twarog

acha spoko i mam trzy jeszcze małe pytania: 1. czy zamiast oliwy z oliwek mogę łykać tran ? i o jakich porach 2. jaki wybrac twaróg bo widziałem w sklepie chyba trzy ; light 0% , półtłusty chyba 15% tłusty bodajże 25% 3. czy płatki owsiane można jeść takie jakie są, bo na opkakowaniu pisze że trzeba je zalać wrzątkiem

acha spoko i mam trzy jeszcze małe pytania: 1. czy zamiast oliwy z oliwek mogę łykać tran ? i o jakich porach MOŻNA - choć najlepiej to i to/ do posiłku w którym potrzebne są tłuszcze2. jaki wybrac twaróg bo widziałem w sklepie chyba trzy ; light 0% , zależy ile potrzebujesz tłuszczu ... ale ja preferuje lightpółtłusty chyba 15% tłusty [...]

Ja bym jeżeli jest taka potrzeba zastąpił twaróg czy też jajka jakąś tłustą rybą, bądź mięsem (kurczak, wołowina) z dodatkiem oliwy, aby spowolnić wchłanianie podczas snu. Oczywiście istotne jest dopasowanie tego posiłku do całodziennego bilansu.

twaróg przed snem jest dobrym rozwiazaniem bo rozkłada sie do 8godz bez przesady!-połowe z tego owszem 1. o jakiej ilosci twarogu mowimy. o 100g czy o 200g kostce? 2. to w koncu ktory lepszy na noc? chudy czy poltlusty? poltlusty mniej przetworzony ale czy te tluszcze oby zdrowe sa? ja szamam 100g twarogu chudego plus 25g oliwy + warzywa. lepiej [...]

twaróg i jaja

Na mnie patrzyli na idiote W sumie to wali mnie to, ale wymyslilem lepszy sposob. Miksuje ryz+mleko+gajner+twarog i jazdaaaaaa ;) Do tego czarny chelbek+miecho wedzone

Witam mozecie mi mniej wiecej podpowiedziec co mam zmienic co dodac ewentualnie co usunac z mojej diety I posiłek: platki owsiane (lepiej z mlekiem czy same ?) jak dasz rade to najlepiej same lub z NATURALNYM KEFIREM/JOGURTEM. orzechy ziemne ORZECY WLOSKIE /PESTKI DYNI. rodzynki jajka II posiłek 4 kromki chleba razowego z wędliną i warzywami III [...]

wiem. ale brak posiłku przed snem. no chyba, że tak wcześnie idziesz w kime i to ost. posiłek, to wtedy zapodaj tak, jak V zgodnie z bilansem, z tymże chudy twaróg. ale proponuje zrobić VI, by katabol nocny nie złapał. pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-21 19:53:02

musze powiedziec ze jestem w szoku nad twoimi wiadomosciami.Hmm przed snem atakuje tylko twarog wiec z mlekiem.Moje myslenie bylo bledne.Sadzilem ze rano za duzo daje insuliny i myslalem ze to powodowalo wyrzut cukru do krwi a bylo calkie odwrotnie.Nie oglem przebic sie przez hormony.Czulem. sie dzis duzo lepiej niz wczoraj bo wczoraj to bylem [...]

Robilem pomiar wczoraj o 3ciej.Po kolacji(wolowina z ryzem) cukier 101.Wypilem koktajl twarog 250 g,mleko 300ml,bialko 25g.O 3ciej cukier 156.Bedez wiekszal lantusa o 2j na razie.Pomiar o 3ciej dwa dni z rzedu i prawdopodobnie znowu lantus o 2j zwieksze. Rano 170. 4ww/8j>> 112 Zmieniony przez - bebok83 w dniu 2011-10-13 07:45:14

hmmm tak lantus to dlugodzialajacy analog od strzala do strzala.Wlasnie mysle ze jezeli uda mi sie trzymac cukier na rano na ok 130 z tym mlekiem i twarogiem 200 g(dla spokoju psychicznego i dla bialka dla miesni na noc zawsze spozywam przed snem:) to byloby juz gitarka.Moge spozyc tez twarog chudy najwyzej i zobaczyc czy obnizy sie cos cukier.

Chudy twaróg tu nie ma nic do rzeczy. Liczy się zawatrość węgli, a nie tłuszczu. Co prawda są wymienniki białkowo-tłuszczowe, ale liczenie ich przy leczeniu penami się za bardzo nie sprawdza bo jest problematyczne... Jak już to w pompach insulinowych można się bawić w tzw bolusy przedłużone tym samym biorąc je pod uwagę. Aha gdybyś gdzieś chciał [...]

Lukaszu przed spaniem jak zwykle twarog 200g poltlusty mleko 300ml i miarka bialka dla smaku. 3:00 >133 5:20 >133 5:20 4ww/7j >>97 (7:30) Idealnie po prostu.Cos pieknego.

Może być pierś z indyka/kurczaka/twaróg chudy/tuńczyk z puszki na wodzie wszystkie te produkty mają podobny skład

Sniadanie:platki owsiane 50g wpc ostrowia 40g mleko 200g więcej płatków. Nastempny posilek ziemniaki 200g surowka 100g kotlet schabow 150g OK, ile godzin po śniadaniu jesz ten posiłek? Nastepny posilek ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g ogorek 50g pomidor 50g oliwa z oliwek 5g OK Nastempny posilek chleb razowy 60g polendwica z idyka 40g 4 [...]

Posilki jem co 3 godziny.Zastosuje sie do twoich rad Wawelski.To co ten ostatni posilek zrezygnowac z ostrowi i dac twarog???????Mam juz ****a dosc tej diety ha Dzieki!!!

[...] białko-5 kcal-278 ww-63 tluszcz-1 -ogorek,pomidor nie liczyc olej lniany 10 gram bialko-0 tłuszcz-9,2 ww-0 kcal-82,8 razem:bialko-26 kcal-471 tluszcz-13.2 ww-63 kolacja -twarog chudy 50 gram-bialko9,9 tłuszcz-0,2 ww-1,8 kcal-49,5 -orzechy włoskie 25 gram białko-4 tłuszcz-16 ww-1 kcal-164 -papryka nie liczyc razem białko-13 tłuszcz-16,2 ww-2,3 [...]

Mowisz, ze wiesz jak jesc, a na sniadanie kanapki z szynka, po treningu twarog, 2 puszki tunczyka... powodzenia... Jak juz nie masz ochoty na porzadna diete, to chociaz przeczytaj co i kiedy jesc. Wtedy pomysl o efektach

http://www.sfd.pl/Wasza_kuchnia_-_posi%C5%82ki%2C_opisy%2C_przepisy_itd.-t425704.html czyli takie cos mi pomoze? gdzies tez czczytałem ze mozna jestc cos typu tunczyk twarog a tu wnioskuje ze nie wiec nwm

jeśli ten Twój posiłek będzie wyglądał w takiej formie w jakiej jest obecnie to na trening idź 2 godziny po posiłku. A tuńczyk na wodzie będzie lepszy po treningu. Tak jest. na kolację twaróg z ogórkiem, pomidorem. możesz te warzywa podlać oliwą z oliwek. Może być tran na śniadanie.