twarog

To jak spodziewasz się super efektów to już masz efekt placebo jak ta lala :P Jeśli chodzi o suplementy, to właśnie po to je biore %-) Nie oczekuje od nich bóg wie czego ;-) 08.01. DZIEŃ NIETRENINGOWY Pograłem w piłke z chłopakami, po 12 tygodniach bez jakiejkolwiek aktywności aerobowej, był to spory wyczyn, ale samopoczucie po bardzo fajne. [...]

ja wczoraj zjadłem duzy kubełek u Turka, ale lepszy nież te wszystkie hamburgery itp a treaz ide jesc twaróg z oliwa i hvj ;-)

davidooo - no ponoc twarog wlasnie stad ze ni bylo miecha dostepnego, komuna i te sprawy

O ja pyerdole, sporo %-) A wiesz, ze twarog jest be i fe?

W kazdym razie, ja tam chuya wiem ale propsuje twarog na pelnej, jak to ktos na animalu napisal.

albo spróbujcie sobie jogurtu własnej roboty twaróg tak z 250g do tego wkrajasz banana i zalewasz mlekiem i miksujesz też bardzo dobre

a ja dzisiaj zwaliłem michę :-P Chciałem sobie dodać łyżeczę syropu klonowego do twarogu, to wypadła mi butelka i miałem twaróg z syropem w proporcji 1:1 %-) w smaku świetne %-)

a wiecie, ze jak ja tu przyszlam to jadlam twarog na sniadanie obiad kolacje i nawet 800g dziennie wychodzilo? %-)

Eve, ja lubię twaróg z bananem. :-D

A twaróg dobry, ale faktycznie zatrzymuje wodę. Przynajmniej u mnie. Głupi... :-)

wlaśnie widziałam rozpiskę jedzeniowa od personalnego od nas z siłowni - króluje wiejski light i chudy twaróg do tego sok pomarańczowy, jogurt i 3 kostki czekolady gorzkiej i na 1540kcal 80g białka i 170 ww choć ostatnio juz była dla dziewczyny rozpiska na 150g białka - trochę dziwne powinien sie doszkolic na sfd albo moze to jest dieta [...]

[...] ;-). Ale ogólnie składniki są tu, wszystko wymieszane (jabłka drobno pokrojone), olej kokosowy do wysmarowania formy i wsio: http://potreningu.pl/profil/picapica#/date/2014-04-22 Jakbym miała odżywkę to bym pewnie dała zamiast twarogu, ale chciałam białko podbić, a odżywki nie używam, to jest twaróg. Mam zamiar zjeść na śniadanko połowę 8-).

Jak podchodzisz do lady i mowisz "Chce Twaróg" to za chamstwo cie olała:-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-23 23:33:45

Nie powiedziałem "chcę twaróg" -.- Jestem zbyt kulturalnym człowiekiem :)

Witam, Klata taaaaak i biceps , trening jak najbardziej na plus, dobra pompa chociaż spodziewałem się troszkę więcej ale jest ok. Także rozkręcam się z tymi treningami czuję się silniejszy i ku zaskoczeniu waga pokazała 1kg więcej także masujemy pomalutku :-D . Co do bicepsa to lekki trening tylko na pompę dwa ćwiczenia, ale było bardzo dobrze. [...]

Witam, Wtorek dzień pleców także nie było że boli, trening na dużych obciążeniach czasami nawet za dużych ale masa to trzeba dawać. Co do samego treningu jestem zadowolony czułem dobrze grzbiet, intensywność na samym początku duża później troszkę osłabła. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g [...]

Witam, " Trajcepsy i bajcepsy " trening udany jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, pompa dobra ciężar "masowy" ale i tak dopiero się wszystko rozkręca. Już można zauważyć że masa idzie do góry także jest dobrze. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

Witam, Trening sam w sobie rozbawił mnie dzisiaj do łez ( FILMIK NA DOLE ), a tak to było bardzo dobrze. Nogi zrobione na dużych obciążeniach trochę kombinacji na sam koniec ale ogólnie na duży plus dzisiejszy dzień . Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - [...]

Witam, Trening barków i brzucha bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, całość zmagan z żelastwem przebiegła bardzo płynnie z dobrą intensywnością przerwy między seriami były w granicy do 1,5min także miałem sporo czasu na złapanie oddechu. Przy okazji z przyczyn braku pożywnie musiałem wybrać się do sklepu i zakupić 10kg piersi z kurczaka i 6kg [...]

Witam, Wczoraj zastosowałem kilka zmian w treningu nóg i ogólnie trening był bardzo wyczerpujący ale o to w tym wszystkim chodzi. Sam trening przebiegł bardzo dobrze cały sprzęt był wolny więc mogłem spokojnie robić swoje. Bonusowo dzisiaj dodaje filmik jak mniej więcej wygląda moje przygotowanie posiłków :-D Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / [...]