siłownia

[...] nie widzę powodów żeby go odstawiać, zmniejszyć co jakiś czas do 250mg e7d żeby przybić HCG, potem znowu zwiększać dawkę ile kto tam lubi. Już nie mówiąc o rzeczach poza siłownia, super samopoczuciu, lepszy komfort życia nawet, brak trucia organizmu sermami, , efekt antykoncepcyjny , stymulant libido, w miarę małe skutki uboczne itd.

no dokladnie, ostatnio tez mi sie znudzilo pozatym skonczylo sie miejsce na udach a nie kazdemu sie chce cudowac z jakimis barkami czy tam czyms innym ale nawet gdyby bylo jeszcze w chooy miejsca to i tak by juz bylo nuuuuudne zreszta cala ta silownia jest nudna na maxa dlatego zamiast na trening chyba sobie pojde na spacer a znacie to uczucie [...]

jak nie wchodzi grę siłownia to tylko trening dominatora, jak powyżej...

Witam. Mam pytanie. Kupiłem dece 10ml oraz teścia również 10ml. Kolega ćwiczący ponad 11lat poradzil mi cykl - 1ml deci + 1ml teścia czyli 2 centymetry w strzykawce. System strzał , 4dni przerwy znowu strzał , 4 dni przerwy itd. Czy taki cykl jest ok?? To moj pierwszy cykl. Waga 79kg wzrost 185. Jestem po 4 strzale i nie widzę efektów oprócz [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : prawie rok Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : J/NJ redukcyjna na 2200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, serwatka, omega3 Ostatnio [...]

[...] , białka , ryb itp. Unikaj śmieciowego jedzenia , pij sporo wody. Jeśli się do tego zastosujesz to do końca wakacji , znacznie zredukujesz tkanke tłuszczową i polepszysz siłe/kondycje. Powiem Ci tylko że najważniejsza jest regularność i to żeby nie opuszczać treningów , wiem że to czasami cięższe niż siłownia ale dasz rade , powodzenia.

chciałbym dobic tak do 100 kg na klate i zwiekszyc obwody. Opornie mi to tez idzie poniewaz zaczałem przygode z siłownia wazyłem 58 kg. waga tereaz 85 i tak chce pozostac póki co tylk ozeby bardziej po mnie było widac. i wsiły wiecej. jak ćwiczyc konkretniej na klate jakie sposoby zeby cos ruszyło lepiej poniewaz 90 na kalte to [...]

Dodam, że w pracy jestem praktycznie non stop na nogach. Zawsze 8h a czsem 12. Musze zachować odpowiedni bilans miedzy robota a siłownia zebym sie dobrze regenerował. Chciałbym dać na przykład wiecej po 1 cwiczeniu wiecej na klatke i plecy ale nie chcialbym przekraczac 1,5h na siłowni, wole też zeby trening byl krotszy ale bardziej intensywny. [...]

5x w tygodniu jakie cwiczenia ? wyskok czy silownia ? Napisz jak trenujesz na silowni (plan i jakie dni), oraz jak trenujesz/chcesz trenowac wyskok (trening i jakie dni). Wtedy cos bede mogl pomoc.

jadę bez supli.dieta jest w innym temacie, śpię jakieś 7-8 h. wiesz to nie moja siłownia,a wykombinować coś to niezbyt i ile tyg jechać takim planem??zacznę od zaniżonych ciężarów. znalazłem taki plan juniora.myślę że nim ruszę z powodu braków sprzętowych: Trening A Wymachy hantlą 2x15 Przysiad 5x6 (progresja) Wiosłowanie hantlą 4x8 [...]

na samej siłowni rok z paroma miechami ćwiczę, szybciej z 2lata boks rok mma i tam w między czasie jakaś siłownia ale to nie był jakiś ułożony plan treningowy tylko robić wszystko co się dało.

j.w po co ci aminy na początku kariery z siłownią

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wacu_1993 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40 OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER:114 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

Siłka tez ale nieregularnie, Nie chce przesadzac z silownia bo chcialbym jeszcze troche podrosnac Bo 175cm to raczej malo. Spokojnie,jeszcze w zyciu przypakuje.pzdr

zapomniałem dodać że trenuje przede wszystkim piłkę nożną, a siłownia max 2 razy w tygodniu jako zwykła aktywność fizyczna-żeby nie przytyć. moim celem nie jest przyrost masy ani redukcji. po prostu chce utrzymywać wagę na tym samym poziomie... a no i jeszcze dodam że zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika vitalmax

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzychu_84 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 Roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

Nie u kazdego przez 8 lat priorytetem jest silownia. Nie zmienia to mimo wszystko faktu iz przed siegnieciem za saa powienienes miec chociaz troche ogarnieta miske i pojecie o niej. Zaczalbym na Twoim miejscu od rozwiazania tego problemu, bez konkretnej miski duzo nie zwojujesz. Aero sie nie boj, te 3-4x tyg mozesz dac. Sam prop ewentualnie prop [...]

O tą ankietę chodzi Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Mi tez się to nie przytrafiło na początku przygody siłownią.Spróbuj jak to nic nie da będziesz myślał dalej.

"przed siłowym aakg po siłowym aakg i białko i na aeroby bcaa przed i po i białko" Aakg tylko przed siłownia, jezeli aero bedziesz robił po siłowni to pomiedzy mozesz dac bcaa, białko dopiero po aero a jak bedziesz na masie to wtedy bedziemy myslec dalej, na razie skup sie na jednym