SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • Prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe dextroza 25 g oliwa 10 g B: 30g zwierzęce W: 88g T: 16 619 kcal 10:40 Makaron 100g Serek wiejski 200g jajko 60 g warzywa twarog chudy 150 g oliwa 10g B: 46g W: 88g T: 16g 657 kcal 13:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g brukuly 250 g oliwa 10g 46g bialko 15g tluszcze wegle 74 g 619 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-12-06 17:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona Dieta. Zobaczcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    si tylko na ten ostatni posiłek wywal homo i daj twaróg chudy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2006-03-28 22:34:16 Liczba szacunów: 0
  • nie dieta mam ale nie przeliczona dokładnie.regularnie 7 posilkow dziennie kasza ryz piers twarog do tego mam animal paka zma matrixa sylimarol

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2013-02-10 12:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, 180 cm 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7;30: Płatki owsiane - 70g Mleko 2% 200ml Rodzynki - 30g 1 Jajko Kcal;608 B:33 W:87 T:14 10;30 Chleb razowy - 90g Migdały - 50g Masło osełkowe - 10g serek wiejski Kcal;554 B:15 W;40 T:35 Tutaj jakiś owoc, zazwyczaj jabłko z 200g Kcal~100 W;23 14;30 4 jajka warzywa oliwa Kcal:333 B;30 W;1 T;23 17;00 Pierś z kurczaka - 150g Kasza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2011-12-09 06:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. 150g piersi + 50g ryż brązowy, 4. 30g whey protein, 5. 150g piersi + 50g ryż zwykły + 400g brokuł, 7. 150g piersi, 200g twarog półtłusty + oliwa 10ml aby spowolnic wchlanianie dobrego bialeczka z piersi. Do tego witaminyy przed snem, rano Mg B6, przedtreningówka, posiłek 3- przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-01-06 22:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może spróbuje wyrzucić twaróg i masło na tydzień i zobaczę czy to od tego, ale szczerze wątpię. Chętnie bym kupiła migdałowe, ale jest prawie 4razy droższe od tego z arachidów Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 20:13:31

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2017-02-26 20:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, wyrzucę najpierw twaróg bo z nim łatwiej się będzie rozstać

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2017-02-26 20:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pójdzie w góre można by wtedy obciac troche kal ale dopiero wtedy gdy bedzie trzeba , czyli robisz zmiane i obserwujesz .No ale ale...Mówiłaś że się boisz zmiany więc odłóżmy ją na razie.. Zacznij o siemia lnianego ,zielonych warzyw , wywalenia twarogu i probiotyku przez jakiś czas .Obserwuj.Jak nie pomoże to przejdziesz z tluszczy na wegle .

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2017-02-27 10:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, wszystko ważymy przed Może zatem wyrzucę jajka na jakiś czas a twaróg i masło orzechowe pozostawię bez zmian? Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 12:18:28 Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 12:18:46

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2017-02-27 12:17:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta przy redukcji jest prawidłowa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8:30 trening podczas treningu daje BCAA po skończonym tr zjadam banana 11:00-12:00 250gr piersi + wegle koniecznie po treningu 15:00 serek wiejski light + 125gr twarogu light + łyżka dżemu do smaku + ew. banan - do wywaleni całkiem - daj mięcho i warzywa i zdrowe tłuszcze 18:00 250gr kury + warzywa i zdrowe tłuszcze 21:00 to samo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2011-07-21 15:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia przez eksperta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz pomieszać twaróg z białkiem zalezy jakie masz białko Pododawaj warzyw do posiłków wywal je natomiast z po treningowego. Urozmiacaj kurczaka rybami i innym mięsem do kolacji olej lniany i możesz jechać

