spadki

[...] 6 tygodni na zmniejszenie spadkow Więc tak, widzialem kiedys w jakims temacie ze ktos do podobnego cyklu podczas odblokowania dodal jeszcze 1-4 mete 15mg ed zeby ograniczyc spadki, i pare osob z sfd to poparlo, ale ja tak tylko zerknalem na ten temat, nie doczytalem a teraz go nie potrafie znalezc. Więc pytam, czy to jest dobry pomysl? mozna [...]

[...] treningu izometrycznym http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny_bez_sprz%C4%99tu_POLECAM!-t283427.html a w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1 Czy rzeczywiscie da rade opóznić spadki miesniowe stosując ten trening na te choćby 3-4 tygodnie? 2 Jaką dietę stosować aby miesnie nie spadały? w tej chwili była masa na około 4 tys kcal 3 Czy w przypadku [...]

[...] arginine, cwicze sumiennie, fakt sie zabalowało kilka razy ale i tak nie mam obecnie tej siły co była w grudniu nie wspominając o jakimkolwiek progresie. W grudniu szło 100 na klate a teraz troszke mi do 100 brakuje wiec nawet spadki są. Bez diety nie idzie nawet minimalnego progressu zrobic? Nie moge sie odnaleźć po tej kreatynie o co chodzi?

[...] jak sie nie uda dostarczyc tyle białka ile potrzeba, żeby ronąć dużym:P Duzo osob pisze o spadkach siły po zaprzestaniu brania kreatyny i teraz mam pytanie - ja moge owe spadki ograniczyć? Chodzi o to jaka odżywka najlepiej je zniweluje? Dodoam jeszcze, że jakois w najbliższym czasie tj. w czerwcu planuje ruszyć z thyrothermem w celu pozbycia [...]

Witam! 3 tygodnie temu rozpoczelem swoj 1 hst i powoli zaczynam oczuwac spadki wymiarow i sily(skonczylem 1 tydz. 10tek). Prawopodobnie się przetrenowalem,bo przecenilem mozliwosci regeneracyjne Cwicze ok 1,5 roku. dieta ok. Moj hst wyglada tak: KLATKA Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2X KLATKA Wyciskanie sztangielek głową do góry 2X PLECY [...]

Witam wszytkich użytkowników! Mam pewien problem. Ćwiczę na siłowni od ok. 3 lat. ok rok temu (2008) w grudniu zaczęło mnie kuć trochę w sercu podczas treningów, nie jakoś mocno ale takie lekkie ukucie. Potem w miare przeszło i tak do listopada 2009 ( ok rok później). Robiąc ostatnią serie na wyciagu i kończąc trening coś tak zaczęlo mnie kuć w [...]

[...] MIESIĄC 3 cm!!! Gość zaklina się, że cały czas trzyma dietę a co najwazniejsze, że nie bierze żadnych koksów! Trenuje on 4 razy w tygodniu! Albo jeszcze te jego cotygodniowe spadki masy, raz tyje parę kilo a tu nagle je odrazu zrzuca! Pytanie brzmi: czy to jest mozliwe (a widac ze jest)? czym to jest spowodowane? czy gosciu raczej sciemnia, że [...]

[...] od czego zaczac i jaki trening bo mimo ze cwiczylem 4lata to jakos nie wiem jak sie za to zabrac bo ostatnie 6 lat zero sportu i ruchu i z silowni nic nie zostalo spadki wagi 15kg o innych wymiarach nie mowie ostanio mowie sprobuje pompki i sie zalamalem zrobilem 10 i padlem z bolem barku i braku sily. Mimo ze kiedys robilem po 100na [...]

[...] 400 mg week 1-10 omka 250 mg e2d 1-4 metka 40 mg ed 9-15 aga 100 mg e2d 9-13 Oxy 1. pytanie czy to ma sens czy dac cos na koniec jeszcze jakies winko prop czy cos zeby spadki byly mniejsze 2. czy taka dawka agi jest wystarczajaca czy lepiej codziennie 1. WIEK:23 2. WAGA:113 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47,5 -klatka: -udo: -talia: 5. [...]

Witam. W chwili obecnej lecze kontuzje barku więc spadki napewno się pojawią. Opracowałem cykl który ma mi pozwolić wrócić do formy, poprawić jakość mięśnia i pociąć się. Planowałem zacząć go w maju mniej więcej 1,5-2 miesiące po wznowieniu normalnych treningów. Co o nim sądzicie? 1-14 prop 150mg e2d 1-12 bold 500mg e7d 1-4 superka 50mg e2d 1-3 [...]

