sniadanie

Mikers - hehe ok, trochę mnie nosi. Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now [...]

[...] mozesz wziac pieczywo posmarowane jakims miksem badz maslem badz hooy wie co lubisz xD polecam chleb z siemieniem lnianym firmy schulstad:) jesli mozesz to napisz co jesz na sniadanie bo tez mam propozycje ktora moze Ci sie nie spodoba ale jak robilem mase to tylko to wpieprzalem i nie zaluje:) i zaje.bisty filmik, az dzisiaj przypieprze [...]

Dobrze, nie dobrze. Brakuje w cholerę kcal oraz tłuszczy. O gustach się nie dyskutuje :)) A tak poważnie, to nie chce szamać ryżu na II śniadanie. Jakaś sałatkę na bazie tłuszczy muszę wykombinować. Z orzechami, jajkiem, itp. Zapraszam - wpadaj, bo będzie się działo :-)) Swoją drogą, skusiłem się drugi raz na tą milkę do picia. Syf straszny co? [...]

Wpis kontrolny :-) Dla mnie optymalny czas po posilku to 2.5h i zaczynam trening. Sorry ale Twoja dieta to troche lipa, nie uwazasz?? Piszesz ze nie chcesz na drugie sniadanie zadnych ''kulturystycznych posilkow''. Nie masz czasu jesc czy wstydzisz sie wyciagnac pojemnik?? Masz czas na przygotowywanie posilkow w domu?? Ja robie wszystkie [...]

Wiem Poczes. Byłem pod presją czasu w poniedziałek. Dziś tego błędu nie powtórzę - minimum godzina przerwy. Wiem, że "dieta" to nieporozumienie. Nie chcę żadnych "kulturystycznych posiłków" gdyż najpierw chcę wyjść z choroby, i nie mieć oporów przed normalnym jedzeniem. Wprawdzie 3x/4x na dzień bułka to normalne jedzenie nie jest. Dziś kupiłem 8 [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 20/DNT/21.04.2012 Wczoraj totalnie się rozleniwiłem. Praktycznie cały dzień w domu. Dostałem takiego lenia, że ja p******ę :)) Ale micha była spora, jak praktycznie na cały dzień siedzenia/leżenia. Jutro pierwszy trening Push&Pull dzielony na 4 dni w tygodniu. Mam nadzieję, że w końcu pójdzie bardziej do [...]

Ties - dzięki bardzo :-)) W końcu zdałem sobie sprawę, że długo tak mogę nie pociągnąć, a i trzeba wyglądać jak facet - nie jak p***a :-)) Zachęcam do odwiedzania, bo będzie się działo :-)) Poczes - chyba spróbuję coś z szejkami na drugie śniadanie pokombinować, bo masz rację - nie potrafię zjeść np. 2 bułek i wieśniaka, czy bułki i 2 wieśniaki - [...]

Obojętnie, wypij sobie kiedy Ci się zachce na meczu. Bez przesadyzmu, jezeli raz na jakiś czas to nic sie nie stanie o jakiejkolwiek godzinie byś nie wypił. :-) Btw. kradne przepis na śniadanie %-) Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-04-25 18:42:24

Ranny, ranny. Ale zasnąłem o 6 do 8 :)) Jaki ma wpływ sen na jedzenie? tzn. inaczej. Skończyłem śniadanie przed 6, ale zasnąłem i nawet nie wiem kiedy. Obudziłem się z ogromnym bólem po lewej stronie..

Artur, nie przepadam za herbatami. Chyba, że jakaś będzie miała zaj**isty owocowy smak. Ostatnio wywaliłem kilkanaście złotych na różne "owocowe herbaty", a smakowały jak siury ... Misiek, przerwa dobrze robi, ale trochę długa u Ciebie będzie. Może uda się gdzieś na siłownię chodzić, żeby nie zmarnować tego, co Ci się udało wypracować ... Dziś [...]

