SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra do dziela po pierwsze wywal ten ser. nie wiem czy dobrze widze ale nie jest to chyba ser twarogowy chudy? stawiaj raczej na ten twarog. kotletow sojowych tez nie polecam. mleko tez chyde(0,5% najlepiej) w posilku potrwningowym daj np. tunczyka albo piers z kuraka/indyka. w ogole zmienilbym ten posilek przed treningiem, np. ryz brazowy/kasza [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2005-05-19 16:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaaa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faktycznie twarog bylby lepszym rozwiazaniem, ale jaja tez nie sa zlym wyjsciem. Zdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2008-08-08 20:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaaa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posilek Daj tam sam twarog + warzywa + oliwe. Skoro nie masz policzonego BTW, a z waga produktow zwyczajnie strzelasz, to mozna ocenic jedynie to, czy dales zdrowa i malo przetworzona zywnosc. Raczej nie dawalbym sera na stale do diety. Dodaj wiecej warzyw (na masie to nawet nie wliczaj ich do bilansu). Do sniadania dalbym chudsze mleko, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2008-08-09 17:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaaa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek (przed treningem) kasza gryczana 100g 359 kcal Kurczak, piersi ze skórą 80g 124kcal Ogórki korniszone 30g 6 kcal oliwa z oliwek 20 g 176 kcal wyrzuc oliwe - daj do 3 posilku, reszta okej 5. ryż biały 100g 320 kcal kotlet schabowy 100g 357 kcal ok, imo lepszy drob/wolowina 6. Naleśniki z twarogiem =]] sam twarog + warzywo + oliwa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2008-08-09 19:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki kukurydziane, sery, jogurty (wszystkie oprócz naturalnego) sobie podaruj. Na pierwszy posiłek najlepsze są jajka i płatki owsiane. Śniadanie w szkole to może być kawałek mięsa - kurak, karkówka, wołowina - lub ryba + warzywa. W posiłku przedtreningowym powinieneś dać tylko węglowodany złożone - ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2009-02-12 21:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo sera żółtego to po pierwsze po treningu twaróg? zły pomysł poza tym weź wiecej poczytaj i wylicz btw bo widzę że dałeś wszędzie po 100 gr a pewnie nie iwesz ile Ci potrzeba nie rób tego na szybko pomyśl poczytaj i wtedy wklej porządną dietę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2008-11-04 08:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wez chociaz w okolotreningowych pozmieniaj ten twarog

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2008-11-04 15:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm no to za dobrze to nie wygląda , zacznijmy od początku policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory nastepnie spróbuj sam ułożyc na podstawie artykułów o odzywianiu jakąś dietę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2013-02-16 16:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mese.Za mało kalori POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak I posiłek - 2 jaja całe - omlet z płatków owsianych ( biorąc pod uwage to że tutaj dochodzą 2 żółtka ) - 250 ml mleka 2% - warzywo lub owoc OK. II posiłek - serek wiejski 200g - razowiec 100g - warzywo lub owoc - orzechy włoskie lub pestki dyni OK. III posiłek - 100g ryżu brązowego lub białego STAWIAJ NA BRAZOWY/PARABOIELD - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2008-04-20 14:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czemu ale jakoś twaróg nie przekonuje mnie do tego .. pewnie dlatego że nigdy nie jadłem go w wersji podsmażonej, ale do odważnych świat należy i trzeba będzie wypróbować przepis. sog za pomysł

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5905 Data: 2009-03-06 18:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg masz drogi za 2zł masz 200g w tesco zawsze wpadam i kupuje na cały tydzień:P Woła też masz drogiego - w ogole czemu nie kurak, kuraka masz 12zł za 1kg filetów - tez wole woła ale ja to mieszam z kurakiem tj dusze woła potem wkrajam kurczaka i razem dusze z cebulka:)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2009-12-11 15:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bioterio na noc daj twaróg chudy lub półtłusty, zamiast oleju oliwa z oliwek chyba że mowa o oleju lnianym. daj warzywa, do 4 tłuszcze. Co do monotonii to raz za czas możesz zjeść jakiś posiłek oszukujący, ponadto polecam dział kuchnia sfd bo tam naprawdę sporo fajnych przepisów i można znaleźć coś na posiłek smaczny i pożywny jednocześnie. Co do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2011-01-26 10:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zapotrzebowanie liczysz według tego linka powyżej. na noc twaróg + tłuszcze Trening jest bez sensu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2011-01-26 11:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda jaj na kolacje tylu marnować daj twaróg 3 posiłek do wymiany!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2011-01-27 21:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja dieta 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe (w jakiej postaci mam to jeść?) B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2008-11-06 15:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 Platki owsiane 100g+200ml mleka 2% (mam platki owsiane "gorskie" ale czy moze to byc musli: orzechy laskowe, platki owsiane, rodzynki, crunchy-musli z biedronki "tradycyjne":D)-jesli trzeba moge podac wiecej szczegolow 3jaja kurze cale gotowane B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T:27g ok.co do musli to tez jest dobre ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-10-17 19:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • syte i nietuczące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mat: chyba nie bardzo.... ser zolty ma sporo tluszczu i jak myslisz co on z nim zrobi?!!? jajka - tak samo(chyba ze mowa o samych bialkach to tak jak najbardziej!) twarog chudy - to jest dobre!!! mleko - mleko wieczorem to odpada na starcie (laktoza) wafle ryzowe - przeciez to zrodlo ww a on ich nie moze jesc skoro nie chce przytyc!!! [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8829 Data: 2003-07-04 00:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne odczucia po odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem badania krwi w tym wyniki pracy nerek i było w normie. Jeśli chodzi o suplementacje to na pewno jest OK : DT : Przed treningiem 5g Creatyne Xplode Po treningu 5g CM3 DNT : Po wstaniu 5g CM3 BCAA : 4tabs przed i 4 po treningu w DNT 4tabs albo wcale Jesli chodzi o diete to nie mam rozpisanej co do grama bo nie bede udawal ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-05-24 15:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Sebastian potem do ciebie napisze na fac. Mam w garażu siłownie i też myślę jak wrócić do sportu ciężąrki piątki stojaki i sztanga z ponad 100 kg obciążeniem. W kwestii depresji którą poruszyłeś tak mam od lat skłłonności -depresyjne które z wiadomych przyczyn się pogorszyły SSRI Preparat fevarin którego brak jużw hurtowniach poprawiły mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2020-04-20 18:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopaki mam zaj***stą dendencje do tycia ... jestem endo i mam z tym wielki problem, wystarczy zjeśc troche więcej węgli a już łapie boczki , i nie moge pokazać tego co chce pokazać ... więc z węglami musze uważac , przykładowy dzień diety ? proszę bardzo : 5.30 Śniadanie : Musli własnoręcznie robione ( płatki owsiane,orzechy włoskie,lekko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2012-09-04 20:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)