[...] clomid w niskich dawkach bo bez żadnego uderzenia tylko przez dwa tygodnie 50mg ED i później jeszcze tydzień 20mg ED. Odblokowałem się wręcz wzorcowo zanotowałem bardzo małe spadki a w sile praktycznie żadnych. Cieszy mnie to zwłaszcza że po poprzednim cyklonie miałem dość duże problemy z odblokiem deprechy itd a teraz poszło bez żadnych takich [...]

[...] przerwami na bilansie zero. obwody pospadały , głółwnie talia, pas, zostało tylko troche na bokach i dole brzucha ale nie wiem, czy ma to sens dalej ciąć, bo będą też spadki gdzie indziej. załączam foto /SFD/Images/2016/6/16/f35f028d9b98419cb8b660fed3e34bd8.png /SFD/Images/2016/6/16/604135f90b484ad2931b963a79f99ee8.png [...]

[...] ari. Prolaktyna zbita ponizej widelek leci 0,5tab co 7-10 dni kontynuowac? Obecnie celem jest masa wiec estro w gornych widelkach jest ok ale powyzej odczuwam juz zazwyczaj spadki libido,retencje, lekkie gino. Wiec myslalem ze moze na okres bicia hcg jakis IA w postaci Ari(niemam exe) tylko zeby nie zbijac estro za nisko i czy wtedy juz do konca [...]

[...] i przy wyciskaniu stoi w miejscu . Nie wiem co robić, zmieniałem plany treningowe co 2 miesiące ( ilość serii, powtórzeń, ćwiczeń) i nic to nie dało . Teraz nawet zauważam spadki na klacie, chodzi mi o choćby nawet wyciskanie na ławce płaskiej, mniej niż na początku . Aktualnie ćwiczę klatkę planem : 1.Wyciskanie sztangi naławce poziomej 4 [...]

Witam Odrobiłem już spadki po przerwie od siłowni i przez zimę chcę wypróbować nowy trening oparty tylko o złożone ćwiczenia. Założenie takiego treningu to: 4dni w tygodniu, mała objętość (maks 3 ćwiczenia danego dnia), ćwiczenia złożone, więcej serii, mało powtórzeń(zacznę chyba od 5x5 i powoli będę schodził w dół). Głównie trening chcę oprzeć na [...]

[...] moze byc z jakimis owocami wymieszany Suplementacja : Przed treningiem : 10 g glutaminy , jakis booster azotu , lub ewentualnie vi- carbo lub vitargo jesli czujesz ze masz spadki wegli Po treningu 10 glutaminy , 50 g izolatu lub serwatki , 70 wegli vi-carbo lub vitargo waga 90 ,wzrost 176 dodam jeszcze ze w gre wchodzi saa diete układał mi [...]

[...] + Tribulon + Gainer + Zma + Aminokwasy Teraz chciałbym żebyście mi doradzili co wrzucić do supli po skończeniu cyklu zamiast Kreatyny i Nitro tak żeby zminimalizować spadki. I jeszcze pytanie co do tribulona... moze zle robie ze biore go w cyklu z kreatyna ?? Moze lepiej zrobic tak zeby go brac w przerwach miedzy cyklami z kreatyna, czyli [...]

[...] 2 poprzednich: 1. Cypionate 250mg e5 1-3 tyg 375mge5 4-6tyg 500mg e5 6-12tyg waga poszla +7kg nawet fajny efekt tylko ze szybkie spadki 2. To prop polaczony z deca: prop 100mg e 2d deca( nie pamietam) Efekt slaby prop to chyba wyj**ka bo sila poszla jak po kreatynie, a deca mnie zablokowala na 6tyg ;/ [...]

[...] pytanie czy prawie codzienne szybkie treningi np po 2 cwiczenia na grupe miesni przyniosa jakies efekty? nie chodzi mi o to zeby od razu zostac kulturysta ale np zatrzymac spadki spowodowane bieganiem ewentualnie troche poprawic wydolnosc i wyglad miesni. trening wygladal by przykladowo: pon: klatka na laweczce plaskiej i ukosnej wt: biceps na [...]

[...] BCAA - 10 g dziennie przed snem Jestem w 5 tygodniu cyklu i niestety wczoraj dowiedziałem się że mam mieć operacje za tydzień w piątek . Nie wiem co powinienem zrobić by spadki nie było duże , wiem nie moge mieć braków w diecie , ale zastanawiam sie czy powinienem przerwać suplementacje skoro nie będę ćwiczył przez jakieś 3 tygodnie czy dobić [...]