sniadanie

Niby ta ale ja wole mieć wage 'normalnie' tzn. jak sie obudze mieć te 300g zapasu żeby śniadanie zjeść. Chociaż zawsze można pobiegać w bluzie na szybko zrobić te końcówke, upał ma być w weekend słyszałem to akurat %-)

Piotrek grał na zwłokę, aż przyjadą posiłki i bardzo spokojnie do nich gada, że seba-suchoklates wie dlaczego został wyproszony i nikt tu nie chce problemów ani nikt nie chciał ich obrazić. Patusów oczywiście to nei przekonało i zaczynają piotrka przepychać, kopać w płot itd, nap*****lać z pięści w domofon itd. Nagle Piotrek dostał od jednego [...]

Mleko spożywcze 3,2% 200g nie lepiej zamienić na Mleko spożywcze 2%? ;) 250ml + Płatki fitnes z rodzynkami i wkroić banana? Śniadanie mojej siostry jak była na diecie.

Kiedyś zmiast profesjonalnej diety jadłem porządne śniadanie i na noc twarożek ze słonecznikiem i przez miesiąc troszke masy poszło. Nie trzeba rygorystycznie co do kalorii przestrzegać ale trzymać sie ogólnych zasad. No i posiłki okołotreningowe są bardzo ważne.

http://nasza-klasa.pl/profile/15891572/gallery/6 sex bomb sex bomb ju ar sex bob :D to nie ja żeby nie było ide się szykować pranie śniadanie myju myju lombard i wracam w poniedziałek albo sob wieczorem papa :*

zdrastwujtie wstałem wmuciłem śniadanie i bede targał cos machnac pogoda do bani dzisiaj Zmieniony przez - sewycz w dniu 2009-03-07 10:01:17

i co za kazdym razem bedziesz ja poprawial czy to herbata czy sniadanie obiad kolacja

a ja z kuchni i robilem sniadanie siema wszystkim z rana

Jutro zaczynam brac Animal Cut, zamierzam brać rano po przebudzeniu na pusty żołądek, ale pytanie po jakim czasie moge zjesc sniadanie? Po 30min bedzie ok? No i kwestia drugiej porcji zjesc obiad i po 2h od obiadu wziac druga porcje i po 30min isc na trening? Czy wziac druga porcje i po 30 min zjesc obiad i po 1h-2h isc trenowac? Zmieniony przez - [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy jak wezme kreatyne to muszę odczekać z 30 minut i zjeść śniadanie czy to bez różnicy

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp? ale plus czy multiple? mam jeszcze jedno pytanie czy jak wezme kreatyne to muszę [...]

Piłkarz - amator, lat 33, 178/77kg 85cm wzdłuż pępka :) Biorę: Dzień bez treningu: Rano: CT3 2 tabletki, arthroblock forte 1 tabletka Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po [...]

Bierz kiedy chcesz, ona i tak się wchłonie do organizmu. Ja np wstaje biorę kreatynę i idę śniadanie sobie robić.

po przebudzeniu zanim zjem sniadanie mija 40-60 minut dlatego bialko spijam po wstaniu ;)

[...] który mimo to ma lepszy skład... Co do fajnych posiłkow to nie znam nic oprócz kurczaka z sosem pomidorowym + warzywa. Omleta kiedys robilem, ale zapycha strasznie na sniadanie jak go jadlem to potem przez 3-4h nie moglem nic zjesc a skład był taki: 10g oleju zeby na czyms to usmażyć, 3 jaja + 1 białko od jaja 100g czasem 200g owsianki [...]

a ja chyba jeszcze raz walnę twaróg z niesłodzonymi powidłami i jutro na śniadanie też %-) świetny posiłek

ja lubię się dokładać do swojego żarcia, dostaję codziennie jakąś kasę do szkoły to nie wydaję jej na słodkie bułki czy zapiekanki tylko kupię sobie kostkę twarogu i owocka, potem jest co zjeść na kolację czy następnego dnia na śniadanie

ja kiedyś przed zawodami na 15 km zjadłam obfite śniadanie, niby kilka godz przed ale jednak, kanapki z łososiem, serem i pomidorem, a potem serek waniliowy i herbata to był błąd %-)

\-) btw. 30g rodzynek zmienia smak omleta z "zjadliwy" na "idę spać wcześniej, żeby szybciej oj**ać go na śniadanie"

zjadłem śniadanie i powiem wam szczerze, że się chyba po raz 1 w życiu PRAWIE najadłem zwykłym śniadaniem!