twarog

oto moja dieta,przy jej układaniu przyjołem ok. 2240 B:200g T:80g W:180g śniadanie 7:00 mleko 0,5% 200 ml płatki owsiane 30g orzechy włoskie 25g kcal:331,55 B: 13,58 T:19,42 W:29,80 II śniadanie 10:30 twaróg 100g jogurt nat 100g cukier 2 łyżeczki banan 100g kcal:298,60 B: 25,19 T:3,33 W:40,92 III śniadanie(ze względu na szkołe) 13:15 chleb ze [...]

[...] kolejnością, zarówno schab, jak i twaróg trawią się bardzo wolno. Wariant 19/5. http://oi42.tinypic.com/eq4cm.jpg Pierwszy posiłek bez zmian, drugi to owsianka na mleku z twarogiem i odżywką. Gotujemy mleko do wrzenia, dorzucamy płatki owsiane, gotujemy 2 minuty, wyłączamy ogień i zakrywamy pokrywką. Po 20-30 minutach dorzucamy kawałki twarogu [...]

twaróg jakoś sobie robisz, żeby lepiej smakował?

ja też jem sam twaróg rozpuszczam w wodzie kilka słodzików polewam tym i oliwa i jazda, super smak:)

ja przedwczoraj zmiksowalem twarog z woda a slodzika niemam i musialem to wypic, myslalem ze rzygne %-)

Polecam twaróg z jogurtem typu greckiego. Taki jogurt jest dużo lepszy niż zwykły naturalny.

miksuje migdały, dodaje jajka, twarog, cynamon i słodzik. Miksuje forumuje na patelni kilka małych placuszków najczesciej wychodzi ok. 6szt. potem delektuje sie smakiem. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-15 20:15:36

[...] jednak potem wpadło kilka piwek i troche smieciowego zarcia@-) Nied. Micha trzymana przez wiekszosc dnia ale przed chwila wpadł Kubełek 11/11 w UFC, zjem jeszcze jakis twarog na noc i styknie. Lipa, nie po to w Pt. robiłem czyste ładowanie zeby potem sie nawpyerdalac smieci ale co zrobic... ...Pogoda za oknem tez nie powala wiec motywacja i [...]

Miałbym miejsce na wiecej jakbym pozamieniał niektore produkty. Juz od tych jaj i twarogu mi sie rzygac chce, po zjedzeniu siedzi to w tym zoładku nie wiadomo, z checia bym jadł kilo miesa dziennie ale za drogo by to wychodziło a jak wyj**ie twarog to bd miał 40g białka mniej@-) ide na trening;-)

[...] napisałeś i weszło ok, na pewno dużo szybciej niż wersja z żelatyną, bo jak chce zjeść sobie taki serniczek to jednak muszę o tym pamiętać przed pójściem do pracy i wcześniej wstawić do lodówki i ogólnie przekonałem się do cynamonu, nigdy jakoś specjalnie mi nie smakował, a wczoraj z tym twarogiem kakao i słodzikiem fajnie się skomponował :-)

Ja gwałcenie truskawki mrożone twaróg z tego robię lodu i nakładam je na mini wafle ryżowe z biedronki

1. Posiłek (7:00): - płatki owsiane (100g) – 11,9B, 7,2T, 62,4W = 362,0 kcal - mleko (200ml) – 6,0B, 3,0T, 9,4W = 88,6 kcal - orzechy włoskie (15g) – 2,4B, 9,45 T, 1,725W = 101,55 kcal - ogórki (100g) – 0,75B, 0,1T, 2,4W = 13,3 kcal - gotowane jajko (160g) – 20,0B, 15,52T, 0,96W = 223,52 kcal [...]

PODSUMOWANIE DNIA 3 Zacznę od tego: no żesz ty kurna w mordę kopana...!!!!!!! 3:2 dla Cracovii. Ja wiem, że mecz przyjaźni itd. ale co się nadarłem na tym meczu to moje Obrońcy grali jak cioty. Druga połowa ok, ale co z tego. Brawa tylko dla Quinterosa za piękną bombę w końcówce. Ale co z tego... No, to mnie ruszyło najbardziej dzisiaj, a co w [...]

PODSUMOWANIE DNIA 4 Dzisiaj był fajny dzień Już teraz jestem w Poznaniu, strasznie śpiący, więc szybko piszę i spadam lulu. TRENING: Rano A6W, a tak poza tym to odpoczynek i 2 h zapieprzana z opryskiwaczem i psikanie mleczy, chwastów i innego badziewia w całym ogrodzie. DIETA: Tutaj było dzisiaj duuuże pole do popisu. Rano zjadłem płatki z wodą, [...]

Dolna Wilda Podobno wczoraj zwierzaki też śmigały... To jakaś stała ekspozycja? Twaróg Jana - dobry wybór . Pozdro.

[...] czy przed treningiem jem kurę czy jajka. Po treningu zjadłem rybę bo nie miałem kurczaka. Dieta zgodnie z planem, zrobiłem małe zapasy na kolejne dni: 4,5 kg kury, 5 kostek twarogu, 3 brokuły, 2 opakowania ryżu. Reszta stuffu jeszcze jest. Chciałem kupić jakieś czerwone dobre mięso, ale to może jak dostanę lekki zastrzyk gotówki Czeka mnie [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Ah, jak miło upłynął mi dzień pod znakiem nauki i lenistwa w dużej mierze też TRENING: Brak! Jak o cudownie napisać - brak treningu. Żadnego Weidera. Jejku, cieszę się jak głupi. Widocznie już mi na psychę ten A6W siadał, więc dobrze, że teraz brzusio trochę odpocznie i zacznie walczyć na siłowni za tydzień. Myślę, że też [...]

Kania: A to dziewczyny tak wymyśliły. Kukurydza z majonezem i jakąś przyprawą. Tempura... Weź mi nie mów nawet. Na mnie czeka właśnie ryba z piekarnika, niby też nieźle, ale... Drugi rodzaj tego sushi to łosoś z awokado (dla dociekliwych, a niezbyt zorientowanych). Mera: Nie tylko ładnie wygląda, smakuje świetnie. Polecam! P.S. Eh, ryba już dawno [...]

PODSUMOWANIE DNIA 26 Do tych wszystkich co mnie gonią do roboty: UCZĘ SIĘ! Nie, to za mało powiedziane: RYJĘ! Dlatego taka nie inna wypiska z dnia dzisiejszego poniżej. TRENING: Mózgu. Szare komóry ledwo żyją. Kortyzol też pewnie pomaga się redukować szybciej - a wszystko dzięki stresowi Pierwsza poważna siłownia z racji mega dużej dawki [...]

No to jedziemy Najważniejsza sprawa: bez odpowiednio zbilansowanej i zdrowej diety nie schudniesz. To co czeka cię na początku, to przywrócenie organizmu do stanu normalności po wyniszczających i szkodliwych dietach w stylu białkowa i kopenhaska. Żeby to zrobić, musisz zacząć JEŚĆ. Na chwilę obecną nie będziesz liczyć kalorii ani rozkładu BTW, [...]