sniadanie

Siemanko robie sobie omlet na sniadanie któy skłąda się z płatków owsianych, cynamonu i mąki żytniej niestety przy smażeniu wydziela dosc przykry aromat co zrobic aby go uniknąc? proponuję umyć kuchenkę/płytę grzewczą. %-)

Czy tłuszcze nasycone osłabiają wrażliwość na insulinę ? Stanowią w mojej diecie ok.40- 50% całego zapotrzebowania i dlatego zastanawia mnie czy to źle może się odbić na moim zdrowiu i wynikach siłowych, przede wszystkim przez dni z wysokim spożyciem węglowodanów, kiedy jem sporo tłuszczu na śniadanie, a kolejne posiłki są bogate w ww. I jeszcze [...]

możesz kupić wpc i robić sobie po treningu szejk, ponadto twaróg jest niewiele gorszym źródłem białka od mięsa. Może zasnąć nie możesz, bo jesz wieczorem spore ilości białka, które pobudza. Płatki owsiane ja też zalewam gorącą wodą i się nie przejmuję tymi wartościami, a jesz je z czym Ci się podoba. Jak chcesz mieć białko to dodaj ten serek [...]

PoGGromca znając życie to pewnie owsiane i ten razowiec a nie podaż białka jaka podales. Gwarantuje ci ze poczujesz sie lepiej po rezygnacji z tych produktów :-D nie musisz jeść owsianych na śniadanie :-) Plus wiadomo nabiał zależy jak kto reaguje. Ogolnie trzeba sie obserwować. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/14/2015 8:21:33 PM

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

Grahamka z piersią z kurczaka jako drugie śniadanie w pracy jest dobre czy lepszy chleb ciemny pełnoziarnisty? Majonez do tego można było dodać czy lepiej bez?

Czy codzienna jajecznica na śniadanie do tego wafle ryżowe to dobry wybór? Czy za dużo jajek to nie zdrowo ?

Hej Panowie trenuję w godzinach porannych , przeważnie mój posiłek składa się z 100g owsianki , 3jaj, 30g wpc + jabłko , lecz nie mam zbytnio powera do treningu , może zapodać jeden posiłek dodatkowy ( lecz będzie dla mnie to troszkę kłopotliwe ) np 1 . Posiłek białkowo- tłuszczowy a posiłek przed treningowy ten sam który jem jako śniadanie ? . [...]

1. Zwiększ udział węglowodanów w kolacji, a śniadanie daj białkowo-tłuszczowo ( węgle mogą zamlulić szczególnie jabłko ) 2. Brak sił wynika z braku, chęci, zaspania, czy motywacji ?

1.Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie snickersa, porcji bcaa i popicie oshee z magnezem przed meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły [...]

Podbijam 1.Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie snickersa, porcji bcaa i popicie oshee z magnezem przed meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę [...]

śniadanie :) posiłek zbilansowany

śniadanie prawdziwego hipstera. :-))

Smakuje , ja właśnie Lubie płatki na śniadanie i zdrowe nowości dlatego wymyśliłam sobie takie musli:-) reszta myślę że jest okej, 2 razy ryż/makaron/kasza gryczana z ryba albo kurczakiem i pełno warzyw i 2-3 bułki wieloziarniste z serem i warzywami i jajkiem albo serkiem. Łącznie około 1900 kalorii dziennie:-)

Rano po przebudzeniu ok. 6.30 jem owiasnkę z orzechami, owocami na wodzie i jadę na siłownię. Wychodze z siłki ok 8.30, czy jak jem II śniadanie o 10 jest okej? Czy zbyt późno? Jak to inaczej/lepiej rozplanować? Ma jakieś znaczenie czy robiłam cardio czy trening siłowy?

Nie było mnie przez dłuższy okres nic nie pisałem, nikt nic nie pisał, ale co tam:) i tak sobie będę w miarę czasu robił tutaj notatki i zapisywał postępy (chyba nikt się nie obrazi:) i liczył bym na pomoc forumowiczów w moich zmaganiach ), z planem i założeniami noworocznymi wystartowałem wczoraj, zmieniłem dietę wygląda ona następująco: [...]

hie hie to po huiu masz sniadanie dwa jajkaw skorupkach je wazysz?

zjem śniadanie i ide na siłke btw macie jakieś fajne życzenia sms?:)

Nie ma to jak barszczyk wigilijny na śniadanie