozbić to na dwa czy trzy cykle czy pociągnąć jako jeden. Dodam, że wcześniej jechałem około rok czasu ciągle 5x5 w głównych bojach dokładając 5kg co tydzień. Możecie polecić jeszcze jakaś inna metode, zależy mi na maxymalnym wyniku [...]

cw juz jakies 7 miesiecy i mam problem z klata bo nie zabardzo rosnie gorna wewnetrzna czesci klatki moj plan na klate wyglada tak wyciskanie plskiej 4 progres skos 4 prgres rozpietki 4x10 pompki tu zalezy od samo poczucia robie na zmiane raz [ierwszy skos raz pierwsza plaska cw klate wylacznie hantlami nie mam miejsca za bardzo na prosty gryf

Witam, zamierzam kupić ten plecak czy mi go polecacie a może coś innego, zależy mi szczególnie na tym aby był dobry do szkolyy i na wycieczki rowerowe, był wytrzymały i dobrze wyglądał(ten pasuje mi do innych rzeczy z UA) --> http://www.skapiec.pl/site/cat/2562/comp/4113886 Przy okazji czy macie jakiś zaufanych sprzedawców internetowych, bo chcę [...]

zaczolem dopiero trenowac ( 2 miesiace ) i zamierzam kupic bjalko i zastanawiam sie jakie i prosze o porade zalezy mi zeby mialo ok 80% albo wiecej i zeby bylo skuteczne najlepiej jak ktos polecilby mi jakies duze opakowanie i jeszcze jedno czy bjalko OXYGEN Protein 80% 5000g + Tauryna 250g jest dobre bral ktos to kiedys POMOCY

siema wszystkim mam taką prośbę czy ktoś z was ma może gotowy projekt tego urządzenia na plecy?? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/120 bardzo mi na tym zależy chcicałbym go sam wykonać bo troche kosztuje :) a chciałbym mieć taki sprzęcik w swojej siłowni za gotowce polecą sogi! Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-11-23 21:59:33