twarog

robie to z językiem ale nie pomaga w tym przypadku.. spróbuje te interwały:) dzięki:) niedługo twaróg i sen:) BEZNADZIEJNY WYJAZD DO TEATRU!!! o godz 10,00 zjadłem 2 i 3 śniadanie, o 13 zjadłem 50g orzechów, i kolejne 3 h głodówki:( jeden posiłek rozdzielam i dodaje z niego żarcie do innych, czyli 50g kaszy + 300g indyka jem Zmieniony przez - [...]

@Marshal, dzięki:) @Janusz, nic nie czuć na tym czymś ;) jutro waga, pomiary:) one nie mają nic pobudzającego w sobie więc wiesz:) kit w ten przysiad xd tak jak mówiłem bd robił:) nie, nie szkoda:P lubie jak dziewczyny zachwycają się moim wyglądem xD i sam lubie dobrze wyglądać(chodzi o włosy, nie o jakieś ciuchy, bo tutaj akurat "nie uznaje [...]

ło kurczak:) no dobra, tylko nie wiem czy moja "pompa" przepompuje tyle wody hehe^^ myśle że zielonej herbaty bd pił 1000ml dziennie minimalnie, i wody, no minimalnie 3:) jutro się bardziej postaram:) a dziś do powalcze jeszcze troche, przecież suchy twaróg na mnie czeka hehe więc pójdzie zaraz dużo wody:)

dobra wypiłem juz 500ml czyli jest 2250 i jeszcze mam kolejne 500 przed soba xd kutfa jakim cudem tyle pijecie:D nie lubie uczucia pełnego brzucha, a jak sie ostro opije to takie mam xd co daje taka ilość wody;)? poszedł ten twaróg xD Janusz, już wiem z tym przysiadem:) zależy mi najbardziej na nogach więc tak o tym myślałem:] jutro klatka:) [...]

nie w pasie:) na pępku xD chyba że się myle:P tam gdzie pasek nosze czyli troche nad p*tą mierze jako pas xD będę mieszał włoskie z laskowymi panowie:) bo to wyjdzie pośrednio z ceną xd i dziś troche posiłki nie po kolei:) nie bd robił omleta z 2 jaj tylko zjem sobie 2 jaja i mieszanka orzechy + rodzynki + 100ml mleka:) [...]

oglądałem wariata hehe:) była pierwsze 15min ale nie poddałem się :P a jak smakował!!:) jutro indor i schab będzie:) muzzy, jak skoncze therm line s to wjeżdzam na scorcha:) za jakies ~9dni:) drugi kontakt hehe Koryto: 1. Omlet(4 jaja, 20g rodzyn, 40g owsianki), 10g orzechów 2. 2 jaja, miks 30g rodzyn + 20gorzechów 3. 100g ryż biały, 200g pierś [...]

Koryto: 1. Omlet(4 jaja, 20g rodzyn, 40g owsianki), 10g orzechów 2. Omlet( 2 jaja, 20g rodzyn), 10g orzechów 3. 50g kasza gryczana, 200g schab, 1 jajko, 10g orzechów 4. 50g kasza gryczana, 200g indyk, 1 jajko, 7 pieczarek + 1 cebula, 10g orzechów 5. 200g indyk, 10g orzechów 6. twaróg połtłusty 200g, 250ml mleka 3,2%, Uwagi: hyyyy 5 i 6 do [...]

haha jacy mądrzy mi tu spam robią!! haha:) nie no żartuje, na luzie można wklejać co tam macie, ja chętnie przesłucham:) Esbe no dobry "steryd":P janusz dziś był:P po omega 3, odbiło mi sie w ciągu dnia jakieś 3-4x rybką xD ale potem kiełbasą zaczeło się odbijać jutro juz gicik będzie;) ile łyżek duzych/małych to 20ml oliwy? bo wypiłem [...]

dzieki:} zamieniam kolejność, wt nogi sr barki bic brzuch;) chodzi o to że robiąc brzuch dzień przed nogami trace na stabilizacji;) eee, ide na rower niedługo;) dieta trzymana będzie 100% pozniej trening, mam nadzieje że ręką nie będzie bardzo przeszkadzać w treningu, chociaż boje sie tego.. dzisiaj taka szybka wypiska i niezbyt piekna:P Trening [...]

