twarog

A jak kolacja będzie posiłkiem po treningowym to może być twaróg jakiś łosoś wędzony czy tylko chude mięso ???

ooo to spoko bo dzisiaj już rozrabiałem oliwe z tunczykiem i cała puszka poszła do kosza, z serem białym to samo. Tak mi to nie podchodzi, że to bania mała... Czyli na noc sam twaróg półtłusty? czy moge dodac jakieś nasiona? Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-18 21:30:13

Wepchnij w tym czasie dwa posiłki. Potreningowy czyli ryżbiały/ziemniaki+pierś z kurczaka/wołowina/indyk/ryba np mintaj. A o 23.30, 0.00 zjedz przed snem np. białko z prochu+oliwa/olej lniany,twaróg+oliwa/olej lniany. Pozdr.

A twaróg na przedtreningowy się nadaje czy też odpada? Nie dam rady wepchnąć dwóch bo ok 22.30 kładę się spać.

andi, przestań lepiej:/ nikt Cię o to coś nie pytał i fakt czy wie ktoś co to jest lub nie, pewnie i tak g**** ma do tego tematu. na noc najlepiej twaróg, ze wzgędu na długi okres wchłaniania (ok.8 godz.) jajka już o wiele krócej, ale też nie są złe (3-5 godz.) tuny nie polecałem i nie polecam. nie jest zła, ale jeśli są lepsze i równie tanie [...]

"andi, przestań lepiej:/" no niby dlaczego. "nikt Cię o to coś nie pytał i fakt czy wie ktoś co to jest lub nie, pewnie i tak g**** ma do tego tematu." napisałem tunczyk lub ser biały . I czy gdzieś napisałem że ze tunczyk jest lepszy od sera białego? "na noc najlepiej twaróg, ze wzgędu na długi okres wchłaniania (ok.8 [...]

drakon, ale zobacz ile on ma zwierzęcego białka, tyle co nic Twaróg zamien na mieso jakies najlepiej

Myślałem, że zapijanie oliwy twarogiem stanowi obłęd, ale jednak życie nadal zaskakuje %-) Ja zapijam czasem twaróg olejem lnianym to jestem zboczeńcem?%-)

Trening: 1.Poniedziałek: Klatka -Płaska wyciskanie sztangą 4 (po 4-5 powtórzen) -Płaska wycisakanie hantlami 4(10-8-6-8) -Skos wyciskanie sztangą 4(10-8-6-8) -rozpiętki 4 (12-10-8-10) 2.Wtorek: Biceps -uginanie sztangą stojać podchwytem 4 (10-8-6-8) -modlitewnik sztangą 4 (10-8-6-8) -hanlą o kolano 4 (10-8-6-8) 3.śRODA WOLNY DZIEN 4.Czwartek: [...]

Wywal pieczywo tostowe i zastąp je razowym. Mleko w proszku out, a tłuste lepiej zamień na odtłuszczone i daj do tego posiłku jakiś twaróg. Jak dla mnie to trochę za dużo tego ryżu na każdy posiłek. Policz wartości BTW. Gdzie są jakieś warzywa i zdrowe tłuszcze. Daj w którymś posiłku zamiast piersi jakąś tłustą rybę.

1. platki owsiane jaja owoc 2,3,4 ryz brązowy,mieso/watroba/serca warzywa,oliwa 5.twarog,warzywa schemat jest taki czasem tylko 4 posilki bialko na poziomie 2g weglowodany 3,5-4,5g tluscze 1g jestem ekto takze taka ilosc zarcia to zastoj na low carb przy mniejszej ilosci wegli problemy czesciowo ustepuja ale wtedy znow trzeba walic sporo [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: [...]

mam dla Ciebie dwie opcje 1. kup SP 80 3750g i bierz dwie porcje dziennie styknie Ci na ponad 50 dni 2. kup SP 80 2500g a reszte ładuj w twaróg

dla mnie twarog nie istnieje - problemy z roznego rodzaju schorzeniami po nim i wiem ze nie jestem jedyny wiec ... na noc pijam odzywke wolniej wchlanialna gdzie przykladem tez moze byc SP80 choc moze nie najlepszym to jednak najtanszym z tej brazny

Twaróg wychodzi taniej od sp80

tanszy twaróg jak szkoda ci kasy to kup sojovit np.

bez 2 zdan twarog tanszy i na noc lepszy zjesz 200g i masz 40g bialka za 1,30zl

ja bym wybral twarog

e-lite a dlaczego twarog nie na redukcjie

twaróg! de best na noc. Wcinam 25 deko zawsze na kolacyjke