twarog

Teoretycznie twaróg praktycznie co lepiej CI smakuje

Twaróg przed treningiem??

koksie twaróg po tresningu najlepiej ok 30 min przed snem

Jak wszamie cały twaróg (250g) lekki 0% tłuszczu jako dodatek np z bułką, będzie okej? Tzn czy nie za dużo twarogu jak na 1 posiłek ?

[...] oddzielać potrawy zawierające pełnowartościowe białko od produktów wysokobłonnikowych. I czy to oznacza żę wogole nie powinno sie łączyć np jak ja to rbie przed treningiem twarogu chudego z otrebami, płatkami owszianymi, bananem i mlekiem w postaci shejka? tak samo rano gdy jem płatki owsiane, jabłko i też twarog hudy to nie ma to sensu gdyż [...]

w około treningowych nie jadam twarogu ani płatkow owsianych a chodzi mi o ranek gdy łącze te dwie rzeczy...czy możę zamienic twaróg z rana na cos innego?

Śniadanie: 100g płatków owsianych 2 całe jajka 20g orzechów włoskich rodzynki suszone 2. posiłek taki sam jak 1 Tylko zamiast 2 całych jajek 3 białka jaj. 3.200g mięsa + 100g makaronu pełnoziarnisty, rzadziej ryżu brązowego warzywa 4. Łosoś + warzywa 5.Twaróg półtłusty Co jest nie tak?

twaróg półtłusty, zjedz dwie godziny przed snem

Rano twaróg to złe źródło białka. Rano jemy coś, co się szybko wchłonie - jajka na przykład. Zjedz wieczorem 150g twarogu + orzechy/masło orzechowe/oliwę z oliwek. Masz ułożoną dietę? czy jesz po prostu "zdrowo" ?

s.m.p.a. Chodziło mi raczej o to czy jest sens po prostu w takiej ilości walić białko na noc? Czy nie lepiej skoro po treningu mam WPC a 2godziny pozniej wjezdza twarog to nie lepiej zjesc tego twarogu mniej? Czytałem bowiem, że organizm przyswaja tylko około 30g, a tutaj będzie około 50. Z tego co napisałeś wnioskuje, że organizm jeżeli będzie [...]

Siema, czy bedac na masie moge na kolacje zjesc sobie twarog z pomaranczem badz mandarynkami i do tego powiedzmy garsc orzechow??

Witam ! Pytanie będzie na czasie. Słowem wstępu... Zamierzam aktywnie spędzić urlop i wkrótce wybieram się w Bieszczady z namiotem tzn.będę chodził po górach i codziennie spał w innym miejscu,raczej bez możliwości zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi [...]

Wracając o 23 z biegania co mam zjeść? Jestem na redukcji, mogę zjeść już ostatni posiłek czyli twaróg chudy 125g, czy dodać jakieś węgle?

Wracając o 23 z biegania co mam zjeść? Jestem na redukcji, mogę zjeść już ostatni posiłek czyli twaróg chudy 125g, czy dodać jakieś węgle? hm?

Czy taki układ posiłków jest dobry? Nie chodzi o btw tylko o to co kiedy jem Posiłki mam o godzinach 10:30 kurczak + durum+oliwa+warzywa 13:30 ryba + durum+warzywa 15:30 placki owsiane+oliwa + warzywa 18:00 kurczak+ryż trening domatora+1h na rowerku 21:00 kurczak+durum 23:00 twaróg + oliwa+warzywa Durum oczywiście zamieniam z ryżem , kaszą , czy [...]

To zależy od rozpiski kalorii dla całego dnia, ale na noc nie ma potrzeby się objadać. Jeśli boisz się o nocny katabolizm to twaróg z oliwą wystarczy.

Z proporcjami kw.tłuszczowych to ciężko bo prowadzę dziennik dietetyczny na sfd a tam nie ma rozróżnienia ale staram się jeść po równo codziennie orzechów włoskich i laskowych(po 40-50g mniej więcej) i czasami nerkowca, 20-40ml oliwy ,50-100g mozarelli , 6 jaj , 80-100g boczku, twaróg półtłusty 200g i reszta to mięso głównie wieprzowe [...]

Takie pytanie mam... Czasem mam za mało czasu by dojeść posiłek przed kolacja bo rano muszę wstać i robie taki myk że łącze kolacje z tym piątym posiłkem tj zamiast piersi jem twaróg a reszta tak samo ww i tluszcze. jak to moze na mnie wpłynąc?? Jestem na sporo dodatnim bilansie kcal i co ważne jestem ekto. Zmieniony przez - mks123 w dniu [...]

Cześć. Mam pytanie odnośnie twarogu mam mozliwość kupowania mleka z gospodarstwa rolnego czy taki twaróg z takiego mleka by był dobry ? to by zawsze wychodziło taniej niż kupowanie twarogu chudego, a ten smakuje prawie tak samo jak chudy ze sklepu

wróce do tego twarogu niby tłusty ale czy na masie moge jesć go na noc ? myśle ze napewno ma mniej tłuszczu niż twaróg półtłusty ze sklepu to nawet czuć w smaku śmietana jest zbierana wkońcu jakoś tam