sniadanie

To jeszcze raz moja micha Sniadanie:3 jajka,kapka oleju,makrela 50 g Szejk:dwa zoltka,dwa banany,25 g odzywki peanut butter,75 g mleczka kokosowego,troche mleka kokosowego Obiad:60 g soczewicy,200 g miesa mielonego,pol puszki pomidorow w puszce,lyzka oleju kokosowego,szklanka wywaru z rosolu Przekaska:tak mnie naszlo na dwie mandarynki bo corka [...]

Rozpierdziol dzis niesamowity bo zostalam w pracy dluzej niz przypuszczalam,przerwy brak wiec posilki niedojedzone. Sniadanie: -lyzeczka oleju rzepakowego(kokosowy sie skonczyl), -4 jajka, -2 male jablka Obiadokolacja: -kawalek sera plesniowego zanim obiad byl gotow -150 g lososia, -czubata lyzka mleczka kokosowego(gestego), - lyzka oleju [...]

08.01.16 Wczorajsza MICHA Sniadanie:4 jajka,lyzeczka oleju rzepakowego Launch:szklanka razowego makaronu,150 g lososia,lyzka oleju,lyzka mleczka kokosowego Obiadoklacja:dwa male golabki ,piers z kurczaka grilowana 200g Przed snem:garsc winogron Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-09 12:11:13

Po treningu wiecej. Mniej na sniadanie. I uwazaj z tym tluszczem.

[...] wroce do domu to zjem obiad.Musialam zjesc co bylo w pracy,nie moje a kolezanki.Nie mialam wyjscia bo inaczej nie zrobilabym masazu dla klientow.Nawet michy nie liczylam. sniadanie:4 jaja,lyzeczka oleju kkosowego praca:wielgachne jablko,dwie kromki chleba orkiszowego z serem zoltym,schabem z beczki,batonik zbozwy w polewie czekladowej obiad w [...]

Dzień drugi-Treningowy Przysiady wykroczne 10x30kg 10x30kg 8x35kg Komentarz: Na lewej nodze luzem, mógłbym dużo więcej nałożyć, jednak na prawej bardzo słabo, w ostatniej serii lekko naciągnąłem sobie boczny, zewnętrzny mięsień uda prawej nogi, jednak to takie lekkie naciągnięcie, minie po tygodniu Uginanie leżąc 10x30kg 10x35kg 8x40kg Komentarz: [...]

A ja robiłem sobie śniadanie i rozpakowywałem torby po podróży

Dobra, to Ty na śniadanie i kolacje, a mięso z browarem na obiad

"g**** to ty na śniadanie jesz"))))) dawaj sogii

Szkoła, technikum Wstaje o 6, robie sniadanie i siadam do kompa zjesc i muzyki posluchac Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-05-18 14:20:53

DZIEŃ 100- treningowy DIETA Śniadanie 5:30 3 jajka, 80g chleba żytniego, 10g masła (do usmażenia jajek), warzywa (sałata, ogórek, szczypiorek), 20g ketchup Heinz, 30g Wheya kreatyna 5g 7:30- trening Posiłek po treningowy Pół omleta który robie z : 100g płatków jaglanych, 4 jaj, kakao naturalnego. Na wierzch dam jutro (na całość)- 150g twarogu, [...]

13.10.16 treningowy Rozklada i mnie. 8-O:'-( Dzisiaj rano obudzialam sie z okropnym bolem glowy, zapchanym nosem i bolacym gardlem. Zjadlam sniadanie, pochodzilam po domu, napilam sie mocnej czarnej kawy i troche mi przeszlo. Ogarnelam sie na tyle zeby pojsc na trening i nie zaluje bo teraz czuje sie juz troche lepiej. Dalej mocno meczy mnie [...]

Na spokojnie dwa dni po zawodach można pojeść jak człowiek. Nie się obżerać, ale normalne śniadanie, obiad, nawet poza domem. Ja zamierzam odpocząć w ten sposób, że nie będę liczyć i zjem coś co ma smak, bo teraz to wszystko jałowe %-)

Nadine21 - a moje czujne oko obserwuje Twoje poczynania Anchy - witaj :) czuję się zaszczycona :) Malinowa - super, że jesteś! LuckyMe, Rzabba - a widzicie... czyli wysnuwam za daleko idące wnioski. Ciekawe, czym to idzie. Ja spotkałam parę mam z niedoczynnością i wysoką wagą startową i wszystkie schudły. Rekordzistka - 20 parę kilo. Ot tak. [...]

Bardzo apetycznie wygląda, właśnie sobie ją robie na 2 śniadanie SOG

ja tam sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem no dziwne, ty jesteś wielkie monstrum a ja leszczyk to co sie dziwisz że mniej jem... Co mam zrobić jak już nic mi normalnie przez gardło nie chce przejść, wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z [...]

zrobilem na sniadanie low-carbowa pizze by buby77 powiem jedno - za***iste

Muszom umyc auto! I na studia na egzamin jechac! Jem sniadanie! Pozniej bede jadl obiad! Co u was! Kto odbanuje gumisia!

ja ide jesc anabolicznie sniadanie a potem nogi zrobie jak sie wczuje w diete i trening to ni ****a nie odpuszczam

Odpalaj bombe a krete zostaw na spadki, będzie mega - mutacja ;D Na bombie wrzuć jajka na śniadanie i jedziesz z tematem :D Pzdr