zalezy

to zalezy od ogranizmu kazdy powinien wiedziec ile dni cwiczyc na jaką ilosc treningów jego organizm najlepiej reaguje

[...] gdzie trenujesz bardzo intensywnie(1kap) Oraz jezeli chcesz sobie dorzucic cos,co lekko wspomagalo by spalanie tluszczu,to z lekkich spalaczy moze byc TSE z Olimpu. Reszta zalezy od diety i brakow poszczegolnych w niej skladnikow. Pomocne moze byc napewno bialko,zwlaszcza mieszanki dlugowchlanialne,ktore mozesz dac na ostatni posilek lub w [...]

To zależy ile serii robisz w danym ćwiczeniu i jakim ciężarem. Moim zdaniem powinieneś robić ok 2-3 serii na daną partię mięśniową po 12-10 powtórzeń. Dodatkowo ciężar powinien być na tyle duży, że MAX zrobiłbyś nim ok 15-18 powtórzeń. Wrzuć twój plan fbw i go ocenimy czy dobrze ułożyłeś! Pzdr

Jak masz 2 hantelki to dokup sobie 4x5kg. Jedno obciążenie 5kg na allegro widziałem za 30zł ale lepiej kupić w jakimś sklepie bo nie będziesz płacił za przesyłkę. Jak nie masz tyle kasy to kup sobie 4x2.5kg a jak masz tylko 1 hantelke to kup sobie 2x5kg. Wszystko zależy od tego ile masz kasy na to przeznaczone. Jak masz ok 200-250zł to już można [...]

Zależy na co ten antybiotyk. Może być na zapalenie płuc a może być na pypcia co Ci wyskoczył na czole.

Simula odpusc na poczatku (Na mnie nawet nie dziala jedna miarka), ale jednak opnie sa takie ze kopie wiec nie warto na start. sprecyzuj moze na czym ci konkretnie zalezy (Pompa,energia,Pobudzenie??) wtedy bedzie mozna coś polecic ;p

Miesnie z tego co kiedys czytalem po 10 dniach bez treningu zaczynaja tracic. Ale to chyba zalezy tez od organizmu. Przerwa swiateczna moze Ci przyniesc wiele korzysci. Staraj sie tylko zapewnic odpowiednia ilosc bialka, no i w miare trzymac diete. No i staraj sie byc aktywny. Troche rozciagania, pompki, podciagania itp. No i po takiej krotkiej [...]

wszystko zależy od odżywiania i w duża role odgrywa genetyka.

[...] zarowno produkty (najlepiej ww o wysokim IG) w formie stalej np. batony energetyczne lub plynnej np. napoje izotonicze. Wiadome, ze napoje beda wygodniejsze, ale to juz zalezy od ciebie. Poza tym przy intensywnym wysilku trwajaacym ponad godzine spozywaj 30-60ww na godzine. Haczyk jest taki ze spozyte weglowodany trafiaja do krwioobiegu [...]

Wszystko zalezy glownie od tego co to jest dokladnie za trening wytrzymalosciowy.

U mnie w praktyce to wygląda tak: Trening a raczej rozjazd do 1 godz 500ml woda Trening do 2 godz 700ml (50 gr vitargo) + 500ml woda Trening od 3 - 5 godz 2 x 700ml (40 gr vitargo + 15 mct + 10 whey protein)+ 2 x 500ml woda Trening 7 godz i powyżej to samo co wyżej + banan, rodzynki,bułka z szynką, polędwicą- testuje różne opcje pożywienia stałego [...]

to juz zalezy od Ciebie , nikt ci nie poda złotego srodka na tacy

Staram się z dietą jak mogę dlatego zależy mi dołożyć do tego jakieś odżywki

zależy od ilości i jakość Twojego żywienia

jeśli zależy Ci tylko na pobudzeniu to może koffa solo wystarczy

Jeśli jest dieta i aktywność to wszystko zależy na jakim to jest etapie, jak długo trwa, jaki poziom tkanki tłuszczowej, jaki deficyt kcal, jakie makro. W zależności od tego można pomyśleć o jakiś zmianach w diecie czy w treningu, zastanowić się czy wszystko jest odpowiednio dopasowane. Dopiero wtedy jak kwestie dietetyczno-treningowe są ogarnięte [...]

z jaką belką i jaki pas zależy od stylu jaki trenujesz a nic o nim nie wspomniałeś

To zalezy co chcesz osiagnac. Utrate watroby czy zycia. Jak zycia to najtaniej bedzie jakis pociag albo wysoki wiezowiec.

Zalezy to jeszcze od twojej budowy ...!

Seido Karate? hmm... mało znane.. To znaczy o wiele mniej popularne niz kyokushin czy shotokan. Wybierz lepiej jeden z tych dwóch a osiągniesz wiele. Ochraniacze w walce? Zależy. W większości walk nie ma ochraniaczy (często tylko na szczękę) ale bywają też te na golenie i klatkę (wersja basic :P ). Rzuty i łapanie za kimono jak najbardziej [...]