sniadanie

Jestem! Cyc z rana to jak szynka prawie, ale rok temu doszlam do obledu bo jadlam suchy cyc z ryzem na sniadanie

MASA TYDZIEŃ PIĄTY BARECZKI 1. Tył barków na bramie/wyciągu/odwrotny butterfly 4-5x10-15, 1/1+2/2/2+2/3/15 1/2/3/3+2,5x15 2. Wyciskanie sztanga lub hantle siedząc rampa 10, 50/60/70x10/10 52/62/72x10/9. 55x16 3. Unoszenie hantli na boki 1x5-10, 1x5-10, 1x backoff, 20x8 15x10 10x18 20x8 17x8 12x14 4. wznosy szeroko sztangi wzdłuż [...]

Wczoraj już nie pojechałem roboty wziąłem wolne na żądanie bo ręce niż miały dość pracy. Szybciej zacząłem święta przy merci Polska Anglia. Rano pobudka i ruszyłem na trening "nóg" wiem że trening słabo wygląda ale nie chce być karykaturą i nie proporcjonalny. uginanie stojąc 4x10-12 siady 5x5-8 reverse lunge 5x12 power squat 4x15 prostowanie [...]

Rafaeello ma rację, żeby nie przywierało patelnia musi być rozgrzana wręcz do czerwoności ;) A co do przepisu - placki pyszne, tylko skąd wziąłeś taką dużą liczbę tłuszczy? Przeliczałem i też mi wychodzi 25g T na moim kalkulatorze dla 5 jaj i 280g banana. Przepis kozak, poleci w sob na śniadanie z masłem orzechowym :D

No a jak, sniadanie musi byc

Kurde to kasowa masakra jest kiedyś się zjadło pierogi z biedrony i obiad była, śniadanie jakiś pasztet, a teraz, mięsko, warzywka i kasy na tipsy brak

We wstępie: dzisiaj trening B + brzuch, trening wporządku, zmachany, zmeczony, jest ok. Jutro jak będzie ładna pogoda ide sie potaplać w jęziorku tak z 30 minut, czuje sie dobrze nawet bardzo, 3 dzien bez słodkości A teraz pora na bardziej ogarniętą wypowiedź czyli: mlody_007- trening 3 razy w tygodniu będzie, jedynie pod koniec sierpnia moze mi [...]

i co jeszcze? może adres, co zjem na śniadanie i numer buta?

a ja już zrobiłem żarcie do szkoły i jem śniadanie

do szkoly zrobilem wczoraj sniadanie zjedzone do sniadania zjadlem 15g orzechow, ktore mialem zjesc w szkole, bo do 10:30 musze wyżyć bez szamy, jak codzien, ale po rowerku stwierdzilem, ze lepiej z rana wiecej

witam z rana, jem sniadanie, niedlugo szkola 8-)

ja na śniadanie jem co chcę, a potem już normalnie :)

Jak kiedyś sobie zrobię dzień bez diety, na na śniadanie wleci taka jajeczniczka z 15-20 jaj z kiełbaską mhm

wstalem %-) jem sniadanie

ja tylko śniadanie i obiad, na nic więcej nie mam już ochoty

śniadanie i plery!

0 bo nie mam do czego dawać, wcześniej jak leciał na śniadanie omlet to 15 do omleta + 2 szejki w ciągu dnia owsiane + jaja + 15 słodzików do jednego, czyli 45 dziennie żarłem przez całą masę

[...] aparatu jakas z wypadu nad moze to postaram sie ja wrzucic jakos na kompa. Ale trzy lata temu bylem strasznie chudy tzw patyczka , miedzy klata a dokladni na jej dole mam taka kosc ktora wystwala bardziej niz klatka. ###################################################################### Trzeba lyknac porcje amino i glutaminy i robic sniadanie.

A ja ostatnio 3/4 dnia spędzam w łóżku. Jeść się odechciało. Przez pierwsze dni choroby dobrze się trzymałem i jadłem. Teraz jest gorzej. Dziś zjadłem śniadanie i półtora bułki. Syf. Czekam na ten film z przysiadów. Pozdr.

w tych pierogach to ja mam więcej sera niż wszystkiego innego, dlatego zjadam po za tym ciepłe ugotowane więc sie o******la pierożki na śniadanie a teraz mam zadanie bojowe i muszę działkę pozbawić trawska ****a z 10 lat nie uprawiana, to wyzwanie na tydzien, a ja sie musze uporać z tym do jutra idę nastawiać się psychicznie