zalezy

Sachem, właściwie to zależy co się chce osiągnąć ... Ale prawie Ci się udało

ale jakbym chciał kupić to lepiej gainer 737 3kg czy MASS XXL 3kg ( zależy mi na masie)

W każdej seri chyba " załamujesz mięsień " , jeśli się myle to niech ktoś poprawi. to juz zalezy od ciezaru, jesli po zrobiewniu ostatniego powtorzenia w danej serii mamy jeszcze zapas na jedno-dwa to seria nie byla do zalamania.

Nie załamywać .Zawsze miec jedno powtórzenie w zapasie .Wiele zależy od regeneracji wiadomo ze przy załamaniu jest potrzebna wieksza. Załamanie tak naprawde mozna zastosować w regresji i wtedy to ma sens.

masz racje ale to zalezy endo ma przewalone czy jestes na redukcji jesli chodzi o bialko serwatkowe to nie zgadzam sie,lepiej naturalne

to zalezy jak organizm reagoje na fat i wegle ja moge jesc 250g ryzu w jednym posilku i jest ok a z tluszczem gorzej to szkola George Farah,on od razu laduje w goscia wegle nawet B.Warren mial pod jego skrzydlami efekty ale to oczywiscie norma indywidualna metoda prob i bledow trzeba

[...] jestem zwolennikiem jedzenia twarogu na noc, z racji iż, przynajmniej w moim przypadku, jest ciężkostrawny. Mięso, jaja, czy odżywka białkowa, jak najbardziej. Nawet chude mięso przecież trawi się kilka godzin, więc nie bójcie się o katabolizm. Niezależnie od tego, czy będzie to twaróg, czy WPC bedzie ok. Reszta zalezy od osobistych preferencji.

Mleczan to organiczna forma więc będzie ok 3-4. To też od Twych braków zależy ile Mg w takim typowym ZMA jest ok 250 mg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-30 11:35:27

A może być ten i ten trening ... Ja bym tam abs robił . To w jakich ilościach masz jeść zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie . Jeden zje więcej drugi mniej i wystarczy

Bo nasi lekarze nie leczą, tylko wysyłają na badania. Potem są zawsze zdziwieni, że w wynikach nic nie wyszło. Duża szansa, że to genetyka, jak u mnie w rodzinie. Leczyłem się kiedyś u mongolskiego lekarza wg ich tradycyjnych zasad. Wyciągnął mnie ze wszystkich dolegliwości, a było ich sporo. Najlepsze jest to, że o leczeniu nadmiernej potliwości [...]

Zależy od sekcji jeśli będą nastawieni głownie na rywalizacje sportową i sukcesy to 16 będzie dla nic zdecydowanie za dużo

A ja mam inne zdanie,powiedziałabym raczej,że 16 lat to ostatni moment na zrobienie z chłopaka zawodnika. Dużo zależy od ogólnej kondycji,koordynacji ruchowej itp. Do tego - nie każdy chce startować w turniejach.

"Drogi kolego SPLIT to podział twój podział jest beznadziejny , jedyny sensowny podział 3 DNIOWY to push/pull/leg , ogółem jeśli split to raczej 4 dni treningowe . " tu ci napisałeś to samo - czytaj uważnie . "moze lepszym rozwiazaniem bylo by trenowac brzuch w dni nietreningowe " brzuch pracuję przy ćwiczenia złożonych , to stabilizator ciała , [...]

Jeśli kompletnie nie zależy Ci na smaku to BCAA Naturalne http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html a ze smakowych np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Nie można powiedzieć, że coś jest lepsze, coś jest gorsze, wszystko zależy od etapu na którym jesteś, jak i obie formy mogą być równie dobrze stosowane w jednym cyklu treningowym.

jezeli myslisz ze b12 da ci ogromna mase itp to jestes w błedzie. Praktycznie b12 moze dac ci jedynie przyrost siły ale to i tak zależy(nie zawsze). Skudki uboczne : - jakotako ich niema jedynie przy dużych dawkacgh mozesz miec skudki przewitaminowania. Osobiście nuiepolecałbym ci owego specyfiku (bo po co). Lepiej kup sobie jakies suplementy( [...]

@junior26 Można "wciągać" znacznie więcej, ale to oczywiście zależy, jakie potrzeby ma nasz organizm

zalezy jaka czy 5(w saszetce) czy 10(w pudeleczku) ta 10 dziala ladnie wiem po sobie...

to wszystko zależy od wielu czynników. Ale jezeli tak się o to boisz to wlicz to sobie tak jak mówisz i tyle. Ale wiesz, 40kcal to Ty zużyjesz na to, żeby to BCAA wsypać do szejkera, zalać wodą i wymieszać.

Na masie po prostu dużo jem, nie zależy mi czy wpadnie trochę smalcu bo i tak się pózniej wytnie. Zreszta ma cyklu spadło mi nawet 2cm z pasa. Mniej więcej codziennie wpada kilogram mięsa i 10 jajek lub kawał sera do tego jeszcze 2l mleka. Pół paki makaronu na obiad lub ziemniaki, na śniadanie pół chleba na kolacje 4 duże bulki do tego czasem [...]