SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • Dietaaa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posilek Daj tam sam twarog + warzywa + oliwe. Skoro nie masz policzonego BTW, a z waga produktow zwyczajnie strzelasz, to mozna ocenic jedynie to, czy dales zdrowa i malo przetworzona zywnosc. Raczej nie dawalbym sera na stale do diety. Dodaj wiecej warzyw (na masie to nawet nie wliczaj ich do bilansu). Do sniadania dalbym chudsze mleko, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2008-08-09 17:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaaa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek (przed treningem) kasza gryczana 100g 359 kcal Kurczak, piersi ze skórą 80g 124kcal Ogórki korniszone 30g 6 kcal oliwa z oliwek 20 g 176 kcal wyrzuc oliwe - daj do 3 posilku, reszta okej 5. ryż biały 100g 320 kcal kotlet schabowy 100g 357 kcal ok, imo lepszy drob/wolowina 6. Naleśniki z twarogiem =]] sam twarog + warzywo + oliwa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2008-08-09 19:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka co zmienic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7;00 Snaiadanie Platki Owsiane 100g + mleko 1.5% (300ml) twarog chudy 100g lyzeczka miodu lyzeczka oliwy z oliwek zamaist twarogu mozesz dac jajka,mozesz dorzucic owoc zamaist miodu 17;00-10;30 Posilek 2 100g kaszy kryczanej salatka warzywno-jajeczna(2 jajka cale +1bialko+5g Oliwy) jedz całe jajka 14;00 posilek przed treningowy 100g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2008-08-30 17:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka co zmienic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak mozesz zamienic na chleb razowy + bialko (twarog/ryba/mieso/jaja) + warzywa. Wedlin i serow zoltych unikaj na rzecz lepszych zrodel bialka, ser zolty od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi, co do wedlin to ja bym z nich zrezygnowal na stale . Pamietaj jednak aby zgadzaly Ci sie przede wszystkim wszystkie proporcje b/t/w i kcal. Zdr. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2008-08-30 19:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czemu ale jakoś twaróg nie przekonuje mnie do tego .. pewnie dlatego że nigdy nie jadłem go w wersji podsmażonej, ale do odważnych świat należy i trzeba będzie wypróbować przepis. sog za pomysł

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 2009-03-06 18:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm no to za dobrze to nie wygląda , zacznijmy od początku policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory nastepnie spróbuj sam ułożyc na podstawie artykułów o odzywianiu jakąś dietę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2013-02-16 16:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg masz drogi za 2zł masz 200g w tesco zawsze wpadam i kupuje na cały tydzień:P Woła też masz drogiego - w ogole czemu nie kurak, kuraka masz 12zł za 1kg filetów - tez wole woła ale ja to mieszam z kurakiem tj dusze woła potem wkrajam kurczaka i razem dusze z cebulka:)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2009-12-11 15:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie daj razowiec z jajami i warzywamio potem II śniadanie Obiad ok ziemniaki w mundurakch udko bez skóry i buraczki i oliwa podwieczorek???? Kolacja twaróg warzywa olej lniany

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 2010-12-08 22:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek razowiec + jaja + warzywo ale jakie jaja ? twardo,miękko,jajecznica ? a co mogę dać w zastępstwie ? w dni jak idę do szkoły nie mam tyle czasu na zrobienie śniadania i skonsumowanie go przydało by się coś szybkiego :) 2 Posiłek:co tutaj dać? 3 Posiłek:Ziemniaki + Udko + warzywa + olej lniany 4.Posiłek: mogę rybkę zostawić ? :] 5.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 2010-12-09 14:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 godzina:7.00 Płatki owsiane + 300ml mleka + 2łyżki miodu / 3 Jaja + 2 kromki chleba razowego + warzywo Posiłek 2 godzina 10.00 Babeczki kokosowe by Marcin_Olb Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 2010-12-12 11:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopaki mam zaj***stą dendencje do tycia ... jestem endo i mam z tym wielki problem, wystarczy zjeśc troche więcej węgli a już łapie boczki , i nie moge pokazać tego co chce pokazać ... więc z węglami musze uważac , przykładowy dzień diety ? proszę bardzo : 5.30 Śniadanie : Musli własnoręcznie robione ( płatki owsiane,orzechy włoskie,lekko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2012-09-04 20:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem specem, ale przede wszystkim w pierwszym posilku twarog chyba sie słabo nadaje, dorzuciłbym węgli najlepiej płatki owsiane, a dalej szynke czy jogurt zastąpiłbym kurą albo rybą.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2012-11-14 23:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bioterio na noc daj twaróg chudy lub półtłusty, zamiast oleju oliwa z oliwek chyba że mowa o oleju lnianym. daj warzywa, do 4 tłuszcze. Co do monotonii to raz za czas możesz zjeść jakiś posiłek oszukujący, ponadto polecam dział kuchnia sfd bo tam naprawdę sporo fajnych przepisów i można znaleźć coś na posiłek smaczny i pożywny jednocześnie. Co do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2011-01-26 10:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zapotrzebowanie liczysz według tego linka powyżej. na noc twaróg + tłuszcze Trening jest bez sensu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2011-01-26 11:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda jaj na kolacje tylu marnować daj twaróg 3 posiłek do wymiany!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2011-01-27 21:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mese.Za mało kalori POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak I posiłek - 2 jaja całe - omlet z płatków owsianych ( biorąc pod uwage to że tutaj dochodzą 2 żółtka ) - 250 ml mleka 2% - warzywo lub owoc OK. II posiłek - serek wiejski 200g - razowiec 100g - warzywo lub owoc - orzechy włoskie lub pestki dyni OK. III posiłek - 100g ryżu brązowego lub białego STAWIAJ NA BRAZOWY/PARABOIELD - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2008-04-20 14:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darek i Pikachu, weźcie:/ nie radźcie lepiej Buzzy, dodaj tak jak CI powiedziałem i poskładaj jeszcze raz, poprawimy już z dodanym tłuszczem. jak narazie moje uwagi to: -trochę rodzynek mozesz dac do sniadania -płatki, tak jak napisali, owsiane nie zadne nestle -dodaj tłuszcz do 1 posiłku (jak to darek napisał ) -na noc WPI nie bierz, zjedz chudy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2005-11-25 10:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo sera żółtego to po pierwsze po treningu twaróg? zły pomysł poza tym weź wiecej poczytaj i wylicz btw bo widzę że dałeś wszędzie po 100 gr a pewnie nie iwesz ile Ci potrzeba nie rób tego na szybko pomyśl poczytaj i wtedy wklej porządną dietę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2008-11-04 08:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wez chociaz w okolotreningowych pozmieniaj ten twarog

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2008-11-04 15:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki kukurydziane, sery, jogurty (wszystkie oprócz naturalnego) sobie podaruj. Na pierwszy posiłek najlepsze są jajka i płatki owsiane. Śniadanie w szkole to może być kawałek mięsa - kurak, karkówka, wołowina - lub ryba + warzywa. W posiłku przedtreningowym powinieneś dać tylko węglowodany złożone - ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-02-12 21:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)