twarog

sensii jaka ostrawe zarcie lepsze niz proch lepiej mieso/twarog/jaja qra_ zjedz np.pieczywo razowe z miesem/jajami.do tego warzywa,oliwa/maslo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-05 20:39:01

A ja mam podobne pytanie jesli zjem jeden wiekszy posilek o 15:30 o 19 mam koszykówke na której duzo biegam do 20.00 i o 21.00 biegam do 21:45 . Pytanie brzmi dobrze robie jedzac wiekszy posilek o 15:30 ? co w nim powinno być ryz + piers moze? jesc cos miedzy treningami ? Chodzi tez o to zeby sie cwiczylo w miare i jedzenie nie utrudnialo biegu [...]

s.m.p.a dzieki mam jeszcze jedno pytanie. kiedy nalezy sie wystrzegac kazeiny? chodzi mi o to kiedy moge jesc np sery twarogi itd a kiedy nie. z tego co sie orientuje to w przedtreningowym potreningowym i na sniadanie musi byc szybko przyswajalne. A co w innych przypadkach? np na 2 sniadanie? moge zjesc twaróg albo np serek wiejski? pzdr

lepiej piers, ryz wazywa. Twarog zawiera kazeine, wiec dlugo bedzie sie wchlanial. Chleb jest duzo mniej wartosciowy niz ryz.

2 posiłek jest w ogóle z dupy za przeproszeniem nie ma tam porządnej jakości białka 1 też taki sobie gdyż twaróg długo się wchłania i nie ma ww złożonych chyba ze to ma być low carb wiec odpowiedz jedna ani to ani to

rush comes okolo 3h piotrek1 zrob se placki owsiane. Ogolnie zrodlo wegli, ryz makaron itd tez sie nada od biedy. na kolacje imo najlepiej twarog + oliwa

a nie wyjdzie na to samo? przed snem jesz sam twarog i zamienisz go na bialko? bez sensu

yyy No tak możesz zamiast twarogu oczywiscie pić odzywke białkową , ale jedno ważne pytanie , po co? Po co w ogóle wydawać kase na odżywkę skoro bilans zgadza Ci się bez :>?Ogolnie jesli już tak bardzo musisz jedz tego pomidorka ze szczypiorkiem normalnie i pij odżywke żeby nie było że warzywa obcinasz , ale jak dla mnie ten twaróg jest [...]

1. 4 jajka, 50 g twarogu KRETYNA od razu jak wstaje 100 g chleba (4 kromki) 15 oleju 2. chleb 100g ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 3. chleb 100g ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 4. kurczak 150 g ryż 100g olej 15g 5 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln TRENING 6 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln [...]

[...] - indyk - szynka - tuńczyk - łosoś - makrela - pstrąg - śledź - sardynki - parówki (tylko dla chętnych :) ) - masło - oliwa z oliwek - śmietana - majonez - odzywki białkowe _________________ jak to wkońcu jest? oprzeć na nasyconych czy nienasyconych? 2.Jak wygląda sprawa pretworów mlecznych na ckd? sery żółte, twarogi tłuste nadają się?

1. Zakupiłem sobie serek śmietankowy Piątnica B:6 W:4,6 T:22 Czy nadaję się on jako smarowidło do kanapki ? czyt. jest to zdrowe? No i czy na dłuższą metę się to nadaje? Inna kwesti to jakie tłuszcze zawierają przetwory mleczne? Nasycone? 2. Czy pasta z makreli własnej roboty może być na stałe włączona do diety? Załóżmy ostatni posiłek pasta z [...]

Czy jak jem np.twaróg lub kaszę i popijam herbatą to nie wpłynie ta herbata na dietę na masę ?

mam takie pytania w jakich porach bo nie wiem kiedy co jest przyswajalne. Jajecznica z 5 jaj i torebka ryżu . na Rano przed treningiem po, na wieczór ?? Mleko płatki owsiane lub kukurydziane + otręby Na Rano przed treningiem po ?? Koktajl (2szklanki mleka ,jajka 2-3 twaróg , 1lub2 banany ,truskawki na każdą porę dnia ale czy na noc ?? jak [...]

Dzięki , Twaróg daję z 5 ml oliwy , i szczerze chciałbym uciąć węgle w śniadaniu z chleba do ok 60 gr i dorzucić tłuszczy, jednak zasłyszałem opinię , że lepiej nie łączyć tłuszczy z orzechów + oliwa+sporawo węgli prawda to czy bez różnicy? (redukcja).

BartoO ryz,jogurt,bialo,jakies orzechy,bakalie lub zamaist bialka twarog z np.owocami kakao fajnie tez wchodzi jajecznica z ryzem i warzywkami lub http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 12:45:11

Czy jak dam Twaróg Chudy z Kuskusem z jogurtem naturalnym po treningu dodatki banan rodzynki i orzechy ,płatki owsiane lub otręby , Nada Sie Zmieniony przez - tomallone w dniu 2009-07-03 22:26:45

http://www.e-commerce.pl/President-Twarog-Delikatny-ogorek,37362.html jesli chodzi o taki to nie nadaje się produkt mocno przetworzony raz na jakiś czas dla odbitki

http://www.e-commerce.pl/President-Twarog-Delikatny,37364.html dokladniej ten

Mam takie pytanie : Bo jak czasem brakuje mi w iecie kalorii, muszę dziennie wszamać 2400 by przytyć to jak zjem takie herbatniki http://i29.tinypic.com/ffbjuc.jpg to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie [...]

Co tu dodać wywalic ?? 1sniadanie Mleko 2% 250ml (owsiane 100g)+orzechy Jaja 2 Chleb Pełno Ziarnisy Owoc 2 sniadanie Jogurt Naturalny lub serek wiejski & Twaróg + Otręby <otręby pasują Chleb Pełno Ziarnisy + warzywa Jaja 1