Przemek, w takim razie jutro bez polecę. Wyszło 35 WW czyli 50g rodzynek. Nadwyżka kaloryczna w DT będzie: KCAL-259 B-25 T-2 WW-34. Golombex i Mikers - dwie paczki kumpel zamówił,ale tak fajnie stały, że musiałem strzelić fotę :-)) Misiek - dokłdanie, stara waga jak świat. Ale chyba dobrze odmierza, więc po co wydawać 50 zł na wagę. Otworzyłem [...]

Cena wychodzi bardzo fajna, ale kurde... zamawiać jedzenie na allegro? Nie wiadomo skąd one są, gdzie leżakowały itp. itd. Czy warto aż tak bardzo ryzykować? Panowie. Właśnie wciągnąłem śniadanie. Ale do 2h czuję ssanie w brzuchu już, a w pracy jem w okolicach 9 dopiero. (owsiane 70g, otręby 40g, migdały, nerkowce, wiórki, białko 30g - ponoć [...]

Arutr, to tylko taki jeden wybryk, bo nie stać mnie z mojej wypłaty na takie burżuazje. Chciałem sobie spróbować z chlebem, i na II śniadanie go wsunę :-)) Co do roweru, prócz Hexagon V3 2011 - 899, znalazłem jeszcze coś takiego: http://allegro.pl/mtb-sektor-x-force-26-altus-ham-tarczowe-shimano-i2340881409.html i używka: [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Podsumowanie 4 dniowego planu Push and Pull - Antos dziękuję za pomoc w planie. Kilka słów na temat planu. Ćwiczenia mi się podobały, nie było zbytnio monotonii, ale nie ukrywam, że z niektórymi ćwiczeniami miałem problem. Czterodniowy plan jak najbardziej się sprawdza w moim przypadku, bo te 4/7 dni jak najbardziej [...]

Dzięki Panowie za dobre słowa. Idzie bardzo dobrze. W nogach na prawdę widać różnicę, czy to w rozmiarze (dotychczasowe spodnie zaczynają być przyciasnawe), czy to w sile. Kamikaz, takie śniadanie stosuję praktycznie dzień w dzień od kilku miesięcy i ani razu nie przeszło mi przez myśl, żeby to zamienić na coś innego. Jest idealne ! :-)) [...]

Freak - Racja. Raz na jakiś czas się niestety takie dni trafiają jak wczoraj, ale dziś się odrobi na siłowni :-)) Golombex - Tyle zarabiasz, a nie masz na obfitą michę %-) ? };-) Buli - No ja w pracy zawsze szamię chleb/bułki żytnie na II śniadanie z wieśniakiem, i też jest cacy :-))

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 77/DNT/15.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 15 Trenowane części ciała: naramienne, tricepsy Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 9kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 12kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: [...]

Właśnie to jest to, że bardzo wczas wstaję, i gdzieś 5:30 już mnie ssie. A od przyszłego poniedziałku, o 5 będę już do pracy wychodził, więc śniadanie - 4:30. W sensie, że np. ryżu ze 150g jak wrócę z siłki? Co do tłuszczy, to czy prócz oliwy/orzechów, jest coś, co mógłbym samym prawie tłuszczem podbić? Chciałbym się przystosować do wskazówek [...]

Przemek - wiem, że mit. Doskonale nawet, ale tak strasznie się do tego schematu przyzwyczaiłem, że np. jak zjadłem II śniadanie, to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) Co do tłuszczy, zapomniałem przecież, że jeszcze są wiórki kokosowe. Zrobiłem małe roszady, i teraz powinno być mniej więcej ok ? Te 2 jajka to biednie jak [...]

Przemek - wiem, że mit. Doskonale nawet, ale tak strasznie się do tego schematu przyzwyczaiłem, że np. jak zjadłem II śniadanie, to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) hahaha tak samo mam %-) Niby wiem żemogę i 10h nie jeść, ale mijają te 3h i już się wkvrwiam jak nie jem %-) nie jesteście sami, tez niby wiem ze wazne aby [...]