POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

paker94 ustalić btw i tworzyć dietę

Czy o godzinie 20 mogę zjeść węglowodany ? Dodam że to posiłek przed twarogiem na noc.

móc pewnie że możesz tylko pytanie czy jest w tym logika

Lewy Jack
mozesz ale lepsze by bylo tluszcz + bialko + warzywa

Jeżeli tak wynika z zapotrzebowania to możesz I to będzie logiczne.

mam pytanie, czy przysporzy mi to znaczne ilosci tkanki tluszczowej, lub znacznie oslabi efekty redukcji, jezeli
>>Podczas redukcji przy niskim poziomie BF, zjem jednorazowo 1500 kcal, a reszte zapotrzeobwania rozloze normalnie, tak zeby ogolem wyszlo 2900, czyli tyle ile moja waga potrzebuje juz po odjęciu 600 kcal
Pozdro
stosunki ww / bialka/ tluszcze pozostaja zachowane, problem jest ze jeden posilek jest duzo wiekszy od innych ;)

jak tak raz zjesz to sie nic nie stanie ale lepeij jak bedziesz rozkladal w miare rowno

pytanie jest, czy organizm, jezeli dostanie na raz duzo, to odklada to w tkanke tluszczowa, czy tez magazynuje zasoby energii i wykorzystuje pozniej albo cos :) TO jak to jest?

A ja mam podobne pytanie jesli zjem jeden wiekszy posilek o 15:30 o 19 mam koszykówke na której duzo biegam do 20.00 i o 21.00 biegam do 21:45 . Pytanie brzmi dobrze robie jedzac wiekszy posilek o 15:30 ? co w nim powinno być ryz + piers moze? jesc cos miedzy treningami ? Chodzi tez o to zeby sie cwiczylo w miare i jedzenie nie utrudnialo biegu (czyt. kolka). Nie nastapi redukcja miesni jesli zjem ten posilek 15:30 a o 22 po treningach sam twaróg + woda ? Bo ja w takie dni nie ogarniam jak jeśc...

co do warzyw
posilek 2 i 3 zapodam rzodkiewke, ogorka zielonego lub ogorka + pomidor (przemieszane na salatke)
posilek przedtreningowy - zapodam marchewke z groszkiem na cieplo z mrozonki


moze byc?