siłownia

[...] redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Rowerek, ćwiczneia bez sprzętu w domu, ewentualnie siłownia ale nie mam czasu za bardzo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : Wymiarów nie [...]

awiec mój dotychczasowy styl zycia to praca 3 posiłki dziennie oczywiscie na noc naj wiecej. po ostrym zapaleniu trzustki lekarz kazał mi jesc 6-7 razy dziennie to mnie przeraziło.od stycznia zero ale to naprawde zero słodyczy tłustych potraw i przede wszystkim regularnosc w posiłkach. baza to; piersi z kurczaka ,płatki owsiane mleko0,5 tł, twaróg [...]

[...] rekreacyjnie Odżywianie : jak wyżej Cel: wyjście z redukcji, potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, Omega3, Witaminy i minerały, Revex, BlackBombs Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane [...]

Potwierdzam, że pot nie jest wyznacznikiem wysiłku włożonego w trening i jego efektywności. Ja się pocę jak mops, mimo że inne laski o zbliżonych gabarytach nawet nie zroszą czoła. Po ok. 2 m-c fitnessów dwa lata temu waga stanęła. Siłownia daje lepsze efekty przy znacznie mniejszym nakładzie czasu. A z ciekawości (sorka za spam) - Ruda i [...]

Przecież klatka wcale nie jest duża (co prawda te na zdjęciach są dość wysokie - nasza jaest niższa0 zależy co rozumiesz przez większe obiekty To nasza siłownia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82839 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jaki sport/y uprawiam : siłownia, biegania, SW (od stycznia) Staż treningowy (lata) : nieregularnie 5 Wzrost (cm) : 178 Waga (kg) : ok 80 Obwód Bicepsa (cm) :38 Obwód Klatki (cm) : b.d. Obwód Pasa (cm) : ok 84 Wyciskanie leżąc (kg) : 85 Wyciskanie na barki (kg) : b.d. Dieta : wysoko białkowa

ponad 1g powinno być , dokładnie nie wiem - nie jestem w stanie warzyć/mierzyć każdego kurczaka którego jem, tym bardziej że robię 1 dużą porcję (300-500g piersi , 100g ryżu/kaszy lub makaronu + warzywa na patelnie 200g - 1,4białka, 4,9w, 0,4t) i "na oko" dzielę ją na pół na uczelni , żeby nie być głodnym i nie objeść się za bardzo przed [...]

Z tymi brzuszkami to racja. Żadnych suplementów brac nie będę bo eksperci to odradzają ;/A gdybym kupił sobie hantle po 4kg to można by było robic rozpiętki a w sobotę chodzę na siłownie (nie przeciążam się)..? Co dwa dni kilka serii tych rozpiętek w sobotę siłownia :) i coś by z tego wyszło Pozdrawiam

A kto mówi o tyciu? Już sama sprawa regeneracji przy tytanicznym obciążeniu tygodniowym (siłownia, grappling, stójka itd.) - jest wystarczającym powodem ja tylko nawiazuje do tego tematu

b ciężkie to wf, bjj, siłownia, bieganie jakiś trening na worku, coś tam w domu popompuje itp. Więc to dwie godxziny dziennie wyjdzie. mam dużo energi.

Wszystkie posiłki dzisiaj bez węglowodanów, jutro przed siłownią zjem ryż żeby mieć trochę siły do ćwiczenia, bo ostatnie treningi były bardzo słabe. Zobaczymy jak to będzie.

Zarąbista siłownia - wszystko co potrzeba. SOG.

23 XI wtorek 6 km wybiegania plus lekka siłownia

25 XI czwartek wolne od biegania za to siłownia nóg i rąk i wogóle ogólnorozwojówka w cieple bo strasznie zimno na dworze czuje się z tym żle ze nie biegałem ale może wy mnie rozgrzeszycie .

[...] bo chory ale potem ostry zapierdziel przez te dwa miesiące grudzień i styczeń policzyłem mniej więcej że wybiegałem około 300 km ale robiłem też siłę nóg rąk brzuch ogólna siłownia ciał trochę się wyrzeżbiłem heh ale jak wyglądają sportowcy bolt czy inny pakują to ja teżno i dużo rozciągania skoczył mi lekko sprint i wytrzymałość sporo żył na [...]

[...] 15 Waga : 59 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf łamany, sztangielki, sztanga, ławeczka. Dieta : nie mam specjalnej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lopers PŁEĆ: WIEK:25 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]

silownia do wydolnosci nic nie ma nie te wlokna,nie zwieksza wydolnosci serca i pluc tak jak aeroby wieksza masa itp ogolnie prze***ana sprawa kiedys walilem 120basenow kraulem na luzie non toper teraz po 20 jestem na granicy zawalu i pompy na granicy bolu:/

Jeśli mokotow to chodziłem kiedyś do Calypso w budynku Europlexu. Karnet open 150 zl. Na ursynowie z tego co wiem tez jest dobra silownia S4. Ludzie ponoć chwalą S4. Zgoogluj sobie i ocen ktora Ci pasuje. Z tego co pamietam to w Calypso jest jeden trening za darmo na probe.

Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Dopiero od września Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od września planuje kreatyne Ciężary w podstawowych [...]