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-08-18 17:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny-masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na kolację daj półtłusty twaróg. Na obiad daj coś z białkiem. Jeżeli trenujesz kulturystykę to po tren wywal warzywa, tłuszcze. Posiłek do 30 minut po treningu badź 30 minut po odżywce. Odżywki dobierz według braków w diecie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-02-07 13:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 55 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za poprawki. Dzisiaj to sobie przeglądnę dokładniej i wprowadzę. Edit: 1. I Śniadanie - mleko zaw. 2 % tłuszczu - płatki owsiane - orzechy - 2 jajka kurze 2. II Śniadanie - banan - 2 kromki chleba żytniego razowego - polędwica z indyka / inna wędlina / ser - warzywa - oliwa, orzechy 3. I Obiad - ryż brązowy / kasza - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-01-08 20:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na "kaloryfer"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: - kromka razowego pieczywa - kromka pieczywa chrupkiego - twaróg chudy 250g - jogurt naturalny 100ml - szklanka mleka II Śniadanie: - jogurt truskawkowy - kromka pieczywa chrupkiego Obiad: - Ryba smażona - ryż Podwieczorek: - owoce jakie są pod ręką ;] Kolacja: brak W miejsce kolacji trening (codzienny): - 8 serii po 25 powtórzeń na ab [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2009-07-19 18:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ma znaczenie, w gainbolicu jest dużo węgli prostych pamiętam jak mnie podlewało po nim. Poza tym Dummaster 11 godzin w szkole?? Poszukaj przepisów na posiłki które da sie wypić, np zmielony ryż paraboiled, twaróg banan, orzechy itd

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2009-09-27 11:58:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta, monotinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16:00 pierś 150-200gr + ryż brązowy 5. 18:30 odrazu po treningu 1-2 banany lub carbo 6. 19:10 potreningowy pierś 150-200gr + ziemniaki 7. 21:30 jajecznica z 4 jajek+razowiec/ makaron 150gr + tuńczyk 130gr 8. przed snem 23.00 twarog cały (250gr) lub białko 30-50gr. oblicz chłopie kalorycznośc bo masz za dużo białka na bank i ww również

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-10-27 19:53:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta, monotinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu 4. przedtreningowy 16:00 pierś 200gr + ryż brązowy + warzywa 5. 18:30 odrazu po treningu 1-2 banany lub carbo 6. 19:10 potreningowy pierś 150-200gr + ryż + warzywa 7. 21:30 jajecznica z 4 jajek+razowiec lub makaron 150gr + tuńczyk 130gr 8. przed snem 23.00 twarog cały (250gr) lub białko 30-50gr. good? kaloryczność jest dobra podliczyłem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-10-28 18:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta ( nie rugać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 7.00 : zupka mleczna (400ml) i płatki nesquiki czy coś tam /MLEKO + 100G PLATKOW OWSIANYCH, 70G CHUDEGO TWAROGU 2 ŚNIADANIE 11.30 w szkole: 2 kanapki z polędwicą /O GODZ. 10 100G PIECZYWA Z PELNEGO PRZEMIALU +80G POLEDWICY + JAKIS OWOC OK. 12 - JAK MOZESZ TO ZJEDZ NP. 80G RYZU Z 100G PIERSI KURAKA Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2003-12-22 13:16:38 Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta, potrzebuje pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano zamiast twarogu lepsze jajka,dorzuc tam tez owoc i usmaz omlet,w 2posilku za szynke mieso,zamiast slonecznika maslo/oliwa i warzywa,w 3dodaj oliwy,wywal potem tens lonecznik to zaden posielk,przed treningiem dodaj olwiy,wywal carbo po treningu i daj tam mutanta potem posielk ale bez tluszczy,po co ten mutant na noc chcesz sie zalac?na noc daj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-09-12 09:13:10 Liczba szacunów: 0
  • ryby,twaróg,jogurt nat,mleko,soczewica,ciecierzyca,fasola mung,fasola biała,tuńczyk i jaja. Inkosport i Multipower? Zmieniony przez - nomorecravings w dniu 2012-02-08 23:37:18

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2012-02-08 23:29:27 Liczba szacunów: 0