sniadanie

Yyyy... A co ma być? No ... dlaczego masz bana na siłownie Martuca, no i sniadanie mi prawie wrociło Bry Lubie jak luby wyjezdza, moge sobie wstac w sobote o 6 i nikt mi nie mówi ze jestem nienormalna btw, snilo mi sie ze kupiłam sobie dwa kettle Podswiadomość naciska Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-30 06:53:34

Spróbuj zmienić proporcje na 55-30-15, albo 60-30-10, a współczynnik na 17-18, jeśli zależy Ci na wzroście masy. Według mnie trochę mało energii dostarczasz rano. Wyczytałem gdzieś, że na I śniadanie powinno się dostarczyć ok.25% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Tzn rano więcej ww w stosunku do białka, a potem w dół. Oczywiście jeśli [...]

Idę pożreć moje fancy śniadanie ;-]

Muszę z rańca zapitalać do sklepu, bo sobie w misce jajka na śniadanie zaplanowałam, a jajek nie mam %-) damn... logistyka leży i kwiczy %-)

ja mieszam płatki z jajem i smażę na teflonie, uzalezniłam się od takiej smażonej owsianki A takie też robię, ale nie na śniadanie. Za dużo roboty, a jak tylko wstanę to chce mi się jeść %-) Tak, tak. Wiem, że to też kwestia kilku minut, ale potem patelnię trzeba umyć, i takie tam... (;

ja do jaglanej z jajem wrzucam 2 łyżeczki stewii, co by smaku jakiegokolwiek ciapa nabrała :-) potem kakao raw i powstaje pyszny budyń czekoladowy na śniadanie :-)

Uu KWOKAA

Albo truskawki... Jakbym nie liczyła miski to byłyby na śniadanie,obiad i kolację %-)

Wlasnie wychodze na tramwaj, jak bym mogla to bym wciagnela wszystko na raz...sniadanie jakos mocno energetyczne anic mi nie dalo :/ ehh..jak tu zyc..

już pisałem że nie mam diety jakiejś konkretnej. Stawiam na białko. Jem dużo ryb i kurczaka, do tego głównie ryż. Wieczorami tuńczyk+majonez+2 jajka, rano mleko i płatki. Poza tym rybki z puszek czasem, kanapki z szynką, owoce, staram sie nie jeść słodyczy. Nie jem jakoś potwornie dużo bo .. nie moge. Szybko robie sie syty, nigdy nie dam rady [...]

no, te buty to... a ja wyonetowałam artykuł: http://zdrowie.onet.pl/1627279,2039,,,,duze_sniadanie_nie_tuczy,profilaktyka.html który tłumaczy, czemu ponad 1/3 mojej dziennej kaloryczności to śniadanie

na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc?

będąc na stałej suplementacji kreatyną mogę brać ją kiedy mi wygodnie? czy jednak są jakieś zalecane pory ? bierz tam gdzie masz dużo węgli: po treningu, śniadanie itp, ale generalnie to wielkiej różnicy nie ma

Mam pytanko, co sądzicie o niewielkiej ilości majonezu w sałatce z tuńczykiem, kukurydzą i ryżem na śniadanie?

A np. Sniadanie zamienic te owsiane na szejkowa wersje? Na stale * Zmieniony przez - NielegalnyPaker w dniu 2013-10-30 17:55:43

masło zwierzęce 82%+ tłuszczu jest git. Szamię tego 25-50g dziennie No to jutro owsiane pancakes na śniadanie :DDD

Co sadzicie o jedzeniu mniej wiecej co sie chce (bialy chleb itp,,max 1-2 batony dziennie) + okolotreningowo i na sniadanie zrdowo i trzymajac sie 2+g bialka /kg (ekto z okrutnym apetytem,dieta 4+k kcal,93kg SW 5x .week,FBW 3x/week)

Co sadzicie o jedzeniu mniej wiecej co sie chce (bialy chleb itp,,max 1-2 batony dziennie) + okolotreningowo i na sniadanie zrdowo i trzymajac sie 2+g bialka /kg (ekto z okrutnym apetytem,dieta 4+k kcal,93kg SW 5x .week,FBW 3x/week) Mięśnie Ci urosną, Ci z WK nie kłamią w tym przypadku,to potwierdzone :p . Ale sam musisz zdecydować czy chcesz żyć [...]

A reszta kulturystów mówi że bierze sterydy? prosze cie dream.. , naprzykład Owca zaczą odrazu ze sterydami ? Nie zaczą jeść jak chłop później przychodzą suple lub inne wspomagacze , sieczki z mózgów nie robią , a jednak mi sie podoba że jedzą zdrowo ale nie na 100% bo jednak psychika sie odbija jak raz zjesz kajzerke na śniadanie czy to płatki [...]

u mnie jak zawsze poranne śniadanie 950 kcal :)