ja już tym jechałem i sobie to podziele mocno -m lekko -l klata/m barki/l tric/l nogi/m plecy/l bic/m klata/l barki/m tric/m nogi/l plecy/m bic/l mniej wiecej tak to [podziele:P i też będę bazował na 4 ćwiczeniach MC, MP, Przysiad i WL:P do tego bd chcial przysiad przedni ogarnąć:) ale narazie jedziem:) mam nadzieje że jutro sztanga dojdzie:) plan [...]

a w czym jest jeszcze? bo nie moge znalezc :) no, tylko pytanie skąd gość jest;p jak blisko(bo tak ma w profilu) to się kupi:) dieta 1. 4 jaja, pomidor, 20ml oliwy 2/3. 50g ryż, 200g pierś, 30g orzechy 4. 4 jaja, pomidor 5. 50g kasza, 200g pierś, 10ml oliwy, 4 ogórki kiszone 6. 50g kasza, 200g pierś, 3 ogórki kiszone 7. twaróg półtłusty 200g, [...]

nie tam, taki przejazd to chwila:) z 40min w te i w spowrotem:) ciekawe jak jutro waga pokaże:) mam nadzieje że ładny wynik i scorch na ostatni tydzien wypalił dobrze:P przed sec zjadłem cały słoik jakiejś sałatki 4 ogórki i twaróg i git jutro tez trening;D git, ale i nauka xD ide spać niedługo żeby się wyspać;)

:) jem twaróg a jutro startujemy z J/NJ!:) nie moge się doczekać:)

cześć wam:) Autopsy, się robi, będe na bosaka i wiesz co? lepiej mi się uczyło dzisiaj, nie myslałem tylko o dzownku tylko normalnie się skupiałem i dawałem rade:) Carbon, obym się nie zdziwił Shitman, duuużo:D ja w szkole 1l wywaliłem i w domu może z 1-2l i tyle:) Dieta J/NJ start 14:05 koniec 23:35(po zjedzeniu ostatniego) (przedłużyło się ale [...]

mleko, płatki, ser żółty, twaróg, jajko, ryż, kasza, soja?? mleko,platki,ryz,kasza na sniadanie twarog , jajo kolacjia ser zolty odpusc

Poniedziałek - 24.05.2010 - DT Dieta & suplementacja: Dieta: 1. Musli własnej roboty 100g + jaja 100g + miód 30g + whey 40g 2. Karkówka 200g + brokuł 200g + oliwa 15ml 3. Pierś z kury 200g + ryż basmati 50g + curry ??g + oliwa 10ml 4. Whey 40g 5. Gain Bolic 50g + Whey 20g 6. Udko z kury 150g + marchew 100g + oliwa 30ml 7. Twaróg chudy 200g + [...]

ja na przemian jem owsiane z wpc i jajecznice:) a wieczorem możesz albo twaróg albo np. jaja na twardo.. wiele jest rozwiązań. ha, a ja dopiero 20 skończyłem ale i tak sie czuje już staro.. dlatego zawsze będę miał lat dwadzieścianaście.. dwadzieścianaście jeden.. dwadzieścianaście dwa.. dwadzieścianaście trzy itd. itd. itd

[...] widac ladna poprawe, jest coraz lepiej, jako jego trener musze go pochwalic Ale nie ma nic za friko, my dzisiaj z chlopakami balujemy a Tussin siedzi w domu i wpierdziela twarog poczym kladzie sie nyny (musialem to napisac niech mu zal dupsko sciska ) Apropo imprezy: http://www.youtube.com/watch?v=Fql6aFizfPI Nie ma to jak miec od rana dobry [...]

Poniedziałek - 7 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: białko X5 ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 3 jajka na twardo, orzechy(20g) 2 posiłek (uczelnia) 30g ryżu brązowego, 150g [...]

ŚRODA - 16.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (45g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (10g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: Jaja kurze całe (205g) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN (25g) Serek wiejski (25g) orzechy macadamia (10g) OMEGA 3 (2g) III posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) Pomidor (150g) Oliwa z oliwek (20g) OMEGA 3 (2g) [...]