sniadanie

King_Odin wielkie dzieki za szybka odpowiedz ;) jak mam na rano i nie cwicze to xplode wziac rano o 5.30 z bcaa i potem sniadanie o 9-10??(za dlugo chyba oragniazm bylby bez pozywienia...) lepiej chyba bedzie 5.00 zjesc sniadanko i 5x bcaa, 9-10 posilek 12 xplonde i 14 obiad. tak bedzie chyba najlepiej co??

rotfl wypowiedź michała o łososiach była najlepsza "prosze kogos innego o pomoc" - niezły text...chociaż właściwie go nie rozumiem śniadanie masz dziwne, gdzie tłuszcze ? 4 posiłek nie wiem w jakim odstępie czasowym od posiłku trzeciego, ale na 1,5h przed treningiem powienien być syty posiłek taki jak 3 a ten 4 to nie wiem sam chyba [...]

Sory za taką długą odpowiedz ale caly dzien bylem na wyjezdzie, i eni dawno wrocilem. Posilkow nie mam ustlaonych scisle ze caly czas jem to samo. Na sniadanie zawsze platki owsiane i zielona herbate ez cukru, potem jakis serek albo tosty z ciemnego pieczywa z szynka z kurczaka cebula i surowym ogorkiem (2 trojkaty), na obiad zazwyczaj to co [...]

A tluszcz sie zgadza ? To ciekawe, ze sniadanie, obiad i kolacje przypada lacznie 48 kcal

No dobra wpisze 1,4 zobaczymy jak to się skończy Może odrazu ocenilibyście mój trening FBW ? To wtedy już wiedział bym jak co robić Daje linka do tematu: http://www.sfd.pl/Trening_FBW_do_oceny_i_poprawki-t446450.html A no i chciałem zapytać czy znacie przepis na jakąś fajną sałatkę z tuńczyka ? (oprócz tych co są w kuchni SFD) I co mogę zjeść [...]

impact tez biore do platkow na sniadanie

[...] - wniosek - cukier to jakieś 20 % składu - czyli mamy standardowe pseudozrowe fit jedzenie z 20% udziałem cukru Serek wiejski truskawkowy - też dosładzany - patrz jw Czyli sniadanie do zmiany - zjedz jak człowiek jajecznicę, jajka na boczku Pierś z kurczaka - wazona po ugotowaniu? Ważymy przed, zeby uniknąc przekłamań. I ja szczerze wątpię, [...]

To było cos innego niz ciemno przed oczami, po czyms takim za 5sekund juz jest ok, a ja tam siedziałem jakies 2-3 minuty. Jakoś teraz sie boje zarzucic znowu 4miarki cp :) Moze wezme 3 zeby zbadac sprawe... PS Sniadanie było takie jak zawsze przed treningiem - 2 kromki z pozadnego chleba pełnoziarnistego z serem i szynka i 100g serka wiejskiego

jesteś ekto będzie ok jesteś endo nie będzie ok chyba jasno zostało napisane że rodzynki = cukier a dalej jak się do tego ustosunkujesz Twoja sprawa inna sprawa, że moim zdaniem takie śniadanie jest do dupy sam zjadam 4 jaja 100g owsianych i jakieś warzywo i nie jest to jakiś wielki problem

Pora wstać z łóżka i iść na siłownie :) Nie ma to jak wolny dzień od pracy :) Zaraz śniadanie i czas na trening plan treningowy na dzisiaj 1 Rozpętki na bramie 2 Wznosy bokiem 3 Odwodzenie ramion w tył z linką na bramie 4 Przyciąganie rączek maszyny w siadzie (szeroko) 5 Uginanie przedramion na bramie 6 Wyprosty przedramion w opadzie tułowia 7 [...]

Jem sniadanie o 10 jakaes kanapeczki obiad mniej wiecej 14-15 kolacja 20-22 .wszystko wydaje mi sie ze zbyt kaloryczne jak dla mnie Zmieniony przez - Swiniakkkk w dniu 2012-11-15 23:17:12

Na śniadanie jem zupę krupnik/grochową sprzedawana gotową do spożycia po podgrzaniu. 500ml.

Wrzuć tutaj aktualny swój jadłospis z trzech dni. Na śniadanie jem zupę krupnik/grochową sprzedawana gotową do spożycia po podgrzaniu. 500ml. %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-14 23:31:13

Przez pomyłkę kliknąłem enter. Na śniadanie jem zupę krupnik/grochową sprzedawana gotową do spożycia po podgrzaniu. 500ml. Do niej 60g (zakładając, że jedna kromka ma 30g) chleba zwykłego pszennego. Obiad: 100-150g filet z indyka z żurawinami z gotowanymi ziemniakami też ok. 150g lub 100g kaszy gryczanej gotowanej. Do tego 70g ogórków [...]

pierw jedno pozniej drugie zacznijmy od diety obliczyles swoj bilans ? 1. na sniadanie daj platki owsiane i jaja 2. dodaj jakis serek wiejski nie masz tam bialka mozesz tez bialko w prochu 3. nie liczac braku tluszczy ok chyba ze posilek okolo treningowy 4. gdzie wegle oraz tluszcze? 5. moze byc ogolnie za malo wegli oraz troche tez tluszczy [...]

[...] ale teraz bede osobno brala wase i osobno jakis tam obklad...i do tego 2 jablka...madre nie??!! sama sie zadziwiam czasem.. moje drugie pytanie...to co moge zjesc bna sniadanie w takie normalne dni nierobocze? myslalam o ryzu na mleku z dodatkiem jakis owocow ale nie wiem dokladnie jak to sie robi...i tu dla was zadanie musicie mi [...]

nwm czy to ma znaczenie ale zjadłem sobie sniadanie i wrzuciłem rano metke to czy jakiś wpływ ma ale pewnie nie 1-5 meta 10mg ed 5-7 meta 30mg ed (teraz zaczalem niedawno 30mg dawac) no i planuję potem przede wszystkim polecieć jak skończę metę 1-7 winstrol 40mg ED miałem jeść tę metę 10mg i teraz za tydzień zacząć z winem no ale jak wyniki dobre [...]

ja jak bede miał 20 lat to bede jadł przy starszej mete na sniadanie

Macie jakieś pomysły jak zastąpić śniadanie z płatków owsianych bo tego po prostu nie da się jeść :) ostatnio zjadłem ale dziś nie dałem rady! Z czasem się nauczę jeść ale nie śpieszmy się ;) Myślałem nad omletem: Płatki owsiane 50g 3 jaja bułka grahamka - 1 szt i poprawienie bananem bo malo kalori mi wyszło. To w sumie daje 657kcal 32g białka 20g [...]

ten kto mówi że - nie, tak naprawde nie ma pojecia co to ektomorfik -tylko z teorii bo przeczytał z 2 artykuły albo ktoś mu opowiedział. bo trudno sobie wyobrazić że można mieć problem z przytyciem już nie mówie o mięśniach ale chocby paru kg zwyklego zbędnego fatu. ale jest tu wielu takich którzy znają temat z teorii i wypowiadają sie walnie i [...]